İNCELEME: "Tek alışkanlık bir hafta. bir yıl, "Brett Blumenthal için kendinizi değiştirin

Hayatını harcıyorlar sadece nasıl gününüzü geçirmek yol. Kitap Brett Blumenthal (Brett Blumenthal) yeni alışkanlıklar kazanmasını ve yıl içinde daha iyi için hayatını değiştirmeye yardımcı olacaktır.

Bazen yarın için bir şey ertelemek ve sonra 10 yıl geçti çıkıyor. Fikir görünüyor çok cazip yeni bir kişi uyanmak, ama çok az insan güçlü darbelere olmadan yönetmek. Genellikle yoğun orman etrafında bir daire yapın onun alışkanlıkları ve geri başlangıç ​​noktasına, kötü kendi gücüne olan inancı zayıflatmaktadır. Nasıl bunu önlemek için? tetikte ve hassas öncülüğünde, küçük adımlarla yavaş yavaş değiştirin.

Brett Blumenthal

Sağlıklı yaşam tarzları üzerine bir uzman. O MBA ve Cornell University'den MBA derecesi almıştır. Fortune 100 şirketleri, yardım yönetim danışmanlık 10 yılı aşkın için etkili değişiklikleri elde etmek. birçok sanayi ödülü kazanan ve Amerikan Aerobik ve Fitness Derneği tarafından onaylanmıştır.

Büyük olasılıkla gibi uzun bir liste tanıştım "sen mutlu olmayı 100 şey yapmalısınız." Şahsen ben, okuyabilir, onları seviyorum hepsi bunu ve 10 dakika sonra unutmak çok iyi olurdu nasıl düşünüyorum. Brett Blumenthal dört alanda yıl için hayatını geliştirmek için 52 kalemlere sonsuz yararlı listelerini kesti:

• strese direnç;
• konsantresi ve performans becerisi;
• Bellek ve yaşlanmaya karşı koruma;
• mutlu ve hayat dolu duygu.

Bu nasıl çalışıyor

Program yaşam tarzı 52 küçük değişiklikler oluşur. Bu küçük adımların her biri hayatında olumlu değişikliklere başarıyla uygulanması için önemi nedenlerinden ve ipuçları hakkında açıklama eşlik eder. Sürekli her adımda başarı elde, sonraki adım için enerji kaynağı olsun.

Küçük değişiklikler daha az acı ve daha gerçek. Buna ek olarak, daha hızlı sonuçlarını görebilirsiniz. Bir kişi temelde üç puan değiştirmek istediği olursa olsun: Herhangi önemli bir değişiklik ardışık küçük bir dizi değişiklik içermektedir; "Hep ya da hiç" çoğu zaman çalışmaz taktikleri; içlerinde küçük değişiklikler başarıya giden yolda ilerlemeye arzusu bastırıyorlar.

Brett Blumenthal, "bir alışkanlık haftada"

o Bazı alışkanlıklarınızı zaten hakim olması gibi görünüyor olsa bile, programın ilgili paragraflar göz ardı etmeyin. büyük bir fark arasındaki yoktur İşletme girişlerini yapılması ve bunların etkin kullanımı. Ve gerçek bir körfez günlük müzik dinleme ve günlük aktivitelere yardım etmek için müzik kullanan arasındadır. Yeni alışkanlıkları kontrol listesine bir kene koymak için acele etmeyin!

Check-listelerinin konuşan: Kitap programının geliştirilmesini denetlemek için araçları ve kaynakları bir bölüm vardır. Burada soruları ve değişim ve onların sorunlarına yönünü anlamak için önemli ölçmek tablolar bulacaksınız. Bu tembellik ve dikkatsizlik sizin için boşluklar bırakarak değil, büyük bir avantajdır ve ihtiyaçlarınıza uyacak şekilde programın ayarlamasını sağlar.

bu kitap Kimdir

Açıkçası, evrenseldir. Hayatınızdan tamamen mutlu olsa bile, çok büyük fikirleri ve ipuçları alışkanlıkları bazı kez daha bakmak mümkün olacak orada bulacaksınız. Kesinlikle eğer bu kitabı okumak gerekir:

• Pazartesi hayatlarını değiştirmek için tekrar mümkün değildir;
• Sadece daha da kötüsü, size konfor bölgesi bulamıyorum, Rahat çıkmak veya olamaz;
• Sen önceliğin nasıl bilmiyorum;
• Sen dinlenmek bilmiyorum;
• Sen mutlu olmak istiyorum, ama sadece bunu göze alamaz;
• "Genel olarak,... mutlu olduğunu, ancak";
• Sen hayatın sorunlarına tepki bilmiyorum;
• istediğiniz özsaygı;
• insanlarla ilişkileri geliştirmek istiyoruz;
• Biz uzun vadeli beklentileri önemini fark etti.

Program bir yıl için tasarlanmış, ancak Brett Blumenthal uzun süreli kullanım için bir rehber olarak dikkate çeşitleri sunar. Programın bazı noktalar, muhtemelen birkaç gün içinde, kayabilir, bazı alışkanlıkları gelişimi bir hafta boyunca sürebilir. sıkıca hayatında köklü yeni vermek için acele etmeyin. "Bir haftada bir alışkanlık" - Bu okuyup birine vermek edilebilir bir kitap değil. Bunun için en kısa sürede hayatlarında önemli bir şey eksik hissi olarak tekrar tekrar gelebilir. Bir Çin atasözü söylediği gibi değişmeden kalır korkuyor, yavaş yavaş büyümeye korkmayın.

"Tek alışkanlık bir hafta. bir yıl, "Brett Blumenthal için kendinizi değiştirin

Litres.ru üzerinde SatınAmazon'da Satın