İNCELEME: "Stres direnci. Her durumda, "Sharon Miller sakin ve etkili kalmasını nasıl

Stres - kötülüktür. Ya da değil? daha iyi önlemek stres ve anlaşma onunla mı yoksa ustaca yönetmek? Bu ve diğer birçok şey üzerinde bir kitap incelemesi Sharon Miller "Stres direnci" dan öğreniyoruz.

Sharon Miller

Dr Sharon Miller - stres konusunda uzmanlaşmış bir psikolog. 7000'den fazla kişiyi eğitmiş ve kendisi için Harvard Tıp Okulu'nda araştırma çalışmalarında tecrübe, 10 yıllık dayalı kendi metodoloji geliştirmiştir. Konuyla ilgili sık okutman.

Stres - bu benim hasta tema

Kendiniz için Yargıç:

• genç baba
• işkolik kimse
• mükemmeliyetçi
• Huzursuz ve sinir kişi
• Sürekli strapped mali
• )) Rusya'da Canlı

Ah, bu kitap doğru eline geçti! Daha önce, ben rezerv olmadan stres verildi. acınacak görüş - Yüksek kan basıncı, baş ağrısı, sonsuz dırdır... Sadece annesinin göğüsler düşmesi, gizlemek için, kaçmak istedi. Beklendiği gibi, bütün hayatım herhangi nasıl herhangi yorucu aktivite kaçınılmalıdır. Ben hazır çözümler seçti. O mütevazi davrandı. Bunun nereden geldiğini ben, stres nedir anlamıyorum. Benim için kesinlikle olumsuz fenomen oldu. yapılan ilk kitabı bana stres başka bir göz atın - bu kitap "Stres-sörf" Ivan Kirillov olduğunu. Ben kitabı sevdim ve benim incelemede 7/10 puan aldı. Bütün bir ay için ben özellikle stresli durumlarla izlenir ve onları Kirillov savaştı. strese Benim ilişkisi tamamen değişti. Pozitif ile Güven için çaresiz negatif ile:

• Stres - büyüme için gerekli bir bileşeni,
• Stres - Kendinizi test, beni güçlendirir. Gelecek sefer, daha kolay stres taşıyacak
• Stres - Hayatımı sallar ve durgunluğa yol yok
• stres yapacak tek başına stres kaçınmak daha sonraki zaman

Stresten kaçınmak için kullanılan, ancak Eğer şimdi bunu talip. Beni bütün bu fikirler ciddi "torknulo". "Konfor bölgesi dışında Yıl" ve Tayland vahşi kış için el salladı - Onlar 2014 yılında kendisi için açıkladı, örneğin, beni itti. Yine de, tamamen hayatının "kötü stres" sınırdışı olamazdı. Bu nedenle, yeni kitabı "Stres direnci" Sharon Miller yorumlayan yayınevi "Mann, İvanov ve Ferber" nin teklifine cevap veren şekil memnunum.

Ben uzun zamandır bir kitap okumak

Hayır, düşündüğün gibi değil. kitap okumak kolaydır. Sadece metin güçlerinin bana biri paragraf durdurmak ve unutmayın, unutmayın, hatırlamak okuyucu erteleme. meslektaşları ile çatışmalar, küçük iç sorunlar, iş yerinde tıkanmalar: Hayatımın farklı durumlarda düşündü. Ve en önemlisi - Onlara tepkim. Yani, burada kitapta tehlikede budur:

• Aşırı durumlarda stres
• fobiler
• Nasıl diğerleri değil ne düşündüğünü endişe etmek
• Kendinden kuşku duyma
• öfke kontrolü
• Bir ilişkide Stres
• Ve çok daha fazlası!

Kitabın biçimi

Sharon Miller - psikolog pratik ve gösterir. Kitap davasında ortaya çıktı. Bu stres sık kaynaklarını ayrıştırır. Tüm mini hikayeleri biçimi. Her bölüm egzersizleri ile sona erer. Oysa testlerin çeşitli vardır. Bu serin. Yani kitap uygulama yazmak gerekir nasıl. Genellikle beton tavsiye dolu bir kitap, ben tanışmadım. Zaten kalan% 10 için herhangi bir kitapta o alışık çöp% 90 ve hesaplarını okumak olsun başlıyor. İşte durum farklı. kitap ve gelen yararlıdır. Hatta kitabın değerli düşüncelerin bu inceleme yazmak için deneyin vermedi. Biz hepsini aptal yeniden yazmak gerekecek.

Şaşırtıcı bir tesadüf mü?

Kitapta Sharon sadece en iyi kitapların benim sıralamasında en yüksek puan aldı Bu yazarlara atıfta:

• Stephen Covey tarafından "7 Alışkanlıkları"
• "Akım" Mihayya Csikszentmihalyi
• «GTD» David Allen
• Keith Ferratsi "yalnız yemek asla".

Normalde çok "onlarca" nin tutumlu olduğunu düşünürsek, bu müthiş bir duygu. Bu onun ortak çalışanları çıkıyor? ))

özet

okuyun: Gerekli. Her şey. Değerlendirme: Benden 10/10 yüksek puanı Okudum ve ertelenen ki sadece iyi kitaplar değildir. Ve beni yapmak o kitaplar planlayıcısı ve benzeri bazı somut adımları not etmek zorunda hayatımı değiştirmek. kitap "Stres direnci" kesinlikle hayatımı değiştirecek. Zaten ikinci kez okumak planlıyordu. Ben kendileri ve strese olan ilişkilerine çalışmalarına "savaş kopya kâğıdı" yapacağız. Burada Yakın gelecekte veya üzerinde bloguma Sharon görüşlerinden etkilenerek birden fazla makale, olacaktır. Bu arada, kitabın kendisi okuyarak güçlü bir iyileştirici etkisi vardır. Ben son günlerde bana ele aldı işle ilgili stres, gelen bitkin olmak, kitap okumaya başladı. Ve bitirme zaten sakin ve emindir. seans psikolog ziyaret Sanki)) Teşekkürler Sharon Miller!

"Stres direnci. Her durumda, "Sharon Miller sakin ve etkili kalmasını nasıl

litres.ru üzerinde Satınamazon satın