Dramatik (malzemenin + ses sürümünü) hayatını değiştirmeye nasıl kitabından 10 fikirler "Ultra"
Kitaplar / / December 19, 2019
adı "Ultra" altında Rusya'da yayınlanan Ultra Kitap Bulma, - alkol bağımlılığı altına inmesi ve 20 ekstra attı vardır insan dönüşümün hikayesi olan birinde beş triathlons içerir Epik 5 iki yoğun Ultraman triatlon ve eşsiz testi üstesinden atlet, fast food kilogram haftası. Bu testlerin her biri Zengin Rolla spor sadece bir yarışma ve kendisi ile mücadele değil idi.
Buna ek olarak, Zengin Roll, onun ilk şüphecilik rağmen, sistem, yani bir vegan diyeti bir destekçisi oldu güç, hangi dışlayan et ve balık, aynı zamanda başka bir hayvan ürünleri de dahil olmak üzere süt sadece ve yumurta.
Ancak, biyografi Zengin Rolla belki de en etkileyici gerçeği - onun kırk yaşlarında iken yaptığı bu dönüşüm.
Böyle bir ilham hikaye ile insan kitap değerlendirmesi ve çoğu okuyucu yorumları ile teyit edilir ki, bir bestseller haline olamazdı.
Çoğunlukla bu kitap yaşam ve dönüşümün Zengin Rolla olayları anlatan adamış olmasına rağmen, daha iyisi için değişime size ilham yeterli fikirler.
Fikir 1 numara. daha fazlasını yapabilirsiniz şeye inanın
Genç değildir ve takdirde, arkamızda başarıların hepsi eğer zararlı bağımlılık ve kilolu var gibi görünüyor olsa bile Eğer haç koymak çevreleyen, onlar bile bir şey hakkında hayal olamazdı sağlamak için, daha iyi için hayatını değiştirebilir.
Bu zengin rulo ve dönüşümlerin tarihinin gösterilmiştir: zayıf ve güvensiz çocuktan, o iyi ABD üniversiteleri almaya istekli bir tomurcuklanma yüzücüler oldu. Sonra, her gün bira birkaç kutu ile başlar o kadar ki, öyle, bir egzersiz, alkol bağımlısı bir tomurcuklanma yüzücü atmışsa ortaya. tedavi olması ve onun üzerine yeniden düşünme, o alkol vazgeçti ve saygın bir aile babası oldu ve daha sonra tamamen abur cubur vazgeçerekSpor yapan ve çeşitli zor triathlons geçti olağanüstü bir sporcu oldu.
Zengin Rulo radikal hayatlarını değiştirecek başardı. Onun sırrı nedir? Yazar kitabında ruhuyla ipuçlarını dağıtan değil "Bunu yapmak ve bunu yapmayın" değil, onun geçmişi çok öğretmiştir.
değişiklikler değişimin mümkün olduğu inancıyla başlar.
Yeni bir yolda yükselen Zengin Rulo o sonuna kadar geçmesi inanıyordu. Özgüven ikinci bir rüzgar açın ve sorunlar iş çıkmak için birçok zorlandığını ortaya çıktığında pes etmek yardımcı olmuştur. yazar dayanmış testleri, biz beden ve zihin sınırlamaz sonucuna götürdü. o güç tükeniyor görünüyordu ve ne zaman o teslim etmeye hazır olunca kitap Zengin Rulo birkaç örnek açıklanmaktadır. Ama, birlikte kendime geliyorum hemen hareket başlamak için yeterli olduğunu ve daha önce imkansız görünüyordu olanı yaptı.
yalnız Faith yeterli değildir. Değişiklikler çok ciddi bir çaba gerektirir. Ve ne kadar bariz veya bu fikri vardı, birçok kişi sadece aşmak için test için hazır değildir, yeni bir yolda ortaya eminiz. Zengin Rulo, onun niteliklerinin birine göre - ölçülü yetinmek yetersizliğidir. Bu özellik genellikle tam kendi kendini yok insanları getiriyor. yazar tarafından gösterildiği gibi, ancak, doğrudan ve yapıcı kanal mümkündür.
Zengin tarihi Rolla Eğer kendimize inanıyoruz, biz kendi elleriyle orada yaşamı yok etmek değil, onların tutku ve enerji gönderiyor meraklandırıyor. Açıkça gösterileri kendisi üzerinde yükselen gelen geri çekilme olduğunu - yol uçuruma için.
Fikir numarası 2. Alarm zilleri Not
Eğer önünüzde iki yol ve gitmek yapmayı tercih eden bu o olsun, hayatın boyunca bağlı olduğunu hissettiğinizde Hiç bir dönüm noktasında hissi düşündünüz mü?
Temelde olduğu gibi her şeyi bırakın ve yeni bir hayat yaşamak için ne arasında bir seçim var. kolay ilk karar alın, ikinci çok zor gibi görünüyor, ancak büyük olasılıkla, sandığın iç ad haklı.
Hangi yolu seçeceksiniz? Basit veya karmaşık? Ne bu tek olasılık, diğeri değilse?
Zengin Rulo bu anları hayatımızı emin belirleyebiliriz. Onlar dönüşümün başlangıcı olabilir veya hayat bir intikamla raydan acı olacaktır. Bu anlayışlar son derece nadirdir ve saat gibi kader bir şans verdi gibi görünüyor geçer. Zengin Rulo çağrılar aksi takdirde iz bırakmadan kaybolur, bunu kullanmak zorunda. Yazarın kendisi itiraf ediyor, o doğru seçim yapmak için iki kez iki aydınlatma hayatta kalmak için şanslı ve oldu.
Bir kez - Zengin nihayet ikinci kez alkolik ve o onların olmasını istemediğini ve fark bir rehabilitasyon merkezinde - kırkıncı yıldönümü arifesinde, Büyük zorluk, çeşitli merdiven ile yükselen zaman, o da görüntüyü değiştirme zamanı olduğunu kalıntıları ve sarkık dönüşmüştür fark hayat.
Fikir 3 numara. Eğer değişim yolunda ise, belirli bir plan gerekiyor
Değişiklikler - Büyük ve zor bir iş. Bu keşif değil, ancak birçok ilk zorlukta çekiliyor. Zengin Rulo böyle değildi: Bir adam sahipti, tıpkı o kendi işlerini ve spor birleştirerek uygulanan.
Birçok yönden, yazar o kendini hırslı fakat somut hedef belirlemek ve bunları gerçekleştirmek için özel bir planı olduğunu yardımcı oldu. Ve, tarih gösterileri Zengin Rolla olarak, ne olursa olsun eğer sürecinde yeni hedefler, olduklarını ana şey olacak.
Yani, Zengin Rulo aslında bir triatlon katılmak istedi IronmanAma sonra ABD'den sporcular arasında en iyi sonucu gösterdi daha karmaşık Ultraman triatlon, kendini test etmeye karar verdi. felçli bir eli ile bir atlet - Epic 5, Zengin bir arkadaşıyla gitti eşi görülmemiş bir deneme - Bir sonraki hedefi beş günde beş triathlons üstesinden gelmek oldu. Ancak, inanılmaz bir egzersiz içeren zorlukların bir dizi için, deneme süresi iki gün uzatılabilir gerekiyordu.
Örnek Zengin Rolla ne kadar önemli hedefler ve bunların uygulama planı göstermektedir. Eğer doğru zaman ve enerjilerini hesaplamak mümkün olacak tek yolu, rastgele ve en iyisini umut olarak hareket etmek değil. Uzun bir süredir değiştirmek istediğiniz, ama çalışır Değilse, belki nedeni açıkça ulaşmak istediğiniz ne kendiniz tanımlamak kalmamasıdır. Ardından, Zengin Rolla Örneğin aşağıdaki o anlamda net bir strateji geliştirmek ve yeni veriler elde edildikçe ayarlamak için yapar.
Fikir no 4. değişiklikler için fedakarlık yapmaya ve şüpheler aşmak zorunda
İşte burada sadece bir kez gelen zevk ne terk etmek gerek daha olmak isteyen biri - fast-food - kilo veya Internet sörf isteyen biri Etkili. Daha ciddi kayıplar hakkında.
Triatlon Ultraman'ın bitiş çizgisine ulaşmak için, ama eğitim o çok az zaman vardı - Zengin Rulo belirli hedef belirledi.
Bunu yapmak için o çok feda etmek zorunda kaldı.
- zaman bul - müşterinin terk etmek, daha az ailesini görmek için, eşi tutkusunun faydasını fark etti.
- Revize diyet ve yaşam tarzı ve yazar dramatik bu geldi.
- Nedeniyle yazar çok fazla zaman fiziksel gelişim ayıracak hale gelmiştir olması nedeniyle, onun geliri önemli ölçüde azalmıştır.
- İç şüpheleri aşmak için. takar, saçmalama "Haydi, atış,: Kitabın Zengin Rulo sayfalarında Birçok kez iç söyler sesini takın. Sen aileyi beslemek için gerekmez, zaten eski ve maraton koşmak. "
Zengin Rolle seçtiği yol şüphe iç ve dış engellere rağmen, ne devam yardım etti? hakkı - ne yaptığını o ahlaki kesinlik - Tabii, destek ve ailenin anlayış, ama daha az önemli faktör.
5 sayısının fikir. Yardıma ihtiyaç ve başkalarının destek verecek
şanslı Zengin Rolle: o eşi ve çocukları desteklenen tüm olumlu değişiklikler. Ama bu tüm şudur: çevre çoğu zaman bizi aşağı çeker.
Basit gerçek, Zengin Rulo kitabının sayfalarında vurgulamasıdır ne olursa olsun haklı şeyler olursa olsun gösterilmeyen kadar olumlu örnek, kimsenin yapamaz asla demek değiştirin.
Ama sadece başkaları değil. bize yardım etmek istemiyorsanız, kimse bize yardım etmek mümkün olacaktır. Zengin Rulo onun kariyerini tahrip olmasına rağmen onun tipik bir gün, alkollü araç kullanmaktan dolayı tekrarlanan ceza rağmen, bira birkaç kutu ile başlar rağmen, hatırladı yüzücü ve kendisini hor ve onun yaşam tarzı ile tiksinti olmasına rağmen, ona seçkin bir eğitim verdi eşsiz fırsatlar kullanmıyordu, onu istemediğini bırakın. Sadece gerçekten hayatını değiştirmek istiyorum, o bunu başardı.
diğer insanlar olmadan yapamaz şekilde değiştirir Zengin tarihi Rolla şovları: akraba anlamak deneyimli rehberler, benzer ilgi alanlarına sahip arkadaşlar.
doğru yolu kaybetmiş olması, insanlar genellikle belirgin inkar. Böylece, uzun süre yazarı Bir alkolik olduğunu kabul etmedi. onun problemi kavradı ve diğer insanlardan yardım istediğinde O'nun kür sadece başladı.
6 numaralı fikri. Size bunu alay eskiden ne gibi olacağını olabilir
Zengin Rulo radikal gıdaya tutumunu revize. Yazarın kendisi itiraf ediyor, o daha önce yalnızca birisi dini fanatikler gibi veganlar düşünmüştü ve ciddiye bitki bazlı diyet yararları hakkında argüman olarak görmüyordu. Hayatın eski yolu terk etmek zamanıdır Ancak, o bir sebze diyeti gitmeye karar verdi ve o kadar çok sevdim Onun deneyin sonuçları, o tüm bitki ve maloobrabotannye üzerinde durularak, bir vegan diyeti sıkı bir destekçisi oldu ürünleri.
Yazar bu güç sistemi ona açık bir zihin ve sağlıklı bir vücuda vermiş belirtiyor. O da onu uykulu hale belirterek, gluten içeren gıdaların reddetti. Zengin Rulo sonuca ettiğini sağlık durumuna ve bir kişinin yiyor gerçeği arasındaki ilişki.
Yine de yazar hayvan yiyecekleri terk etmek okuyucuları kampanya değil, daha ziyade teklifler de üzerinde taşır Kendi deneyimlerine marka için bir deney, artıracak eğer sağlık durumlarını yeni güç sistemi veya hayır. Ama diyet düşünceli ve kullanışlı olması gerektiği gerçeği düşünüldüğünde. Örneğin, reçel patates kızartması veya tost, resmen ve vegan gıdalar olabilir, ama belli ki fiziksel durumunu iyileştirmek olmayacaktır.
7 numaralı fikri. Fiziksel aktivite, kişisel dönüşüm size yardımcı olacak
Zengin rulo ve manevi pratik testi spor açıklamaları arasındaki paralellik çok geçirebilirsiniz. olgun çağa dönüşüm sırasında daha sonra okulda öğrenme ve süre güven veren ilk: spor iki defa hayatın yönünü değiştirmek için yazar yardım ettiği için Ve bu tesadüf vardır.
Her nasılsa yorucu testlerinin ortasında Zengin Rulo o bedenin birlik, bütünlük, out devlet dediği hissetti. Yazar bu konuya dalmak değil gerçeğine rağmen, sınav fiziksel yetenekleri onu gerçekten mistik deneyim hayatta yardımcı olduğu sonucuna varılabilir.
Birçok kişi egzersiz onları hayata potansiyel müşteri ve yürüyüş turu koşu sipariş düşünceler koymak için yardımcı olduğunu daha iyi ve psikolojik olarak hissetmeye yardımcı olduğunu söylüyor.
Çeşitli çalışmalarda sürerken İnsan beyni en iyi çalıştığını göstermiştir. Bu araçlar beden ve zihin arasında bir bağlantı olduğu.
Katılmak gidiş değildir bile maraton ve bir atlet olmak, hayatınızın daha fazla fiziksel aktivite içine girin. mutlaka bir spor salonu üyeliği ve sofistike teknik cihaz satın almak için değil, sadece daha fazla hareket ettirin.
8 numara fikri. Çoğu zaman, daha hızlı olması için, yavaşlatmak gerekir
Tarih göstermektedir Zengin Rolla, hatta deneyimli sporcular yetiştirmek nasıl bilmiyor olabilir.
Yazar iddialı Kendini denemek gol Ultraman triatlon ve kim ona forma girmesi yardımcı sıkıştırılmıştı olmayan bir çalıştırıcı bulmak için şanslıydım.
Zengin Roll, vücudunuzu yüklendikten çok eğitim, ilgi çekici ve bitkinlik koşarak sırasında triathletes arasında bir hata yaygınlaştırılmalıdır. Ancak teknik direktör dayanıklılık yetiştirmek gerekiyor triathletes, sen, ve aerobik sistemin eğitmede anaerobik enerji yakma sisteminin eğitimine değil odaklanmak gerektiğini söyledim.
- anaerobik sistem ani aşırı yükler sırasında aktive, şeker üzerinde çalışan ve yarım saat daha fazla olabilir yük olduğunu.
- Oksijen ve yağ ve sporcu trenler dayanıklılık Aerobik aynı sistem çalışır, öncelikle çalışmasının verimliliğini artırmak gerekir.
aerobik enerji yakma sistemi, tam anlamıyla yavaş aşağı için atlet ihtiyacını yetiştirmek için: bu yüzden kalp hızı yaptığı meşgul edilecek dakikada 130-140 atım geçmemelidir. Genellikle genç sporcular ya aerobik veya anaerobik kapasiteyi geliştirmek değil "alacakaranlık kuşağı", talim alıyor. Böyle bir eğitim refahı geliştirmek, ancak onlar tren dayanıklılık için yardım yapmak ve sonunda hatta vücut zarar verebilir.
aerobik eğitimi hacminde kademeli bir artış, hem de dönemleştirme yöntemi - Haftalar almaşı Bir haftalık tatil yoğun eğitim - Zengin Rolle güvenle zorlu triatlon dayanacak etkin testi.
Antrenör Zengin dayanıklılık ödülünü kazanan bu testler daha hızlı hepsinden daha çalışabilir bir ama geçen ilerler biri değil öğretti. Ve yazar kabul ettiği gibi kuralın yaşama geçerli olduğu mümkündür.
Fikir no 9. zihin sağ devlet ulaşmada dikkat
bir hastalık algısı ve - Zengin Rulo alkolizm tedavisi başladığında, onun hastalığını fark nedenleri çözülmemiş psikolojik sorunlar yatmaktadır: korku, belirsizlik, kompleks aşağılık.
Ona sadece bir "kravat" için Alkolizm araçları yenin - gerçeklik algısını değiştirmek için gerekli olduğunu, iç şeytanları dinle. alkol dışında bir sevinçle anlamını ve kaynağını bulmak için Öğrenme, bir ayık yaşama Zengin Rulo geri.
aklın doğru durumunu kendiniz için sportif başarıyı ne Zengin Rulo See da dahil olmak üzere gereklidir. Bir atlet negatif duyguların, anlamsız deneyimin gücü ise, pişmanlıklarSonra sonuçlarını etkiler, değerli enerji harcanır geçirirler. atlet meditasyon yoluyla, örneğin, negatif iç monolog durdurmak ve duygusal dengeyi yeniden gerekir bu yüzden dayanıklılık testi, kayıp eşdeğerdir.
Fikir no 10. Eğer kalbin çağrı izlediğinizde, evren yardım için her şeyi yapar sen
Tabii ki, birçok kişi için, bu fikri çok gizemli görünebilir. Gerçekten de, kitapta o ezoterik öğretileri ve alternatif tıp ile ilgilenen bir sesli eşi Richa Rolla vardır. Bununla birlikte, şüphe anlarda sözleri ve destek pişmanlık içinde o hayatı gerçekleştirmek için yazar yardımcı gerçekleşmemiş rüyalar geçici mali zorluklar çok daha kötü olduğunu ve insanların genellikle yaklaşık, bu konuda endişe yok ne gerek.
onlar doğru yolda olduklarını mahkumiyet, Zengin Rulo ve ailesi omuza durması ve engellere bakmak aşılmaz zorluklar olarak değil, bir fırsat olarak yardımcı oldu.
sonuç comments
Kitap Zengin Rolla basit ve karmaşık hem de. Bir dedektif daha iyi çeken Birçok diyelim. Yazar vaaz değil, ama aynı zamanda, özenli okuyucu hayatının yansıtmak ve belki de daha iyisiyle değiştirmek için yardımcı olacaktır kitap pek derin fikirler not oluşturur.
"Ultra. Nasıl 40 yıl içinde hayatını değiştirecek ve dünyaya, "Zengin Roll iyi sporcuların biri olmayı
Litres.ru üzerinde SatınAmazon.com dan satın