Kötü alışkanlıklarından kurtulmak yardımcı olacaktır 12 kitap
Kitaplar / / December 19, 2019
1. "Tetikleyiciler" Marshall Goldsmith ve Mark Reiter
Tetikleyiciler - Bizim davranışını etkilemek bir uyarıcı. Onlar her yerde vardır: biz fırın taze ekmek kokusu, tetik aktive hissediyorum ve biz doğru yemek niyeti unutun. Meslektaşım bir duman tatilinde çağrılar ve biz, tabii ki, biz, gitmek olsa ciddiyetle çıkmak için kendilerini verdi.
Marshall Goldsmith bahsediyor tetikleyicilerengel değişim ve bunların nasıl mücadele İşte. kitap okuduktan sonra, olumlu değişiklikler elde etmek ve uzun süre hayatta bunları çözecektir, istenmeyen reaksiyonların ve alışkanlıkları kurtulmak, onun davranışını kontrol etmeyi öğreneceklerdir.
kitabı satın al
2. "Alışkanlıktan Süpermen," Tynan
Her Pazartesi bir spor salonunda kayıt olmaya karar doğru ve durdurma sigarayı yemek, ama nedense hala ertelemek? Bu kitabın yazarı kurulmuş ritüelleri bir değişikliğe yolunda ilk adımı nasıl gerçekten zor bilir.
Örneğin By blogger Tynan arzu gelen sonuç hala uzak olsa bile, yeni bir alışkanlık haline getirmek için tasarlanan yoldan sapma yoktur ve kendinize tür anlatıyor. kitap okuduktan sonra, tedricen, davranış modelini değiştirmek ve normalde var önlemek alışkanlıkları kurtulmak için, hayatlarını geliştirmek için çok ayarlamadan.
kitabı satın al
3. "Bir hafta içinde bir alışkanlık," Brett Blumenthal
bu her zaman aynı anda her şeyi almak istiyor böylece Man tasarlanmıştır. Ben kötü bir alışkanlık kurtulmak karar verdi, ama anlık sonuçlar alamadım - kendine işinden ayrıldı ve daha iyiye daha deneyiniz reddetti.
Brett Blumenthal kendisi yıldırım değişiklikleri talep ve küçük adımlarla taşımak için değil önerir. Örneğin, birini seçmek alışkanlık küçük olsa ve üzerinde çalışmalarına bu süre içinde, sonucunu görmek o hafta. Sadece bir yıl boyunca yapmak için zaman ne kadar bu yaklaşım düşünün! Kitap bize ayık kafa ile biraz daha yakın hedefe her gün şeylere bakmak imkansız kendini talep değil öğretir.
kitabı satın al
4. "Alışkanlıklarını değiştirmek," M. J.. Ryan
Birçoğumuz uzun kızımız ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir alışkanlıkları var. O kadar derinden biz bile otomatik pilot yaşayan, onlar hakkında sanmıyorum o bilinçaltı aşılanan. M. J.. Ryan bu hayatı vazgeçmek 81 yöntem sunar.
Yazar, doğru yönde değişecektir psikolojik mantraların bir yöntem geliştirdi. Sürekli bunları kendinizin bir parçası haline ve dış dünya ile bilinçaltı değiştirmek, kısa ifadeler tekrarlayarak. Kitap tüm aşırı kurtulmak ve ulaşmak istediğiniz anlamak, kasten yaşamayı öğrenmek yardımcı olacaktır.
kitabı satın al
5. Neil Fiore "kolay bir yolu yeni bir hayat, başlatmak için"
Arzu değişikliklere Stres, güvensizlik, kötü alışkanlıklar, hareketsizlik - sizin sadık arkadaşları? Neil Fiore, profesyonel psikolog ve bu kitabın yazarı, bir basit ama yeni bir hayata başlamak yardımcı olacaktır etkili bir program sunuyor.
kitaplar ile düşünme yeni bir yol geliştirmek ve beyni öğretmek, olumsuz tutumları kurtulmak olumlu ve stressiz gündelik olaylara yanıt verdiklerini. teknik hiçbir kötü alışkanlıkları ile güçlü bir kişilik olmak ve hayallerinizdeki bir hayat yaşamak için iç potansiyelini ortaya çıkarmak için yardımcı olur.
kitabı satın al
6. Sean Young "Bir ömür boyu, alışkanlıkları"
kötü bir alışkanlık kurtulmak ister - gerçekten ondan kurtulmak anlamına gelmez. Ve sen, sonuç düzeltmek mümkün olacak değil bir gerçeği vazgeçmek mümkün olsa bile. Birkaç ay sonra, hızlı yiyecek veya "geri gitme hiçbir garantisi yokturyapışkan"Akıllı Telefon.
Sean Young kötü alışkanlıkları reddedilmesi ve zaman unutulmayacak hayatında değişikliklere bilimsel bir yaklaşım sunuyor. kitap okuduktan sonra, mekanizmaları sizin için sağa ve nasıl hayatta bunları uygulamak için olumlu bir sonuç elde etmek için çalışmak istediğimi anlayacaksınız.
kitabı satın al
7. Alışkanlık "gücü. Neden Charles Dahigg" değil aksi yaşamak ve bu şekilde çalışan ve do
Eğer gelişme alışkanlıkları, onların yapısını ve mekanizmalarını oluşturmak üzere nasıl biliyorsanız, tamamen hayatınızı değiştirebilir. Bu anatomi ve alışkanlıkları hakkında ise Pulitzer ödüllü Charles Dahigg diyor.
Bu kitap - bir bütün olarak insan ve toplum yaşamına çalışma alışkanlıkları rolü hakkında bilimsel bulgulara dayalı. yazar gönderir bilgi ilginç ve başarılı şirket ve spor takımının örneklerle faaliyetlerini desteklemektedir. okurken, seçme özgürlüğü kazanacaktır, kendi alışkanlıkları farkına varmak ve istenilen ruh hali içine etrafınızdaki dünyayı kurmak mümkün olacaktır.
kitabı satın al
8. "Kötü alışkanlıkları psikolojisi," Richard O'Connor
Bir kez ve kötü alışkanlıklardan kurtulmak tüm get için, bu özelliklerden bazıları anlamak gerekir beyninBazı işlemi tekrarlamak için tekrar tekrar bize yapmak o. Richard O'Connor, bir pratik psikoterapist ile tandem yap, bir çırpıda olacak.
Yazar, beyin süreçlerinde mevcut yer hakkında söyler ve alışkanlıkları ile mücadele çok zor verilen açıklar. Bu bir basit sunuyor ama yardımına etkili yollar toksik hayat bağımlılık kurtulmak ve tamamen davranışı değiştirmek olsun.
9. "Bilinçaltının gücü veya 4 haftalık Joe Dispenza hayatını nasıl değiştirileceğini
Herhangi bir zamanda kendinizi ve hayatınızı değiştirin. Sen ciddi kısıtlamalar yıllar gerekmez - kötü alışkanlıkları esaret dışına duyguları yaşayan durdurmak için sadece dört hafta, mutluluk ve bolluk ile hayatınızı doldurur. Yani Dr Joe Dispenza, nörokimyasal ve nörobiyoloji profesörü diyor.
Yazar, bilinçaltı ile çalışmalarına yardımcı olacak bir bilimsel yaklaşım kullanmak önermektedir. Sen beyin çalışmaları, gerekli değişiklikleri elde etmek için, zihni yeniden programlamak ve istenen dalga olarak ayarlayın mümkün olacak öğreneceksiniz.
kitabı satın al
10. "Biyoloji arzuları. Bağımlılık - bir hastalık, "Mark Lewis değil
sosyal ağlar ve oyun, spontan alımları, fanatizm, alkol bağımlılığı sigara içmeHatta karşılıksız aşk - Bütün bu kötü alışkanlıklar, çoğumuz uğradığı hastalıklar,. Beyin kolay çünkü şüpheli zevk otur. Nasıl bu koşulları aşmak ve beyin yeniden başlatmak için, Mark Lewis, bilişsel nörolog ve eski bağımlısı diyor.
Yazar, hisse onun basit bir hayat hikayesi, berrak bilimsel açıklamalar veren ve motivasyon kötü alışkanlıklardan kurtulmak için. Kitap zor durumda bağımlılık ve yardım öğretme yakın insanların zincirlerinden kurtulmak yardımcı olacaktır.
kitabı satın al
11. "Ben durduramaz. Nerede, "Sharon Begley onlardan kurtulmak için obsesif-kompulsif bozukluk ve nasılsınız
Modern insan kendi deneyimlerine kompulsiyonlar ile tanıdık. Biz geçmiş gece yarısı olmasına rağmen, oyunda seviye geçmek, sosyal ağdaki son kaset ilerleyin ve işe sabah, koymak asla şeyler satın. Biz normallik ve patoloji, bağlılık ve saplantı arasındaki sınırları görmüyorum.
Sharon Begley, bilimsel iletişim ve bilginin yaygınlaştırılması alanında sayısız ödül kazanan, durumu açıklık getirmektedir. Bu azim takıntısı ayırt etmek öğretir tür davranışların tehlikeleri anlatıyor ve ondan kurtulmak için yardımcı olur. Gerçek hastaların kaderi öğreneceksiniz kitaptan, bilimsel uzmanların yazıları hakkında bilgi almak olacak ve sonunda kontrol altında yaşam alacaktır.
kitabı satın al
12. "Kolay yolu ..." Allen Carr
bağımlılık Eğer uğramış olabilir ve ne seride, kurtulmak için arzu edilir hangisi formu "Kolay bir şekilde ..." teneke yardımı olduğunu gerekli bir kitap. sigarayı bırak içkiAllen Carr prosedürlerle anksiyete, heyecan ve aşırı kilo olmadan yaşamayı başlayın gözüktüğünden daha kolay.
bağımlılık başa çıkma yolları Allen Carr tarafından kullanılan değişim ihtiyacını ve yöntemleri fark edendir tanındı. kitap okuduktan sonra, birlikte kendime geliyorum başardık ve bütün bu zehir hayatı sildim başarılı eski yardımcıları saflarına katılacak.
kitabı satın al