İNCELEME: "kötü alışkanlıkları psikolojisi," Richard O'Connor

Sen mali idare ve öncelik bilmiyorum? aşırı inatçılık ve mükemmeliyetçilik muzdarip? Sigara ve kumar düşkün? Eğer mükemmel değilseniz, size umutsuz olduğu anlamına gelmez. en kalıcı kötü alışkanlıklardan kurtulun 30 senelik tecrübe ile terapist yardımcı olacaktır.

Richard O'Connor

30 yıllık deneyim ve depresyon, mutluluk tedavisinde popüler kitapların yazarı ve kötü alışkanlıkları olan Terapist. zihinsel hastalıkları konusunda uzman Tıp Merkezi - Aile Hizmeti ve Ruh Sağlığı Kuzeybatı Merkezi Başkanı. Özel pratikte Şu anda: telefonda ve Skype üzerinden Connecticut ve New York'ta ofisleri yanı sıra bir tavsiye.

Bu kitap

Eğer sizsiniz, umutsuz mücadele kime olanlardan - terapistin 30 yıllık tecrübeye dayanarak, yazar en kalıcı kötü alışkanlıkları kurtulmak almanın yolları öneriyor.

Dış koşullara - Bazıları zaten bir "kötü" karakteri, diğer tarafta düşülen olabilir. alışkanlıkları çok ileri gitmez bile Ancak, her gün suçluluk duygusu hissetmek ve özsaygı bir parçasını yediririm. başarısızlıkları vazgeçmek - Birkaç (birçok daha sık) yaşadıktan onlarla baş etmeye çalışıyor, ancak.

Ama bir çözümü var! Eğer mükemmel değilseniz, size umutsuz olduğu anlamına gelmez.

psikoloji ve sinirbilimlerdeki birçok çalışma, beynin değiştirir ve ömrü boyunca gelişir göstermiştir. iyi alışkanlıklar Şekillendirme - iyi bir bilgisayar klavyesi üzerinde tenis veya yazmaya oynamak için yetenek olduğu gibi satın alınabilir bir beceridir. Aynı zamanda sorun üzerinde çalışırken en başarılı strateji seçmek çok önemlidir.

Her şey kontrol altında alabilecek bir bilge, sakin ve becerikli pilot gerekir. Aynı zamanda kendimize içerde adamım bulmalıyız.

Bu kitap faydalı olacaktır

hiçbir yabancı kim zamanlarda kendini en büyük düşmanı kim hepsi,

• yetersizlik kötü ilişkinin kapalı yeni bir iş veya mola için aramaya başlamak için;
• sap mali yetersizlik;
• Öncelik Sırasına yetersizlik;
• Aşırı sürekliliğini;
• mükemmeliyetçilik;
• işleme yorgunluk;
• yetersizlik kendini ifade;
• diğerlerine dikkatsizlik acımasızlık;
• Şehit seçimi rolü;
• erteleme;
• kronik gecikmeler;
• yardım istemeye yetersizlik;
• yetersizlik dinlenmek;
• kötü uyku;
• artan anksiyete;
• aşırı yemek;
• sedanter;
• Kendi Sağlığınızı ihmal;
• sigara;
• alkolizm,
• İnternet bağımlılığı;
• video oyun bağımlılığı;
• kumar;
• conflictness;
• Tehlikeli sürüş için eğilim;
• yağma her şeyi eğilimi her şey yolunda sadece zaman.

Tüm bu modeller yani bizim kontrolümüz dışında genellikle, kendine zarar veren davranışlar bilinçaltı gelmektedir vardır. Suçluluk ve pişmanlık burada yardımcı olmayacaktır.

Eğer onu takip ettiğinizi senaryoyu belirlemek için - yazar diğer tarafa gitmek önermektedir. Ve sonra egzersizler yardımıyla yıkıcı yerini edecek yeni alışkanlıklar oluşturmak üzere.

biçimi hakkında

kitap "kötü alışkanlıkları Psikoloji" davranışının belirli senaryolar adamış bölümlere ayrılmıştır. Her egzersiz problem üzerinde çalışmaları etmektir.

Eğer sorunu çözer bölüme direkt gidebilir. Daha iyi insan davranışlarını anlamak için Fakat, kitap tamamen onları okumak için faydalı olacaktır. Yazar, genellikle bilimsel teoriler ve psikolojik açıdan ifade eder. Ama her bir açıklama ile. Aslında, bu bilgiler, hayattan sayısız örneklerle birlikte bir açıklama gibi daha fazladır.

Orada kitap okuyun?

Tabii. Hepimiz mutlu olmak istiyorum. Bu kitap nasıl net bir zihin ve iyi bir duygusal şekil olmak ve kirpik altında değil yapacağını söyleyemem, ve yepyeni bir düzeyde hayatın tadını öğrenme olacaktır.

"Kötü alışkanlıkları psikolojisi," Richard O'Connor

satın litres.ruamazon satın