Eğer daha mutlu olmasını Küçük küçük şeyler yardım olduğunu

Bu mesaj bizim düzenli okuyucu Egor meyan kökü tarafından yazılmıştır. Biz de bizim gibi bu gibi umut!

Modern yaşamın ritmi biz belirli bir anda, şimdi bizi mutlu edebilir küçük detaylar için zamanım yok. Sürekli, planlar yapmak kendimize iddialı hedefleri ve onlara odağı ayarlayın. Biz bir daire ve bir araba için kredi geri ödemesi 5 yıldan fazla olduğunu beklentisiyle yaşayan ve daha sonra gerçekten tam yaşamaya başlar, ama sonra onarım yapmak için eve vardır ve bitmesini tekrar biz bekliyoruz. Ve dairenin böylece ...

film "Hitch Yöntemi" Will Smith'in karakterinin deyişle: "Hayat alınan nefes sayısı ve mutluluk nefes kesen o anlardan sayısına göre ölçülmez."

Yani günlük yaşam ruhunu yakalayabilecek şekilde anlar nelerdir? İnanın binlercesi var! Ve bunlar benim çağrısı bugün her gün özledim ki hayatın tüm zevkleri bile yüzde birini teşkil etmez. Ben listemi, yarın okuduktan sonra bu anları fark olacak ve dünden daha biraz daha mutlu her gün olacağını umuyoruz!

yürüyerek, işten sonra eve Walking

Biz sık sık yanı sokakta unutmak ofis dışarı hemen klima ile arabasında iyi içine atlamak olduğunu ve hepsinden önemlisi, eve havasız otobüsü tahrik var. Bir öğrenci olarak, ben içtenlikle otobüsü nefret etmeye başladı ve ben geç olsaydı, o zaman neredeyse her şehirde yürüyerek gitti. gün boyunca 20 km sarılır. Hesapla ne kadar değil ofiste, gün geçiyor ve sokakta var? eve gidiyor acele değil, derin nefes ve hemen sağlık iyileştirilmesi gibi hissediyorum.

Zamanında işe geri almak için erken kalkmak zorunda, bu ile uzlaşmak deneyin

düşüncesiyle yatağa gitmeyin: "erken kalkmak tekrar vur" ve düşünme uyanmadı "daha uyumaya, bu yüzden işe zaman vardır." biter ve olumsuzluk ile başlıyorsa nasıl gününüzü geçirebilir. Onun kötü olacağı gerçeği için kendinizi kurma günde iki kez var. Tabii ki öyle olsun var! Erken Uyan - 's serin, gerçi.

Sabah egzersizleri yapın!

Ben akordeon biliyorum. Ama doğru yardım bu! Sen, uyanmak yüz, bir fincan kahve içmek yıkama ve yapay uyanmak için kendimi zorlayarak. Ve zihinsel, sen ancak fiziksel olarak değil, uyaniksin. Vücudunuz iş birkaç saat daha uyuyacak. Sabah 2-3 setleri vücudu uyandırmak ve enerji ile doldurmak olacak bir çubuk üzerinde, şınav ve barfiks basın için yeterlidir. Bütün bunları yapmak için, daha önce yarım saat kalkmak zorunda, ama bana, çaba bir ay sonra bu kayfovat başlayacak inanıyoruz. Eğer kahve olabilir ve gerek yoktur Deneyin!

Ayrıntılar uygulamayı alışkanlık

Eğer bir paket çikolata satın almak istiyorsa, o zaman cehennem satın! bir çikolata iki katına edilemez araba için kredi bar, ancak vücudunuzdaki mutluluk hormonu seviyesi hızla atlayacaktır, inan. Genel olarak, sık sık bir ekstra çikolata, bir şişe bira, bir buket çiçek, vs. keyfini sadece kendi özgüvenini silmek! Ve biz çikolata vazgeçmiş çünkü hangi iPhone, o kadar elimizde hala zaman bize zevk.

reggae dinle, üzgün müzik dinlemeyin :)

Her şey basit, üzgün müzik - üzgün düşünceler! Telefonum Medlyak değil :)

Canlı iletişim zevk alın, değil sosyal ağlar ile değiştirin

arkadaşlar sadece bir Cuma ya da Cumartesi gecesi olabilir görmek için düşünme bu korkunç modelini değiştirin. Kendini düşün, sen her zaman Vkontakte arkadaşlarıyla konuşurken, 19:00 eve gelip gece yarısından sonra yatağa gider. Evet? Kendini biliyor musunuz? Ve neden bunu yapıyorsun? Eğer bir yürüyüşe çıkmak eğer işe yarın sen değil uyku yapmak yeterli çünkü. Hala uyku yeterli değil! Eğer, bunun yerine arkadaş vyzvonil eve konuşmaları onlarca harcanan bir akşam, Böyle daha iyi... uyanmak kafe ve içki davet aynı gün uyu çünkü! Kitap hamur işleri, genel olarak çay / kahve veya dine değil tamamen bir değişiklik için evde.

hoş anlardan bir günlük tutun

Bu yöntem ben Fark edilmiş Sadece Layfhakere ve şimdi onu kullanın. Bu akşam için olayın gerçekleştiği seferde rekor, ve bekleme önemlidir. her zaman ruh halinizi yükseltmek ve bunları yazmak hatırlamak bütün gün analiz edin. Yani "çok küçük şeyler" bulmak öğrenmek ve iyi bir ruh hali yatağa gidecek.

Bunlar 7 puan cehennem gibi yine sizi zaten öğeyi sıkılmış okuduktan sonra Layfhakere her gün okunan hepsi listesi için kötü bir bahane olduğunu, bunu yapmak! her şey yolunda olduğunda beklemez, şimdi Hayatını yaşa. Şimdi Pekala! Ve unutmayın: Hayat alınan nefes sayısı ve mutlulukla ruhunu kavrar o anlardan sayısına göre ölçülmez.