Başlangıç ​​veya rüyaları kontrol etmeyi öğrenmek

Ortalama olarak, bir kişinin hayatlarının 25-30 yaklaşık% uykusunda geçirir. Eğer 80 yıl yaşıyorsanız olduğunu deyişle, 24 yıl kadar uyandırır. Düşünün - '24!!! boşuna bu vakit geçirmek için Basitçe affedilmez. Bu nedenle, uyku gelir her şey, hala bu konuda çok tartışma ve araştırma sona olmamıştı neden olur.

Buna göre, bu bölgeyi çevreleyen mitler büyük bir set topladı. Biz hayallerini kontrol edebilirsiniz eğer gerçekten biz en az 8 saat gerekir ve Do uyku? İlk - ille değil biz eskiden olduğu gibi yap. İkinci - yapabilir. nasıl bilmek ister misiniz?

© fotoğraf

Eğer biz onların hayallerini kontrol edebiliyoruz olmadığını anlamaya önce, uyku süreci hakkında temel mitlere aracılığıyla kısaca gitmesine izin.

diğer rüyaları hakkında Mitler ve folklor

Mit №1. Bir kişi kesintisiz uyku 7-8 saat gerekiyor. O bir günlük bir kişinin en az 7-8 saat uyku gerektiğine inanılmaktadır - çok iyileşmek için beynimizi ve vücudu gerekir ve yeni tam çalışma günü içinde hazırlanmak. Ama... tarihsel kayıtlar Yüzlerce XVII yy öncesinde, ilk insanların uyku biraz daha farklı bir ritmi vardı olduğuna işaret yaptı. İki oturumdan oluşan ve bir kaç saat geceleri uyanık patlama. uyku çalışmaları alanında çok uzman bu ritim insanlar için daha doğal olduğuna inanıyoruz. Ben çoğumuz kez yenilenir ve uyku sadece birkaç saat sonra gecenin ortasında gitmek için hazır uyandım düşünüyorum. Bunu bir kereden fazla gerçekleşmesi gerekir.

kişisel deneyime dayalı Aklıma gelen tek şey,: Hâlâ iş vermedi, çünkü bu durumda uykuya dalmak etmeye Do. Sen kendini ve onların endişe yakın izvedet sadece. Yapabileceğiniz en iyi şey - çıkıp biraz... iş veya okumaktır. En ilginç bu en ilginç fikirler akla gelen zamanı olmasıdır. Böyle aktivitenin birkaç saat sonra tekrar uyku isteyeceksiniz ve bu gece gece nöbeti olmamış sanki kendi standart halde sabah uyanmak.

Mit №2. Uyku sırasında beyin istirahat. Bu dönemde uyku ve beyin aktivitesinin durumlarının ciddi çalışmalar başladığından beri, bilim adamları uyku sırasında beyin tamamen devre dışı değildir ve işin devam ettiğini kanıtlamıştır. Ama pek çok insan hala anahtarı için "ON". Kaydırılsa sanki uyku sırasında beyin tamamen onları kesilir inanıyoruz "Kapalı.". Uyku sırasında, bizim beyin birbirini her 90 dakikada bir başarıya dört aşamadan yer almaktadır. uykunun Her faz üç aşamadan "yavaş uyku" ya da "geleneksel uyku" olarak da bilinir dinlendirici uyku, bölünür hangi genel olarak, toplam süre 90 dakika döngüsü yaklaşık% 80, ve hızlı hareket ile karakterize edilmektedir REM fazının gözü. Bu aşamada, biz hayal ediyorum.

Mit №3. sadece tembel ve benzeri geç uyumaya Gençler. Çoğu gençler geç uyumak ve hatta hiç acele uyandıktan sonra yataktan kalkmak için. Bunlar yaşamın herhangi bir işaret vermeden, orada bütün sabah lain olabilir. Birçok ebeveyn yemin ve onlar kalkmak sadece çok tembel olduğunu söylüyorlar. Aslında biraz çalışma gençler biyolojik saatleri yetişkin izlerken.

Çalışmalar yaklaşık 20 yıla kadar, insan vücudu daha fazla hormon melatonin (tepe 20 yılda) ürettiğini göstermiştir onlar standart 8 saatlik grafiğe sopa zorunda eğer öyleyse gençler, gündüz uykululuk artış gözlemledik Uyku. Ciddi sosyal yükümlülükleri neredeyse tamamen yokluğunu eklerseniz, tarih hariç sınavlar ve odasını temizlerken, onların uyku bir rüya çok daha sessiz ve daha sağlıklı olduğu ortaya çıktı yetişkinler.

Mit №4. Rüyalar sembolizm ile doldurulur. Ve burada sembolizm ve "bilinçdışı kraliyet yol" ile dolu olduğunu rüyalar (özellikle kabuslar) iman dedem Freud, selam göndermek. Onlar hayatımızın ayna görüntüsü olan ve onların detaylı analizler tüm bilinçaltı korkular, zorlukları ve gizli arzuları ortaya çıkarabilir.

Aslında, gerçeği bugüne kadar hiç kimse tam olarak ne kadar doğru bu teoriyi bilmemesidir. sporadik - yerine nüfuzlu nörobiyolojik teorilerden birinde rüya söylüyor Sinir beyin sapındaki aktivitesi ve saklanır rastgele anılar aktivasyonu eden bilinç. Bu teoriye göre, ancak, rüyaların en azından bazı seri öznel deneyimi rastgele aktiviteyi çevirmek için çalışıyoruz beynimizin üst katmanlarında süreçlerin bir sonucudur.

Son zamanlarda, bir anket alt gövdenin felçli 15 kişinin katılımıyla gerçekleştirildi. hayallerini, onlar sık ​​sık kendi ayakları üzerinde görürler, ancak böyle rüyalar kendisi tarafından yürüyebilen kim daha az olanlar görüyoruz. Tekrar yürümeye - Freud'un kuramı% 100 doğru olsaydı bu onların tek hayal, çünkü o zaman felçli insanlar, daha sık bu tür rüyalar görecekti.

Başlangıç ​​veya kontrol rüyalar

Filmde "Başlangıç" yönetmen Chris Nolan insan bilinci belli düşünceler kontrollü rüyalar yardımıyla rüyalar kontrol edilebilir fikrini ve "ekmek" kullanmıştır. Filmin fikri berrak rüyalar gerçek olduğunu kanıtlamak bilimsel çalışmalara dayanarak çünkü Aslında, bu tür bir fantezi değil.

Bilinçli rüya - bu sıklıkla aynı zamanda hayal ve onları kontrol kısmi uyanık bilinç, hoş bir durumudur. Bu durum bir yere uyanma ve hayalleri arasında bir rüyanın sonuna doğru gerçekleşebileceği olasılığı daha yüksektir.

Eğer berrak bir rüya deneyimi yaşamamış, bu şaşırtıcı durumuna ulaşmasına yardımcı olacak çeşitli teknikler vardır.

Psikolog Tom Stafford ve Catherine Bardsley, bilinçli hayalperest, tavsiye «Hayallerin Kontrol» kitabında Eğer uyku olmadığı halde onun durumunun bilincini uygulamak başlamak, ancak henüz tam olarak uyandı. Bu oldukça garip gelebilir ama kendimi kutlamak öğrendiğinizde ne varken Bu durumun farkında olduğunu, uyan, şu anda olduğu tanımayı öğreneceksiniz rüyada.

Ani ışıklar kapatarak uyanık veya hala tam uykuda olup olmadığını belirlemek için iyi bir testtir. Uyanık kalmaya devam edersen Çünkü rüyanızda ışık seviyesi değişmedi. Eğer gerçeklik ve rüya gibi yapabilir çünkü kendisi yolma ile Opsiyon çok uygun değildir. Ancak, hala uyuyor olduğunu fark ederse, endişe çalış, ya hızla uyanmak. Sakin ve bu durumu hatırlamak gerekiyor. Ve her zaman, hala bir rüya olan anlayış sizi kendinizi yakalamak Tam olarak bir rüya gerçekleşiyor kontrol etmeyi öğrenmek olduğunu yakın sağlamaya bir adım yaklaşacaktır olaylar.

Ben berrak rüya deneyimi vardı. Ve bir kez daha. Ve çok ilginç, heyecan verici bir eyalet. Bütün bunları bir rüya olduğunu biliyoruz, ama yine de uyandı değil, bu çok ilginç ve eğlenceli hale gelir. Gerçekten fark ettiklerinde, sen devam eden etkinliklerle bu kadar size çok korkuttun gerçeğini etkilemek mümkün olduğundan, şimdi saçma görünüyor. Bu arada, bu nasıl zoraki korkuları ile başa çıkmak için harika bir yoldur ve bu gerçek. O sorunları ve görüşlerini çözme, en ilginç fikirler bize gelip böyle bir durumdaydı geliyor bana (Bingo!), Biz açıkça yeterince zaman nihayet hatırlamak onları hatırlamak Çünkü Biz uyan.