Okunmaya değer olan kitaplar: onların sağlığına önem verenlerin kütüphanesinde
Kitaplar / / December 19, 2019
Gordon Pirie "hızlı ve yaralanma olmadan kaçmak"
Sağlığınızla ilgili veriyorsan Tabii ki, daha sonra egzersiz. Ve büyük olasılıkla bu koşu olduğunu. Gordon Pirie kitabı doğru koşu tekniği ana yardımcı olacaktır. Sen kalite daima miktar üzerinde hakim olacak göre, optimal frekans adımlar hakkında bilgi edecektir hatırlar Düzgün bir eğitim programı nasıl hazırlanacağını, kendini kontrol düşünmek ve çok daha fazlası, az önemli.
okumak
«Kaldırma. mümkün olan en yüksek düzeyde, "Igor Kalinauskas iç enerjisini kaldırın
Enerji - Bu, bu bizim için her gün gereklidir "piller" dir, hayat veren bir güçtür. Tüm farkında olduğunu, ancak bunların enerji değil bütün rasyonel kullanımı değildir gereklidir şey üzerinde harcama.
Winston ChurchillKötümser, iyimser, her zorlukta fırsat görüyor, her fırsatta bir zorluk görür.
Kitap «Lift yazarı. mümkün olan en yüksek düzeye iç enerjisini kaldırın, "nasıl hayati enerji geri ve akıllıca kullanmayı anlatır. Bunu önemli olduğunu unutmayın ve bir çocuğu döküm öğreneceksiniz.
okumak
"Çin Çalışması," Colin Campbell ve Thomas Campbell
Hepimiz bu cümleyi duymuş:
Sen ne yemek vardır.
Ama yine de birçok kişi sağlıksız gıda yer almak devam daha çok, onların yeme alışkanlıkları olduğunu. Bu devam edemez fark, ama yine bunu değiştirmek için hiçbir somut almadı.
Bu kitap - sayılar ve istatistikler ve yazarların sadece kişisel deneyim ile dolu bir çalışma. Sen gerçekleri öğrenmek ve değişim şeye veya olmaz - bu size kalmış.
satın
"15 dakika öğle yemeği için," Jamie Oliver
Jamie Oliver kullanışlı, lezzetli, süper hızlı ve en önemlisi, düzgün beslenme tarifleri açısından hazırlanan bir basit, paylaşacak.
Bir kez daha bazı fast-food hamburger ve patates yemek istediğinizde, kendi lezzetli ve uygun yemekler hazırlamak mümkün olduğunu unutmayın. Eh, bunun mümkün olmadığı hallerde, yemeklerin güzel fotoğraflarla dolu Oliver oluşturulması, mutfak beceri temellerini öğrenmek, bir şeyler için ilham kaynağı olacak.
satın
"Zen Kedi" Gani Sultanov
sağlık güvencesi - tam ve düzenli dinlenme. kedi dikkat. Evet, tabii, o her zaman enerji dolu ve patlatır ve macera için her zaman hazır günde 16 saat, yaklaşık uyur. Kesinlikle bu gururlu hayvandan öğrenebilirler. kitabında Gani Sultanov ne olduğunu söyle.
Gani SultanovBir kedi bile bilmeden, bize çok öğretebilir. Onun doğal arıtma ve ortak ilgisizlik - Yaşam fırtınalar ve değişim rüzgarları sırasında takip etmek için iyi bir örnektir.
AJ Jacobs "ölüm, sağlıklı kadar"
Tüm insanlar er ya da geç endişe başlar ve sağlıkları ilgilenir. Ve birçok söylenti ve hiçbir şey doğruladı sahip mitleri kaçınılmaz karşılaşacağı fakat insanların zihninde sürünür ve genel histeri döküldü ve panik.
Bu mitleri ve kitap amaçlarını AJ Jacobs debunk aslında. şüphecilik sağlıklı bir doz ile - Okuduktan sonra, aklın sağlık bakımı ile ilgilidir ve onu çevreleyen tüm söylentilere öğreneceksiniz.
okumak
Güç Hız Dayanıklılık Brian Mackenzie
ilgi olacak başka kitap öncelikle sporculara kendi sağlığına dikkat etmek. koşma, bisiklet, yüzme - onların egzersiz daha verimli hale nasıl öğreneceksiniz. beslenme konusunda en ilginç bölüm. Seni ondan biohakinge hakkında ve güç aktif stajyer adama gerekli modu öğrenecektir.
satın
"The Science of Sleep" David Randall
Dinlendirici uyku - insan sağlığını devam ettiren başka ayağıdır. biz her şeyi yapmak için zaman etmeyi başaramayan, uykudan zaman çalmaya başlıyor gerçeğine aktiviteleri, endişeler ve sorunlar yol açar günlük kasırga'de yaşam. Yeterli uyku yoksa ve biz yorgun, biz verimli ve zamanında önemli hiçbir şeyle ilgilenmek edemez: Ama biz basit bir gerçeği unutur.
senin verimlilik anahtarıdır ve ifade "Ben emekli uyku eder" neden çok, çok küçük konfor - David Randall teklifler ses uyku neden hatırlamak.
satın
Şempanzelerin "paradoksu. Beyin Yönetimi", Steve Peters
Hepimiz bunun sadece fiziksel hakkında dikkat çekmek için önemli olduğunu unutmayın, aynı zamanda ruh sağlığı. Öfke, öfke, panik - bizim ruh sağlığı önemli hasara yol açabilir kadar çok yıkıcı duygular vardır.
Steve Peters kitaptan, sen kendini kontrol ve nasıl hayatınızı kontrol etmek olumsuz duyguları önlemek için hakkında çok şey öğreneceksiniz.
satın
«kafein günü, "Murray Carpenter
Kahve. Kahvaltıda Sabah. ofiste Öğle yemeğinde. Evde Akşam. Kaç bardak kokulu içecek içmek? Hiç vücut üzerinde ne etkisi kafein bilmek istiyordu muydunuz? evet ise, o zaman kitabı yararlı alışkanlığı ışık döken Murray Carpenter "kafein" okumalısınız.
satın
Bonus: Layfhakere kendi sağlığı hakkında endişe taşıyanlar okumak
alerji nedenleri
Hamilelik için Diyet
4 Saat bağlı şeker kurtulmak
Nasıl 8 saat boyunca oturan, sağlıklı kalmak için
diş sağlığı yaklaşık 5 mitler
INFOGRAPHICS: ne kadar yüksek topuklu sağlığınızı etkileyebilir
Neden "Canlı gıda" döner sağlık?
Sağlık 50 Basit Adımlar
sağlığı için 20 layfhakerskih bitkiler
Ne düşünüyorsunuz, onun sağlığı hakkında umurunda insanın kütüphanesinde hangi kitapları olmalıdır?