Yaptığınız asla 5 şey beyninizi yapmak

Bazı insanlar beynini boyun eğdirmek mümkün olduğunu düşünüyorum. "İmkansız!" - John Medina, Seattle Pasifik Üniversitesi Beyin Araştırmaları Merkezi'nin başkanı haykırdı. Beyin kesinlikle adapte edilmez görevlerden bazıları.

Yani senden önce hiçbir işe yaramaz beş şey beyninden beklemek.

Beyin aynı anda birden fazla görev yapamaz

Eğer düşünüyorsanız sen bir dahisin ve sürücü parlak aynı anda Çoklu görev yapabilen, telefon ve kahve içme konuşmak, o zaman sadece görünüyor. Aynı zamanda beyin sadece bir şeye bir odaklanabilirsiniz. Bunun üzerine alın.

Beyindeki dikkat gerektiren çoklu sinyalleri işlemek üzere tasarlanmış olmadığını göstermektedir. Doğru süreç yalnızca bir sinyal olabilir.

Biz zamanında işlerini bitirmek için hiçbir şansı neden bize bir dizi sürekli pop-up mesajı pencereli gadget'lardır olduğu aralıktır.

Beyin uzun 10 dakika boyunca monoton bilgiyi idrak edemez

Hayır ama 10 dakikadan fazla süren kız arkadaşın monoton hikaye algılamaya beyninizi almaya çalıştı nasıl bir önemi, başarılı olmaz. insanlar sürekli eylem çeşit oluyor Adventure'ın kadar düşkün nedeni budur.

Belli bir süre için beyin seçer dikkate kültürel seviyesini ve genleri alarak görünüyor. Genelde, en önemli kural olarak: 10 dakika içinde çekmek ve dikkat korumak gerekir.

Beynin tekrar bilmediğimiz bütün bilgiler hakkında unutacak

hepsi "hastalarına" duymak zarar, ancak beyin yinelemek sadece hatırlar ne kadar olursa olsun. Ve "hastalarına" Buraya? Ve herhangi bir ağrı kurtulmak için gerçeğine rağmen oldukça kolaydır: sadece sürekli onlar hakkında durdurma düşünce gerekir. Eğer iç diyalog kilitlemek ve beyin yakında olan her şeyi unutacak: Bu örnekte, karşılıksız aşk için, kurtuluş sırrı olduğunu söyleyebiliriz.

Bilim adamı Hermann Ebbinghaus okul örnekte bu gerçeği kanıtladı. insanlar 30 gün içinde, sınıfta öğretilenlerin% 90'ını unutmak: Herman nedeniyle şaşırtıcı bir keşifte gerçeğine meşhur oldu. unutma Çok yüksek oranda ders sonra ilk saat içinde oluşur.

Beyin uyanıklık normal olarak 16 saat sonra hareket edemez

Çalışmalar onaylamak üçte biri yaşamının bir kişi olurdu rüyada geçirmek. Birisi iyi uyku ve duygu olmadan bir gün olabileceğini söyler, bunu bilmeniz - basitçe farkında değildir.

Daha böyle araştırma: Bilim adamları, başarılı bir öğrenci yedi saat yerine sekiz bir hafta boyunca uyku eğer, o zaman sonuç% 9 azalacaktır kanıtlamıştır. Yani uyumadan beyin fonksiyonunu yapmazlar. Yapamaz.

Beyin sporu gelişemez olmaz

insanlığın evrimi pek çok tartışmaya yapılır rağmen, bir gerçek dünya çapında paleoantropologların tanıdı. o üç kelime formüle edilebilir: insanlar çok taşındı. Ortalama bir günde yaşlı adam birden 19 km üstesinden gelir. Ve onun beyni o geri oturdu ve çalışırken değilken, geliştirilmiştir. Beyin ait olduğumuz kime hareketsiz bir yaşam tarzı kurşun Modern insanlar rağmen üzere etkin olmak için aramaya devam ediyor.

Fiziksel aktivite beyni uyarır. Uzun süreli hafıza, mantıksal düşünme, dikkat ve görevleri çözme yeteneği geliştirmek, kanepe yapıştırılmış insanlara yardım. Böyle bilişsel sistem için şeker gibi fiziksel aktivite.

Biz sadece hareket etmek gerekir. Bilim adamları bunun haftada iki kez spor oynamak için yeterli olduğunu bulduk. % 57 oranında - zihinsel aktivite yaşa bağlı hastalıkların başlıca nedeni - A yirmi dakikalık her gün anjina riskini azaltacaktır yürüyün.

Kısacası, o uygun değil kendisi için bir şeyler yapmak beyin zorlamayın ve hayat daha iyi olacak.

Kitabın "dayanarakbeyin kuralları»