Kaynak durumlarının uygulamaları - kurs 3500 ruble. MIF'den, eğitim 4 çevrimiçi toplantı, Tarih: 7 Aralık 2023.

Becerikli bir durumda olmak, olaylara korku darboğazından değil, başa çıkma gücüne sahip olduğumuzun farkına vararak bakmak anlamına gelir. Duruma dahil olun, ancak kendinizi kaybetmeyin. Sevdiklerinizle ilgilenmek için içsel destek bulun.

Kurs sırasında kendimizle temas kurmayı, "şimdi ve buraya" dönmeyi ve kaynaklarımıza erişmeyi öğreneceğiz. Derin bir nefes alabileceğiniz ve nefes verebileceğiniz bir alan yaratalım.

Bu pratik bir derstir:

Her toplantıda egzersizler ve meditasyonlar yapacağız. Şiddetli bir rüzgarın bizi savurmasını önlemek için gerekli nitelikleri kazanmamıza yardımcı olacaklar.

• Esneklik
• Uyarlanabilirlik
• Akışkanlık
• Sürdürülebilirlik

Meditasyon nedir?

Meditasyon hayatın çılgın ritminden “atlamanıza” yardımcı olan bir zihin eğitimidir. Hiçbir dine bağlı değildir. Bilim, meditasyonun kelimenin tam anlamıyla beyni değiştirdiğini doğrulamaktadır. Bazı bölgelerdeki gri madde hacmi artar, bağlantılar güçlenir, stres, kaygı ve olumsuz tutumlar zayıflar. Duygusal “saldırıya” karşı bağışıklık kazanırız. "Üç B"nin etkisiyle: hızlı, ücretsiz, zararsız.

 Bunu neden şimdi yapıyorsunuz?

• Etrafınızda olup bitenlere daha sakin tepki verin
• Kendiniz de dahil olmak üzere etrafınızdakilere daha iyi bakın.
• İç desteği hissedin
• Refahınızı iyileştirin
• Kaliteli dinlenme ve uykunuzu geri alın
• Kendinize bakmak bencillik değil, bir zorunluluktur. Bizden başka kimsemiz yok. Sevdiklerinizin sizden başka kimsesi yok. Kendinize dikkat ederek etrafınızdakilere de dikkat edersiniz.