Benim için zor - kurs MIF'den ücretsiz, eğitim 3 web seminerinden oluşuyor, Tarih: 4 Aralık 2023.
Miscellanea / / December 09, 2023
Artık herkes zor bir dönemden geçiyor. Dünya bir apartman dairesi kadar küçüldü. Her gün aynı insanlarla vakit geçiriyoruz: Kimisi ailemizle ve çocuklarımızla, kimisi partnerimizle, kimisi kendimizle. Evet, sizi inanılmaz derecede yakınlaştırır (ve aynı zamanda kendinize). Ve aynı zamanda psikolojik durumumuzu da büyük ölçüde etkiler. Normal ilişkileri sürdürmek zorlaşır. Bu nedenle bu kursu açmaya karar verdik.
3 webinar, 3 psikolog ve 3 farklı konu sizi bekliyor. Uzmanlar size baskıyla nasıl başa çıkacağınızı anlatacak: kaygı, stres ve takıntılı düşüncelerle ne yapacağınızı. Bir çiftin ilişkisini analiz edecekler: Sevdiklerinize nasıl saldırmamanız gerektiğini ve dengeyi korumaya nasıl çalışmanız gerektiğini size anlatacaklar. Artık uzaktan iletişim kurduğumuz akrabalar, meslektaşlar ve arkadaşlar gibi diğer sevdiklerimizle ne yapacaklarını açıklayacaklar.
Web seminerlerinin moderatörlüğünü bir gazeteci, Cosmopolitan editörü ve "Out of Depression" kitabının yazarı üstleniyor. Çıkış yakında." Anastasia Maksimova.
Duygusal Odaklı Terapide Sertifikalı Uzman. IFS terapisti ve süpervizörü. Sistemik aile terapisti. Aile Danışmanları ve Psikoterapistler Derneği (OSKiP) üyesidir. Duygusal Odaklı Terapide Uluslararası Mükemmeliyet Merkezi (ICEEFT) Üyesi
10 yıllık deneyime sahip psikolog, Gestalt terapisti, kriz ve travma alanında uzman.
1. Kaygı, belirsizlik, yalnızlık: Kendinizi nasıl destekleyebilirsiniz?
Konuşmacı: Irina Parfenova
Bugün her birimiz kaygıyla karşı karşıyayız. Bütün gün battaniyenin altında oturmak imkansızsa ne yapmalı? Anlayacağız. Yararlı kaygıyı yararsız kaygılardan nasıl ayırt edeceğimizi öğrenelim. Duygusal durumunuzu kendi başınıza nasıl dengeleyeceğinizi ve ne zaman yardım aramanın zamanı geldiğini öğreneceğiz. Konuşmacı teknikleri, soruları, görevleri ve araçları paylaşacaktır. Ayrıca bir kişisel gelişim günlüğü ve bir referans listesi de sunacağız.
2. Kendini tecrit sırasındaki ilişkiler: nasıl sürdürülür, kötüleşmez ve yakınlaşır
Konuşmacı: Natalya Litvinova
Artık birçok çift gün boyu bir arada. Bu harika ve aynı zamanda çok zor - gerçek bir güç testi. Web seminerinde, kişisel izolasyon sırasında ve genel olarak ilişkileri nasıl geliştirebileceğimizi öğreneceğiz. Zor durumdaki partnerimize destek olmayı ve kendimiz yardım istemeyi öğrenelim. Duygularımızı ifade etme pratiği yapalım ve çatışma durumlarını çözmeye yardımcı olacak egzersizler yapalım.
3. Kişisel izolasyon ve iletişim: Aileniz ve arkadaşlarınızla sağlıklı ilişkiler sürdürmek için 10 yaşam tüyosu
Konuşmacı: Mila Kolpakchi
Son olarak diğer insanlarla ilişkiler hakkında konuşalım. Birçoğumuz arkadaşlarımız ve meslektaşlarımızla uzaktan iletişim kurmak zorunda kalıyoruz ve bunun o kadar kolay olmadığını kabul ediyoruz. Kendi izolasyonunu bizimle paylaşan akrabalarımız arasında da çatışmalar, yanlış anlaşılmalar yaşanabiliyor. Web seminerinde bir kişinin sosyal izolasyonda nelerle karşı karşıya olduğunu öğreneceğiz. Yalnızlıkla, kaygıyla nasıl baş edeceğimizi, korkulardan nasıl kurtulacağımızı ve sevdiklerimizle nasıl doğru ilişkiler kuracağımızı öğreneceğiz.