Vücudunuzdaki demir eksikliği Olağandışı işaretleri

Dün siz taşıma dağlara enerji dolu ve hazır ve şimdi yataktan kalkmak ve korkunç yorgunluk hissetmek kendini getiremiyorsunuz? Belki sadece yorgunuz, ya da belki vücudun demiri yoksundur. hafifçe menüyü nasıl değiştirilir Eğer 's zamanını biliyor musunuz?

vücudumuzda demir rolü

Yetişkin bir insan demir yaklaşık 3-4 gram (yaklaşık% 0.02), ihtiva eden bir kan plazmasında sadece yaklaşık 3.5 mg arasındadır. % 27, miyoglobin - -% 4, transferrin -% 0.1 hemoglobin% 68, toplam vücut ferritin demir yaklaşık olarak aşağıdakileri içerir.

fonksiyonlar:

• Enzimatik reaksiyonlar bileşim içinde metabolik süreçlerde yer;
• Kırmızı kan hücrelerinin sentezinde yer alan;
• Hemoglobin sentezinde yer almaktadır;
• vücuda akciğerlerden oksijen moleküllerinin taşıma gerçekleştirir;
• Bu enerji ile vücut sağlar;
• fiziksel ve zihinsel performans artışı;
• bağışıklığı artırır.

fazla vücut hemoglobin üreten, daha hızlı oksijen yorgun kaslara alır eğitim sırasında. Oksijen çalışan kaslara ve organlara ulaşmak için daha zordur ve - daha az demir, hemoglobin düzeyini düşürmek Vücut denemeden yoluyla yorgunluk ve hızlı nefes alıp verme (solunum için bu yol açar akışını arttırmak için oksijen).

Demir gıda yoluyla vücuda alır. Diyet heme (hayvan) ve non-heme (bitki kökenli) ayrılmıştır. Demir, hayvan kökenli iyi demir ile karşılaştırıldığında bitkisel kaynaklardan türetilen gövdenin (% 15-30) tarafından emilir.

Askorbik asit ve hayvansal protein önemli ölçüde vücut tarafından demir emilimini arttırır. yumurta ve aksine kalsiyum içeren ürünlerin kullanılması, işlem yavaşlar. Aynı listede, ekleyebilir kahveÇay (siyah ve yeşil), yanı sıra bazı ilaçlar ve E vitamini

Demir eksikliği belirtileri

arzu kir, tebeşir, diş macunu, hamur ve diğer garip şeyler yemeye. Tamamen vücutta demir akut sıkıntısı olan insanlarda bilim nedenlerden tarafından kurulan vermeyerek zemin, badana, karton, kil ve hatta suluboya çiğnemek için güçlü bir dürtü var. insanlar genellikle bu isteklerini kabul etmek utanıyorum olarak bu durum, catch zordur.

Gevrek tırnaklar. çok iyi tırnaklar ve saç koşulu vücudumuzda temel sorunlar yansıtır. Gevrek tırnaklar ve çevrelerindeki derinin kötü durum - demir eksikliğinin göstergesi belirtilerinden biridir. demir eksikliği olan çivi durum "koilonisi" denir, deri üzerine sürülerek lavabo ve bir kaşık şeklinde gibiydi.

Çatlak dudaklar. Çatlak dudaklar sadece anemi sonucudur, ama çok kuru hava odasında, şiddetli soğuğunda veya alışkanlıkları sürekli dudaklarını yalayarak. Bununla birlikte, çatlak demir eksikliğinden kaynaklanan, bir özgüllük vardır: bunlar ağız köşelerinde yapılmış ve burada çok rahatsız edici ve gülümsemeleridir çok acı edilir. Bilim adamları, vakaların% 35 açısal keilitise neden olarak (perleches olarak bilinen ortak olarak) tam olarak demir eksikliği olduğunu bulduk. Bu durumda, çatlak tedavisi size yardımcı olamaz. Demir eksikliğinin tedavisi - tek seçenek sorunu ortadan kaldırmak için.

Şişmiş dil. atrofik glossite, şişme ile karakterize edilir ve dil duyarlılığını artar - demir eksikliği dikkat çeken bir başka özelliği. Tamamen pürüzsüz bir hale gelir böylece Bazı insanlar dil genleşmesi ile. Ödem konuşma, çiğneme ve yutma oluşabilmektedir.

buza bağlayın. çiğnemek buza arzu pagofagiey denir vücutta demir eksikliği başka özel tezahürüdür. Bu akut demir eksikliği belirtileri biridir. Bu garip çubuklar nedenleri tam olarak belli değildir, ancak araştırmacılar bu çiğneme buz artar uyanıklığı önermek (Kural olarak, halsiz ve yorgun demir eksikliği olan insanlar, dikkat ve ezberlenmesi sorun var bilgisi). Başka bir seçenek: buz yutulan dilin rahatlatır.

Sadece aniden buz çiğnemek istedi ve tuhaf bir arzu özlem yürütülmesi sonra ortadan kayboldu eğer, merak etmeyin. Genellikle pagofagiey olan insanlar değil bir ya da iki buz küpleri ile sınırlı. Onların hızı - Bir fincan günde bir kilogram için.

bacaklarda karıncalanma. oturmuş ne zaman sürekli bacaklarını hareket ettirmek ya da bir yere gitmek zorunda yardım duygu olamaz, huzursuz bacak sendromu olabilir. Bu duygu, seğirme, yanan bacaklarda karıncalanma olarak tarif edilebilir. Doktorlar hala henüz tam olarak garip bir his neyin neden olduğunu belirlenmeyen, ancak bu belirtilere neden sorunlardan biri olduğu bilinmektedir - Demir eksikliği.

Demir eksikliği belirtileri de baş dönmesi, yorgunluk, apati, bozulmuş içerir konsantrasyon, zayıf bağışıklık, sindirim problemleri ve kan temini, iştah eksikliği ve Nefes darlığı.

Ne zaman tıbbi yardım alınmalı

Kendinize demir eksikliğinin birkaç işaretleri bulursanız, bir doktora danışın ve bir kan testi daha iyidir. Testlerin sonuçlarına bağlı olarak doktorunuz sadece diyet ayarlamak veya özel hazırlıklar reçete tavsiye edebilir. Bu durumda Öz karaciğer ya da kemik kaybının problemlere yol açabilir. Son - neden osteoporoz.