Craig Alexander gelen elma ve muz yulaf ezmesi krep ve yulaf ezmesi waffle: İkincisi için Tarifler
Spor Ve Zindelik / / December 19, 2019
Yulaf ezmesi biz yetişkinlikte biraz daha çeşitli çocuklukta ve alışık olduğu için basit yulaf lapası (tuzlu veya tatlı), sadece olabilir. Bugün uzun mesafelere sırasında paylaşımına koşu veya aperatif önce mükemmel bir kahvaltı olabilir yulaf ezmesi ile zaten test tarifleri, istiyorum!
muz krep
maddeler:
- Büyük 1 ya da 2 küçük muz;
- 2 yumurta;
- kabartma tozu 1/8 çay kaşığı;
- 1/8 çay kaşığı tarçın.
Hazırlanması. Bir çatalla muz yoğurun yumurta ekleyin iyice karıştırın ve tarçın ve kabartma tozunu ekleyin. hamur, çok sıvı krem olarak elde edilir. Krep kısık ateşte, iyi bitkisel yağ ve fırında ile yağlamak tavayı ısıtın.
Krep kahverengi kabuk ile oldukça pembe, fakat bu onların kavrulmuş anlamına gelmez. Sadece çok karanlık muz. Daha iyi bir çatalla diğer taraftan bir gözleme tutan ahşap bir spatula açın. çok hızlı bir şekilde hazırlanmıştır - her iki tarafta tam anlamıyla bir dakika! bir koşucu için küçük bir atıştırma için yetecek Listelenen malzemeler.
Eğer bir çatalla uğraşmak istemiyorsanız, bir blender tüm malzemeyi karıştırmak mümkündür. Hamur, bir sıvı ve homojen elde edilir.
Elma-yulaf krep
maddeler:
- 1 su bardağı yulaf gevreği Fast Food;
- 1/2 fincan elma sosu;
- 1 yumurta;
- bal 2 çorba kaşığı;
- Pişirme için tereyağı 2 yemek kaşığı.
Hazırlanması. Tüm malzemeyi tava tereyağı kaplandıktan sonra, kahverengi oluncaya kadar kısık ateşte pürüzsüz ve fırında kadar öğütülmüş, bir blender içerisinde karıştırılır.
Orijinal tarifi, söz konusu "elma", ama oldukça bunun ne anlama geldiğini anlamıyorum çünkü o elma pişirmeye karar verildi. Bunu yapmak için, sadece çekirdek dışarı fırın, kesim elma pişmiş ve tavaya biraz su ekleyerek. elma ekşi iseniz, biraz şeker veya bal işine ekleyebilir. Sonunda hamur oldukça kalın hale gelir. Sana mağazanın bebek elma dışarı eklerseniz, daha likit olacağını düşünüyorum. Ayrıca, bir hamur için, Elma pişirme sonra kalan elma suyu, biraz su ekleyebilirsiniz.
Bu miktarın maddeler oladushek küçük bir bölümünü olsun. yulaf ezmesi oldukça çok olduğundan Fakat, çok içten dışarı çıkarmak. muz, bal veya reçel ile birlikte mükemmel go!
Yulaf waffle
neredeyse Craig Alexander gelen bu tarifi - yulaf waffle! Ben oldukça kolay hazırlamak güvenle söyleyebiliriz böylece, mutfak insanda hazırlanmıştır.
maddeler:
- yulaf ezmesi, 100 g;
- 2 yumurta;
- 2 yumurta akı;
- yoğurt 150 mi.
Hazırlanması. videoda bu yemeğin hazırlanmasında sadece ayrıntılı talimatlar bulmak değil, aynı zamanda yaşamın ilginç gerçekleri öğreneceksiniz Craig Alexander - en başarılı triathletes biri, birden şampiyon Kona ve diğer etkinlikler IRONMAN Serisi.
Afiyet olsun!