Biz bize engel tetikleyiciler daha iyi hale üstesinden nasıl
Kitaplar / / December 19, 2019
"Yeni hayat" ilk günlerinde daha iyi konik için değişime Çok sık bizim iyi niyetle. İstenirse neden en tembellik nedeni ve irade eksikliği olduğunu yanıtladı. Ama biz başka etkisini, çok daha güçlü faktör nedir hafife olur?
tetikleyiciler nelerdir?
Bize neden sinyalleri belirli bir şekilde davranmaya. Bu, aslında, her şeyi olduğu insanlara tepki verir: diğer insanlara, çevreye, düşünce, duygu ve anılar.
Tetikleyiciler bize zarar?
kendi içinde Tetikleyiciler kendilerini ne iyi ne kötü. Üretken veya verimsiz, onlara bizim tepki. Biz zarar ve fayda olarak kullanabilirsiniz.
Ne tetikleyiciler değişikliklerle ilişkilidir?
değişim çalışılıyor, biz üzerimizde tetikleyiciler gücünü hafife eğilimindedir. İşten sonra eve neler olduğunu düşünün, aniden Aç ve pyshechnoy kokusunu çekici hissediyorum. Eğer bir topuz satın Yani, gerçi uzun kendimi bir diyet gitmek söz verdi. Koku - Size zararlı, aslında, sizin tepki olarak başladığını tetik.
tetikleyiciler ihtiyaç irade etkisi ile başa çıkmak için mi?
Biz onların olduğundan fazla eğilimi
irade. Bilimsel araştırmalar ilginç bir gerçeği göstermiştir. O irade ortaya çıktı - tükenebilir bir kaynak. Gün boyunca günün sonunda, birçok kararlarının yapmak varsa Sendromu "ego tükenmesine" gel. Güç rezervi sıfırda olacak ve şeytana karşı çok hassas hale gelir.Ama değişebileceğini biliyoruz
O kadar basit değil. Çoğu insan nasıl ve ne zaman, ne yapacağını biliyor. Onlar her şeyi iyi anlıyoruz. Ama yapma. can sıkıcı birçok motivasyonel kitaplar ve sloganlar bariz fikirlerin etkinliğini teşvik. Ama ne yapacağını bilmeden, yere oturup devam ediyor. Kendilerini olduğundan fazla ve çevrenin etkisini hafife değişim olacak Tipik bir hata insanlar.
Neden değiştirmek kadar zor?
Gerçekten zor çünkü. Elbette kişisel deneyimlerinden biliyoruz. Biz başlatmak için, aydınlanma veya özel günlerde bekliyor, irade bekliyoruz, biz çok fazla zaman gelip inanıyoruz. Ayrıca, mazeretler tüm büyük ustaları. Bazı değişiklikler yapıyoruz buysa, bazıları bu durduramaz inanıyoruz. Kendimizi aldatmak. Biz doğa atıl tarafından itiraf etmek istemiyorum.
olduğunu, biz kendiniz için ana düşmanıdırlar?
Kitabın önemli fikirlerinden biri olduğu bizim için en büyük tehlike olduğunu - ortamda, sürekli değişiyor çünkü yazar, durmaksızın tetiği çağırır.
Bazı durumlarda, biz bir kişi olmak ve diğer - Diğer. Bizim davranış - çevresel etkilere sonucu. Ve bizim için en kötü çevre - Bir markaları yanlış bildiğini yapmak olduğunu.
Çoğu zaman, ondan yararlanacağım, özel olarak oluşturulan koşullar biz kendi çıkarlarına aykırı hareket ediyorlar. Örneğin, casino ve alışveriş merkezleri için.
Eğer çevreyi değişmez Yani, o zaman değiştiremiyorum?
Bu gerekli değildir. çevresel güçlerin tanınması, değişim yönünde bir adımdır. dikkatle çevreyi analiz ettiğimizde, o zaman istenmeyen davranışlara bizi provoke tetikleyiciler daha az savunmasız hale gelir.
kitabında Marshall Goldsmith yardım değişikliğine oldukça basit bir şekilde bahsediyor.
Ve yolları nelerdir?
Onlar basit ve tanınmış fikrine dayanmaktadır. Biz kendimizi içinde bulduğumuz durumlar seçemezsiniz, ancak biz onlara cevabımızı seçebilirsiniz. Bizim görevimiz - istenmeyen davranışlara bizi provoke karmaşık durumlara doğru tepkiler geliştirmek.
Nasıl doğru yanıtı geliştirmek için?
İlk dört yönleri açısından durumu analiz etmek gerekir: Eğer yeni getirmek istiyorsun, ne istediğini kurtulmak ve ne almak gerekir, devam etmek istiyorum. Böyle bir analiz - değişikliğini başlatmak için gerekli olan net bir anlayış anahtarı.
İç kafası arasındaki çatışmayı, bu - O zaman "kişilik bölünmesi" anlamamız gerekir değişim siparişler ve sonuçlarını bekliyoruz ve genellikle beklenmedik karşı karşıya olan icracı engeller.
strateji engelleri öngörmek ve astlarını suçluyor etmez. Ve bu haklı veya suçlu hissediyor. gibi bilge liderler, Bizim iç politikaları tam iç köle ihtiyaç ve yeteneklerini değerlendirmek ve en uygun liderlik stili seçmek gerekir.
Sonra olumlu tetikler oluşturmanız gerekir - Aktif sorular kendinize sorun öğrenirler.
Aktif soru nedir?
Bu pasif bir alternatiftir. Pasif durum, faillerin arama veya nedenlerini araştırmaya değerlendirme amaçlı.
Bu da kötü olduğu anlamına gelmez. Onlar zayıf noktaları bulmak için yardımcı olur. Ama geldiğinde bizim değişim arzuKendimize aktif soru sormak istiyoruz. Bu sorular daha iyi şeyleri değiştirmek için ne yapabileceğini odaklanmak.
pasif konuda bir örnek: "Bildiğim kadarıyla iş bugün karıştığını olarak?".
Örnek olarak aktif: "İşten bugün müdahil olmak için mümkün olan herşeyi yapmaya çalışacağım?".
Ne zaman ilk cevabı, biz bahaneler başlayabiliriz: "Ben sürekli çağrıları müdahale" "aptalca sorularla uyum karşıtları."
İkinci soru böyle bir fırsat sağlamaz. Bu çabalarımızı değerlendirmeyi amaçlamaktadır. vardiya Odak ve belki de kendileri hakkında değil çok hoş gerçeği ile bir araya gerekecektir.
Ancak bu yaklaşımın değişimin başlangıç yatıyor.
Ama sorular aktif pozitif tetikleyici hale geldikçe?
Aktif konular görev - eylemlerimizin - gücümüz gerçekten ne dikkatimizi geçin. Onlar katılımı başka düzeyi yaratır. Kullandıkları sistem basit, ama düzenli olması gerekir.
Uzun bir süredir değiştirmek istediğinizi seçin. Bu konuyla ilgili aktif sorunların bir listesini yapın. Ve her günün sonunda kendini 0'dan çabalarından ötürü 10 işaret damgalı.
Bu yöntem, nadiren yapmak çabalarımızın düzeyini değerlendirmek için çatlatıyor. Bu açık bir ilerleme, heyecanı güçlendirir.
Hepsi bu değişiklikler için gerekli olduğudur - bu düzenli kendileri aktif soru sormak?
Bu yalnızca bir, ama önemli bir parçası değildir. Aktif konular bir destek yapısı haline gelmelidir. Bir alışveriş listesi size zaman ve para ve aktif soruları kaydeder gibi neye ihtiyacınız dikkatinizi yönetti. Net bir yapı egonun tükenmesi sorunu çözmeye yardımcı olur. Biz sadece planı takip çünkü kararların sayısını azaltır.
Genellikle yapı öngörülebilir eylem güveniyorum. Ama öngörülemeyen içine ne girerseniz: brüt satıcıların boors yolda, ayarlanmış eşi düşmesine, içki ikna arkadaş? Biz en yardıma ihtiyacı böyle anlarda içindedir.
Ve yardım basit sorulara şeklinde gelir?
Evet. Aktif soruları kendinize her saat sormak.
yakından bir ders dinlemek Ne: İçerik hakkında sorular sorulur hangi sonunda sıradan ya da o? Bu ikinci olduğu açıktır.
Bu yüzden günlük yaşamda olduğunu. herhangi bir iş gerçekleştirirken ben yerine getirmek için mümkün olan her şeyi yaptıysam, siz", tamamlandığında kendinize ruhu sorular soracaktır olduğunu hatırlar Bu iş en iyi? "", "? Ben bu derste anlam bulmak için mümkün olan her şeyi mü bu size girme motivasyonu verecek çalışması.
bunu kontrol edilecektir biliyorum çünkü daha sorumlu ve özenli olurlar.
Eğer zor bir durumla karşı karşıya ana etken mesele, "Am Ben durumu geliştirmek için çaba bugün hazırlanan?".
Bunun cevabı uyaran ve tepki arasındaki duraklama doldurur. Bu soru - farkındalığın aktif parçası. Bu yararlı ve zararlı reaksiyon arasındaki bir seçimdir.
Bu kadar mı?
değişim için, biz tetikleyiciler etkisini tanıması gerekir sinyali ve tepki arasındaki duraklatma ve gün boyunca düzenli olarak kendilerini soracaktır aktif sorunların bir dizi ile gelip.
hepsi bu kadar basit mi?
Yazar notları gibi, basitlik ve erişilebilirlik etkili bir araç haline olduğunu. Bu yöntem kullanacağız bunu olasılığını artırır, hangi hatırlamak kolaydır.
Ben kitap okumak mı?
kitaplar yeni fikirler değildir. Kişisel etkililik, durumsal liderlik konseyleri göre, farkındalığın doğu pratikte, proaktif düşünme davranışçılığın elemanların bir karışımıdır.
Kitabın, kitapların bu tür için tipik olan yazarın yaşamı ve arkadaşları / müşterilerinden, tekrarlar, örnekler ve hikayeler bir yerinde.
kişisel performansı üzerinde başka kitap gibi, onu olumsuzcuları ve kendilerini en akıllı kabul edenler uymuyor.
Ancak, kitabın ana avantajı - net ve uygulama odaklı sistem. Bu konuda bilgi edinmek sonra, eylemsizlik için artık bahane olacak.
"Tetikleyici. Alışkanlık yapan - karakteri, "Marshall Goldsmith huylar
Litres.ru üzerinde Satın