Yaşam kalitesi nasıl artırılır: sağlığa bilimsel bir yaklaşım - kurs 4300 ovmak. Birinci Seviyeden itibaren, 2 saatlik 7 çevrimiçi ders eğitimi, Tarih: 4 Aralık 2023.

Biyolojik Bilimler Adayı, Harvard Tıp Fakültesi ve Moskova Devlet Üniversitesi Yaşlanma Sistem Biyolojisi Laboratuvarı'nda kıdemli araştırmacı. Lomonosov

Dersler haftada bir kez Salı günleri yapılmaktadır. Bir uzmana soru sormak için çevrimiçi bağlanın ve zamanınız yoksa kaydı izleyin; sonsuza kadar erişime sahip olacaksınız.

Dış ve iç: sağlığımızı etkileyen faktörler
İnsanlık tarihi boyunca yaşam beklentimizin nasıl değiştiğini ve genetikten ozon deliklerine kadar sağlığımızı hangi faktörlerin etkilediğini öğreneceğiz. İnsan sağlığı üzerinde ani bir etki yaratan geçmişin keşiflerini tartışalım: Antik Roma'nın su temini, tetraetil kurşun, fuksin, antibiyotikler, talidomit, “karanlık sular”.

Genetik: Yaşamın hangi alanlarını etkileyemeyiz
Genetiğin hayatımızın uzunluğunu ve kalitesini ne kadar belirlediğini anlayalım. Genetik testlerin bize neler söyleyebileceğine, ebeveynlerimizden tam olarak neyi miras alabileceğimize ve genlerimizi yeniden yazarak sağlığımızı nasıl iyileştirebileceğimize bakalım.

Yaşlanma: şimdi nasıl ve neden onunla savaşmalı?
Yaşlanmanın ne olduğunu, neden oluştuğunu ve neden onunla mücadele edildiğini öğrenelim. Yaşlanmayı yavaşlatmaya ve vücudu gençleştirmeye yönelik teknolojileri inceleyelim ve vücudun yıpranmasına ve yıpranmasına karşı ilaçların olup olmadığını anlayalım.

Yaşam tarzı: Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek mantıklı mı?
Sağlığımızı hangi dış faktörlerin ve ne ölçüde belirlediğini öğrenelim. Sigaranın ne kadar zararlı olduğuna ve bırakmanın mantıklı olup olmadığına, hangi kötü alışkanlıklardan vazgeçmeniz gerektiğine ve 21. yüzyılda psikolojik olarak nasıl sağlıklı kalabileceğinize bakalım.

Beslenme: İdeal diyeti nasıl bulursunuz ve kendinize zarar vermezsiniz 
Beslenme alışkanlıklarının bizi nasıl insan yaptığına, bugün beslenmenin sağlığımızı nasıl etkilediğine ve gelecekte ne yiyeceğimize bakalım. Keto diyetinin vücuda neden zarar verebileceğini ve alkolün ilaç olup olamayacağını öğrenelim.

Uyku: Uyku eksikliğinin tehlikeleri ve bununla nasıl başa çıkılacağı
Neden uyuduğumuzu ve uykusuzluğun neye yol açtığını anlayalım. Ayrıca uyku kalitesini artırmanın ve uykusuzlukla mücadele etmenin etkili yollarını da inceleyeceğiz.

Gelecek: Sağlık Teknolojileri ve Tıp
Teknolojinin sağlığımızı nasıl etkilediğini keşfedelim ve uzun ömürlülüğümüze nasıl yardımcı olduğunu ve engel olduğunu öğrenelim. Ayrıca gelecekteki teknolojilerin, hedeflenen ilaç dağıtımından büyüyen hücre ve organlara kadar hayat kalitemizi nasıl etkileyebileceğini de anlayacağız.