Hayatın zehirli kuralları kurtulmak ve özgürce nefes almak nasıl

toplum içinde yaşadığı tarafından yasa ve kurallara ek olarak, her birimiz ailelerinden ya da kendi miras kendi kişisel prensipleri var. Çoğu insan bile bunu fark yoktur.

İşte bu kuralların bazı örnekler:

• Ben yanlış olamaz.
• Onun başarısını yararlanamazlar.
• Eğer bir şey yaparsanız, hepsinden en iyisidir.
• Ben gevşekliği veremez.
• Ben gereksinimleri ve başkalarının beklentilerini karşılamak zorundadır.
• Ben mükemmel olmak zorundadır.
• Ben doğayı kirletmez olmamalıdır.
• Ailemin her şey iyiydi olması için çalışmalısınız.
• Ben başkalarından bir şey beklememelisiniz.
• Ben besleme Doğru.
• Ben hiçbir koşulda yalan söyleyemem.
• Ben başkalarına yük olamaz.
• Sen benden daha iyi olmaya çalışıyorum olamaz.
• başkalarının ihtiyaçlarını kendi daha önemlidir.
• Ben uyanık ve değil manipülasyon yenik olmak zorunda.
• Ben annoy birisi varsa, adamı sakinleştirmeye mümkün olan her şeyi yapmalıdır.
• Konuksever olmaya gerek.
• Hep kurtarma arkadaşlarına var.

Yaşam kuralları faydalıdır. Onlar doğru yolu bulmak yardımına iç iletkenlerin bir tür rol oynuyor bizim davranışını düzenler. Ama, kendi ilkelerine dikkat çekilerek, bunlardan bazıları size üzerinde olumsuz etki olasılığı haber olacağı. Onlar düzgün hayatını zorlaştıran ve dışarı sizin enerjisini emer başının çaresine veya dayatılan davranış almak engeller. Bu fark, muhtemelen kurallarını değiştirmek isteyecektir.

farkında değildir kurallar, canlı Birçok. diğerleri hayatımızda nereden geldiğini unutma sonra kendilerini icat, ama ederken, ailelerinden miras ilkelerin bazıları.

Bu, bir kaşıkla yemeye öğrendiğini benzer: İlk zorluk meselesi olduğunu, biz ağzınıza bir tepsi gibi, onu tutmak için, bu nedenle değil içeriğini dökmek ve nasıl ağzına yiyecek koymak nasıl bilmiyordum. eylemlerin dizisinin tamamını hakim Ama bir kez daha onlardan sanmıyorum bulunmaktadır. Her şey otomatik olarak gerçekleşir ve biz bunu niçin biz bile hatırlamıyorum.

Zaman zaman bir çocuk olarak gelip sahip kurallar aşağıdaki bilinçsiz yaşıyoruz, ama enerjinin şimdi onlar sadece bizi soydu. […]

daha sıkı düzenlemeler, daha az fırsat

Danimarka harita düşünün ve insan hayatının olanakları düşünüyorum. Her yeni kısıtlama Eğer krallığının bir parça kesip yapar.

bunu her zaman göz de mükemmel bir kural aldıysa, kendinizi pijamalı bütün gün geçmesine izin vermez. Hayatınızı prensibi ise - bu etkinlik tercih çoğu bile nedeniyle hırsları, sen bir baca temizleyicisi haline asla anneme altüst olmadı. Kısıtlamalar ve yasaklar yeteneğimizi yok ediyoruz. Bazı yeteneklerini krallık küçücük adaya dönüşmek o kadar sert kurallardır. Tüm güçlerini hepsini harcanan zaman ve marifet uygulamak ve yaşam ilkelerine uymak.

hayatın gizli kuralları keşfetmek nasıl

Aldığımız gerektiğinde bunların Yönetmelikler devreye girer karar. ilke ve değerleri belirlemek için, aşağıdaki soruların yeterince sordu: "Neden bu kadar yapmıyor, Ne Neden sizi işe yaramazsa ne yaptığını bitmiyor? size zevk getiriyor "veya" zevk?".

Eğer yardımcı oluyor kişi, bu hedefe ulaşmak veya yaşamla memnun edemiyorsanız, belki de onun gizli kuralları suçlu. Sorular "Neden sadece aşağıdakileri yapmak için alıp yok yok", gibi saçma ve hatta can sıkıcı görünüyor - kesinlikle arkadaşı bulmak mazur görünüz. başkalarına yardım, emin genellikle saçma ve rahatsız edici sorunlar büyük etkiye sahip olduğunu yapmak bağlanmıştır: Ancak, gibi sorular sormak gerekir. Bundan başka, gizleyebilen. Ben yardımcı yakınları döner, özellikle bunu yaparken tuttu. Bana söylediğin zaman kuzeni bir doğum günü gitmek istemiyorum", ama yine de ben biraz sürpriz oldu, gitti: Bu sorabilirsiniz. Neden sadece davetini geri çevirdiği yok? Ben kendi işinizi tırmanmaya eğer üzgünüm. "

çoğu durumda cevap hayatın belirli bir kuraldır. Anlaşılır olması için, ben hasta sonra tekrar: "kanepede yatarken, tatil dışı harcama ilkesini var ve annesinin isteklerine karşı anlaşılmaktadır." Bu genellikle yeterlidir. Kendini sınırlar fark eden, arayan belirli bir kural oluşmuş olan nedenlerini anlar ve bu yeni imkanlar sunmaktadır. Muhtemelen, o varolan prensipleri nasıl değiştirileceğini anlatmak istendi. Belki sormuyor.

Eşiniz yaşamını yönetiminden memnun olmayan ise, kendi sınırlamaları üzerinde çalışırlarken umutları önünüzde açıldı anlat. Ve bu konuda kitapçığı davet etti.

Aşağıda hayatın kurallarına nasıl başa bir örnektir.

Ian gizlice spa otel güneyindeki Noel tatili bir yere harcamak hayal eder. Ben o sadece toparlanıp gitmedi neden sorulduğunda, o hemen aşağıdaki ilkelere atıfta:

• Ben ailem ile Noel harcamak zorunda.
• Bencil olmamalıdır.
• Sadece kendileri için çok para harcamak olamaz.

Aynı soruyu soran ayrı ayrı ile özdeşleşmiş tüm kuralları, işi Having: "Bu iyi ve yapıcı bir kural veya mantıksız yasağı nedir?"

hayatın kendi kurallarına analizi ve alternatiflerin formülasyonu

Eğer yazmasına gibi yardımcı oluyor kişi, iki kağıt üzerinde avantaj ve her kuralın dezavantajları bir listesini yapmak isteyin edin.

Ian ilkelerini revize ve otel spa yaptığı gezi "izin". İşte kurallar yeni bir sürümüdür:

• Ben her zaman olmasa da ebeveynleri ile olmak zorunda. Noel arifesinde onlarla olabilir, ama onlar bensiz Noel kendisi geçirebilirsiniz.
• Zaman zaman biraz bencil olabilir ve yalnızca kendilerine para harcamak. Ben iyi bir ruh halinde ve yeni güçlerle eve çünkü Sonunda, diğer de yararlanacaktır edilir.

kafasında değil sadece yinelerler fazla yeni düşünceler ve kağıt üzerinde bunları düzeltmek ve tekrar tekrar okumak: bu hileyi kullanın. Eğer yazma için sevmiyorum, sadece yüksek sesle değiştirilen kural defalarca söylerler. Yeni prensip birilerine söylediğinizde etkisi artacaktır. kimseyle paylaşımına istemiyorsanız, aynada bütün kendi yansımasına bize bildirin.

Yeni kurallar tanıştırarak, eskileri iptal etmeyi unutmayın. Onları kırmak hiçe sayarak onlara gideceğiz - en iyi yolu bunu yapmak için. daha eski kuralları ihlal, üzerinize daha az güç onlar olacaktır.

Gizli ilkelere ayrılık

Bizim sınırlamalar yakından dünya hakkında bazı fikirler ilişkilidir. senin gizli kurallarını vazgeçmek zor bir sevdiği, onların kökleri ne olduğunu bulmak gerekiyorsa. Bu bize şu soruları yardımcı olacaktır:

• Neden var ???
• Ya sen ne olur ???
• Neden yapamazsın ???

o bencil olmamalı neden sorulduğunda, John babasının sözlerini açtı: Bu tabir duyulur "Herkes nerede şimdi olurdu ne istediklerini yapıyordu" Eğer bir çok kez, örneğin, ne zaman bir gün bir çocuğun Jan kardeşi ile oturmak istemiyordu ve o play yerine gitmek için izin istedi badminton. Zaten büyümüş, o kız onunla birlikte kardeşi çekmek veya onunla oturup büyükannesini sorabilirsiniz çünkü babası akıllıca bir damla olsa da, bu sorun, ortaya çıkan asla olmadığını biliyorlardı. O artık kendisi babasının herhangi bir gerçek sebep olmaksızın sevdikleri faaliyetlerde kızını yasaklayan başvurdu bu anlamsız ifade bağlıdır izin karar verdi.

o kesinlikle ailesi ile yılbaşı geçirmek neden sorulduğunda, John çok diyerek çocuğa küçük ve çaresiz iken, bu ebeveyn Onunla Cts ve şimdi kendilerini yardıma ihtiyacım olduğunda o gitmek istedi onlara teşekkür edin. o bu konuda konuşurken Ama, aniden aslında, genç bir adam olarak anne diğer insanların bakımında bırakmak, onu eğlence için ufak bir şey yoktu fark etti. Bu nedenle, Jan kurallarını değiştirdi ve şimdi bu gibi geliyor: "Ben onlarla oturup, hatta Noel'de, kalıcı yapmak zorunda değildir."

Gizli ilkelerin ihlali

değişime cesaret ve yıllar veya tüm hayatları için yapıyor ne durdurması rahatsızlık hissi yaşayabilirsiniz ve hatta bazen korku olabilir.

anne babasının yokluğunda hasta olduklarını yaklaşan gezi hakkında endişeli o uyku yapamadı ve ilk defa sol sahip Ian birkaç gece, anne anlatmak için hazır.

Neyse ki, ne olacak hiçbir şey kötü, gerisi ona avantaj gitti ve bir dahaki sefere Jan bazen ilk çıkarlarını koymak için gerekli olduğuna aileme söyleyeceğim çok daha kolay oldu.

Onların potansiyeli fark eden bazı insanlar onları sınırlamak için deneyin. insanlar kendi yeteneklerine güvenen olmadıklarını Belki gerçektir. biz gereksiz kurallara yaşadığını fark ettiklerinde Bununla birlikte, çoğu durumda, biz tamamen onlardan kurtulmak veya Yana olduğu gibi, bunları değiştirmek ve olasılıklar yelpazesini genişletmek istiyorum. Şimdi, John, örneğin, çok daha fazla kendini tanır. Daha önce bencil kabul edildi eylemleri yeniden ele alınıp, ve hayattan daha fazla zevk almaya başladı.

Başlangıçta, yeni kurallara göre yaşamayı öğrenme içine çok fazla çaba bırakacaktır. korku ya da çok yorgun gelen basınç hissi, hayat boyu sıkışmış olabilir eski ilkelerine dönmek istiyorum.

Bunun nedeni eylemleri makinesi, soymak bize daha az enerji yürütülen gerçeği etmektir. Ancak, böyle bir "geri alma" yaklaşık endişe bir şey yok. Bu oldukça doğaldır. Yeni hedefler gidip bu konuda sürekli olarak kendimizi hatırlatmak için - Zamanla onlar, ana şey daha az olacaktır.

Böyle bir ayna olarak, göze çarpan bir yere yeni kural ile bir parça kağıt tutkal yardımcı olur olanına önerilir. Ya da onun arkadaşının yeni ilkeler bahseder ve periyodik olarak değişim ihtiyacı konusunda hatırlatmak için ona sormak.

Sıkı kurallar ve düşük benlik saygısı

Sahip ima Kurallar düşük özsaygı bahsediyoruz, başkalarının ve başkalarının beklentilerini daha iyi olmak. John her zaman insanlara yardımcı olur ve karşılığında hiçbir şey sorar neden sorulduğunda, o sadece cevabınızı merak etti. O kendi içinde herhangi bir maliyeti olmadığı terk edilmesi korkuyor ve keçe oldu.

hayatın Sıkı ilkeleri genellikle kendi yetersizlik bizim iç anlamda telafi.

kazanmak için çalışırken, biz kalbi kimsenin bizim önemsizliğini göreceğini umut vardır. Eğer kuralları ihlal ve bildirim diğerleri uzağa gitmiş değil ve onlarla iletişim daha da güçlü hale gelmesi durumunda özsaygınız önemli ölçüde artacaktır.

yaşamın ilkelerini değiştirilmesi sizin algıladıkları ve kendin olmak daha kolay olacak nasıl etkileyebilir. Sıkıcı bir doğum günü davetini reddetmek ve kendinizi çiçek güzel bir buket kaydedilen para harcamak, kendi öz saygısı sizin ve önemli ihtiyaçlarının önemli olduğunu bir sinyal göndermek.

değerler

biz değiştirmek veya iptal fazla kural - daha iyi? Hayır, böyle bir sonuca yapmak gerekli değildir. onlar bizim değerlerle bağlı olduğundan dolayı ilkelerin bazıları bizim için önemlidir. Değerler ve onların seçimleri kişiliğinin oluşumunu etkiler ve her birimiz benzersizliğini belirler.

değerlerin örnekleri:

• çevreyi kirletmeyin.
• Çocuklar özel dikkat gerektirirler.
• Dürüst olmak zorunda.
• Sen bencil amaçları için insanları kullanamaz.

Revize ve sizin için özel bir anlamı var değerlerini değiştirmek için gerekli değildir. Ama onların varlığından haberdar olmak önemlidir. Bu şu ya da bu durumun öfkenizi neden oluyor neden daha iyi anlamak için izin verecektir.

özet

Dostun sorunların kurtulmak etmezse, o çok kendi kuralları veya kısıtlamaları sınırlı olmasından kaynaklanıyor olabilir. gizli kuralları bulma, biz yeni fırsatlar keşfetmek. nadiren değiştirmek böylece Hayat kuralları sık sık yakından dünya ve onun iç mahkumiyet hakkında fikri ile iç içedir. Eğer yardımcı oluyor kişi, kendi ilkelerini değiştirmeye karar verdiler ve eğer Ancak, bu onun yeteneklerinin aralığının genişlemesi yol açacaktır, kesinlikle doğru yolda olacaktır.

onların yaşam prensiplerini analiz, kendimizi geliştirmeye olanak sağlar.

Ilse Kum "kalp itibaren" kitabı - bazı basit psikoterapötik kullanımına ilişkin pratik bir rehber Resepsiyonda veya yatak başında mutfakta, yürüyüşe,: Eğer kalp konuşmak her yerde bir kalp yol yardımcı olacaktır teknikleri Hasta. Bu sadece öğretmek diğer kişinin sorunu çözmek değil, aynı zamanda akıl tutulmasıdır yardımcı olacaktır aynı anda iç huzuru salim.

satın

Layfhaker yayında sunulan malların alımından bir komisyon alabilirsiniz.