Daha hızlı ödevini yapmak nasıl

Ne kadar zaman ödev harcanan olmalıdır

Bu konuda Görüşler farklı olabilir. ancak uygunOnay 2.4.2.2821-10 SanPiN "Sıhhi-epidemiyolojik koşullara gereksinimleri ve eğitim kurumlarında eğitim organizasyonu" On ayarlanan ödev ilk sınıfında Rus sıhhi kurallar ve normlar hareket gerekli değildir. Bir daha da yürütme fazla sürmez:

• 2-3 sınıfta - günde 1.5 saat
• 2 saat - 4-5 sınıf;
• 6-8 sınıfta - günde 2.5 saat
• 9-11 sınıfta - Günde 3,5 saat.

Karşılaştırma için, Ulusal Eğitim Derneği ABD'ye yapışırÖdev Dikkat Çekenler Araştırma 10 dakika Kural: bir arayış sonraki sınıfın her birinde bir önceki 10 dakika daha uzun geçirdi. 20 - Bu durumda, birinci sınıftan 10 dakika, ikinci greyder karşılamalıdır. Altıncı sınıfta, dersler hazırlık 1 saat sürer ve çıkışına - on ikinci - 2 saat.

ABD araştırma gösterilerde yürütülenDuke çalışması: Ödev öğrencilerin sürece çok fazla yok gibi, okulda başarılı olmaları için yardımcıBu daha büyük öğrenciler en fazla 2 saat ders kitapları üzerinde oturup kontrendike. buharlaşarak öğrenme arzusu bu konuda ilerleme artış olmadı, ama yorgunluğu birikmiş ve onunla.

Ne çabuk ödevini yapmak için engeller

Tipik haliyle, işlem, aşağıdaki faktörler tarafından yavaşlatılır:

• Çok programına komplike;
• yetersizlik odak;
• yetersizlik zamanı yönetmek için;
• yorgunluk;
• motivasyon eksikliği.

Program belirli öğrenci için çok karmaşık olduğu zaman - - İlk nokta eğitim sürecinin ciddi revizyon gerektirir. Sen öğretmenler, öğretmenler ile iletişim kurmak veya daha da kolay okula bir transfer bulmak gerekebilir.

Ama genelde, geri kalan dört nedenleri hâlâ. biz öğretim yılı başında kendilerine dikkat ederseniz, büyük ihtimalle bazı önemli şey çalıştırmak için - ve kronik gerisinde arasında yer almak - minimuma düşecektir.

Nasıl yardım odaklanma

1. Rahat bir işyeri Organize

Çok yüksek veya düşük Tezgah, rahatsız uyum, arka plan gürültüsü - bunlar rahatsız edici cezalar, konsantrasyonunu azaltmak ve genellikle kötü sağlık durumunu etkileyebilir.

İdeal ödevi için pencerenin karşısında bulunan ayrı bir çalışma masası, gerekir. sandalye istikrarlı ve ayarlanabilir olmalıdır - maksimum konfor sağlamak ve sırtınızı rahatlatmak için. Ayaklarınız yere dinlenmek, ancak havada asılı yoksa, özel bir stand satın.

2. masada ve kutulara siparişinizi

Bu bir önkoşuldur. İlk olarak, karışıklık dikkat dağıtır. İkinci olarak, daha fazla zaman el altında olmalıdır gerekli öğeler için arama harcanmaktadır. Gereksiz tüm çıkardıktan sonra, rahatça iş için gereken defter, kitap ve herşeyi yayılabilir.

3. Sosyal ağlardan cep telefonu ve bağlantı kesme koyun

Hiçbir şey haberciler, mobil oyun ve akıllı telefon diğer hediye olarak işten eve dikkat dağıtıcı daha fazladır. sınıflar için hazırlık sırasında mümkün olduğunca kenara mobil ayarlanır ve "Rahatsız Etmeyin" modunu ayarlayın. Her durumda, matematik kontrolü için hazırlıkların ortasında bile ulaşmak mümkün olacak kişilerin bir listesini yapın.

Eğer bir bilgisayarda görev yapıyorsanız, tüm sosyal ağlardan kesmek için alışkanlığını geliştirmek.

4. rahat giysiler içine Değişim

az şey sallar, losyonları, tunik ve daha temel odaklanma şansı hareketini kısıtlar. ödev üzerinde - Bu durumda.

5. Put klasik müzik

Bu tavsiye herkes için değil, ama bir cami. Bazı çalışmalarda teyitDersler sırasında Müzik: Will öğrencilerin daha iyi bilgi?Klasik konsantrasyon ve kolaylaştıran bilgi asimilasyon O.

Ama her klasik müzik aynı ölçüde yararlıfinallere mı hazırlanıyorsunuz? klasik müzik yardımcı olsun. Örneğin, zengin ses ve dinamikleri ile senfoni konserleri oldukça fevkalade görevin olumsuz etkisi. Ama Mozart, Poulenc ve Debussy'nin piyano eserleri dersler için harika bir zemin olabilir. Lavta ve gitar müzik için aynı Mozart, Bach suit Ayrıca iyi yaylı sazlar.

zamanı doğru nasıl ayrılır

1. en kısa sürede ödev devam edin

En uygun dersten sonra her şey doğru yapmak - sürece bellek bu bilgiyi yıpranmış değil gibi.

2. önemi ve aciliyetine göre görevlerini Yerleştir

Her zaman yarına kadar ertelendi ki bir iş olacaktır. şansı hala bugün bütün hacmini yapmak için zaman yok olacağını Ve eğer, yanıyordu ne daha fazla zaman ayırabilmek için daha iyidir. Örneğin, yarının test için hazırlanması.

3. En zor görevler ile başlayın

Artık sen ödev oturup, performans ve konsantrasyon düşürmektedir. Ve bu anlaşılabilir: kademeli olarak biriken yorgunluk. Bu zor görevler ile başlamak mantıklı: onların taze bir zihin daha hızlı yapılacaktır. Ve sonra daha kolay bir şey geçmek.

4. Al sonları

Burada öyle görünüyor ki çelişki yatıyor: Bir şeyin sonları daha hızlı, neden atık zaman yapılması gerekiyorsa? Ancak araştırmalar tekrar tekrar onaylamıştırKısaca sapmalar büyük ölçüde araştırmacılar bulmak, odak iyileştirmekBir duraklama odaklanmak ve verimlilik yeteneğini arttırır sonra o. Ve sorun kısa sürede çözülebilir araçlarının söyledi.

Bu ilkeden hareketle, çağdaş zaman yönetiminin anahtar tekniklerinden birini inşa - makine Pomodoro. "Zor iş 25 dakika - dinlenme 5 dakika" Sürüş öğrenme süreci için uygundur. zaman uzunluğu farklı olabilir, ancak anlamı aynı kalır.

yorgunluğu gidermek için nasıl

1. kuvvetleri Sustain

sert bir okul günün ardından aç karnına dersleri oturup istenmemektedir. Nedeniyle enerji eksikliğine bağlı Kitabın üzerine uykuya düşecek ve çok yavaş atanması ile Wade. Işık aperatif ve yeterli su yardım yedek kuvvetlere telafi ve beyni besleyen.

2. havalandırın

Yorgunluk oksijen eksikliği neden olabilir. oda Eğer öyleyse sürekli temiz hava sirküle. soğukta en az 5 dakika her saat için pencereleri açın.

3. genellikle hareket

sonları mutlaka bir sandalyeden ayağa sırasında, yürümek ya da bir çift almak egzersizleriegzersiz ve boşaltma kas gerginliği belirleyin.

motivasyonu artırmak için nasıl

1. ödev yararları hakkında unutma

Onun yürütme - bir işe yaramaz ve amaçsız bir eğlence değildir. Ödev, bilgi, yeni bilgi pekiştirmek daha güvende hissetmek için gereklidir. Eğer ne yaptığınızı önemini hatırlatacak Eğer bir süreç yaşıyor yoktur.

2. duraklamalar sırasında kendini Sevin

Eğer haberci ne yazmak okuyun. şeker yiyin. Veya en sevdiğiniz müziği dinleyin. Bir beş dakika ara, maksimum zevk almaya çalışın.

3. övgü eksik etmeyin

Çocuk - ebeveynlerinizden iseniz. Yourself - Öğrenci iseniz. Her çözüldü sorunlar, bir kompozisyon yazmaları ya da en azından bir kısa ama samimi hayranlık ayet layık öğrendik: "Aferin"

4. dışarıdan yardım almadan yapmaya çalışın

zorluklar söz konusu her zaman ebeveynleri veya arkadaşları, konuya daha anlayışlı için yardım açmak için günaha olduğunu. Alışkanlık Bağımsız çalışma daha uzun sürebilir. Ama yavaş yavaş hızla kendi başlarına bilgi ve çözüm bulmak beceri gelir. Ve bu da, özgüvenini teşvik.

5. Plan ilginç bir şey

Kendine veya bir çocuğa akşam için hoş planları Tezahürat. Eğer ders tamamladıktan sonra, nihayet, dondurma yemek bir bilgisayar oyunu oynayabilir, misafirler gidin. Liste devam etmek kolaydır.