Odak @ Will: müzik size çalışmasına yardımcı olur
İpuçları Verimlilik / / December 19, 2019
Müzik devletimizin üzerinde derin bir etkiye sahiptir. Bu, dinlenmek için yardımcı olur moralinizi düzeltir, bizim dürtmek için hızını ayarlar, romantik ruh ayarlar ve çalışma yardımcı olur. Ya ruh önemlidir? Konsantrasyon, odak, akış - tüm bu verimlilik ile ilişkilidir. yeterince uzun iş bütün dikkatinizi tutmak için Ve istenilen akış şartlarını elde etmek için bunlar gereklidir. Ve çok daha kolay bu duruma ulaşması daha bu konuda konuşmak.
Ve bilim, bu durumda onun sahip olduğu "müzik çözüm."
Will @ Odak nedir?
Odak @ Will - Eğer istenen akış durumunu elde etmek için izin verecektir doğru müziği, almaya olanak sağlayan yeni bir müzik hizmetidir.
Sosyal ağların profilleri üzerinden saniye içinde Kayıt ve müzik akışı keyfini çıkarın. Klasik, ortam akustiği - müzik kompozisyonları seçimi için 6 farklı seçenekler.
Ve şimdi teorinin biraz.
Neden müzik görüş bilimsel açıdan işe yardımcı oluyor
Duygularımız çevremizdeki dünya sürekli bir akış vardır - kokuyor, ışıklar, sesler, dokunma hissi. dış pencere cıvıl cıvıl kuşlar, vücut üzerinde giysi hissi ve eller klavye dokunun kahve kokusu ve binlerce diğer küçük şeyler - Bütün dikkatimizi için mücadele ve en kısa sürede bu duyumları biri odaklanmak olarak, hemen dikkati olacak. Böyle bir durumda çalışmak imkansız ve burada, ne zaman biz psikologlar olduğunu, "seçici dikkat" dediğimiz desteğine sahip de, tek bir eylemin uygulanması ele şeyi görmezden o işçiler için geçerli değildir, tüm (ama çoğunlukla kısmen) süreci.
seçici dikkat
seçici dikkat Her spot gibi, spot ışık geniş olabilir ve daraltabilir, bir şeye sivri olan bir spot, gibi davranır ve. Büyük olasılıkla, spot ışık oldukça arka plana başka soldurmaları daraltmak ve her şey olduğu Örneğin, şimdi bunu okuyorsanız ve spot ona odaklanmış ve. Ama en kısa sürede dikkatinizi kazanacak bir şey olacak, yeni bir uyarana derhal perefokusiruetes olacak.
Ve Modern dijital dünyanın bütün bu oyalanma ve baştan çalışma zorlaşıyor böylece büyüktür. Yani şimdi en önemli ve heyecan verici sorulardan biri: "Nasıl bunun dışında düşmeden uzun mümkün olduğunca akı bir durumda olacak şekilde yapılır?"
shutterstock
Bu konuda ne bilim adamları söylüyor?
yıllık evrim Milyonlarca insanlara iyi küçük, sosyal, göçebe gruplar halinde yaşama uyarlanmış beyin, verdik. 20 ile 20000 Hz ses aralığındaki sesleri ayırt etmek çevremizdeki dünyanın en küçük ayrıntıları ayırt etmek bizim göz ve kulaklarından yeteneği.
Biz özel ağaç üzerinde veya çim küçük meyveler dikkat, bu yüzden av doğa tarafından tasarlanan ve tehlike önceden haber verme yaklaşımı edilmiştir. Şimdi avcılardan avcılık ve kurtuluş ihtiyacı ortadan kayboldu, ama bizim sensörleri hala aynı sistemde çalışıyor. Elde edilen bilgi sisteminin duyusal hücreleri ile sinir sisteminin elektrokimyasal lisana dönüştürülür. Eğer müzik dinlemek Örneğin, ses dalgaları kulak zarına çarpar ve transfer İç kulak salyangozunun ve başlar mikroskobik kıl hücrelerini vurmak waver. Eğer duyduğumuz nasıl çok kısaca bize söyleyebilir böylece en - Ve onların hareket sinirler boyunca sonra seyahat kimyasal sinyallere, içine dalgaların mekanik enerjiyi dönüştüren olduğunu. tamamen ayrı bir bilim var - psikoakustikHangi çalışmalar seslerinin algılanması ve ağırlıklı olarak müziğin üzerinde duruldu.
Ve görünüşe göre, sadece sesler bizi rahatsız, bu sessizlik içinde çalışmaları gerektiği anlamına geliyor. Ama insanların çoğu sessizlik dolu kütüphane, daha mütevazi müzik çalma ile karışık ziyaretçilerin sesler rumble ile dolu bir kafede daha iyi.
Bazı teorisyenler beyin sadece dış uyaranlara tepki kapatır bu sözde bilişsel aşırı yüklenme nedeniyle olduğunu söylüyorlar. gürültüye kullanılan ve arka bölümüne taşıyın alma işlemi 20 dakika sürer. Sonra dalgın ve işine konsantre edebilmek alamadım. Bu gürültülü bir partide bir kişinin ne söylediğini anlamaya çalışmak nasıl benzer.
müzikal hüner
hüner hala izin ederken o iş o kadar yeterli beyin almaktır. Ve bu çok yararlı müzik. her biri kendi melodi ve tonu vardır çünkü Tabii, bu nedenle iş için uygun değildir duygusal görüntüler, için bellekte neden olabilir, her müzik davranır. Nedenle, sadece herhangi bir negatif veya pozitif duygular neden değil müzik seçmek daha iyidir. Bu nötr olmalıdır.
Dakikada 60 atım ile müzik Yatıştırıcı nöronal aktiviteyi azaltmak ve sessiz yol ama aktif olabilir ve - serebral aktivite beta dalgaları alfa aktivitesini arttıran ve azalan ve bunun bir sonucu olarak, alfa-durum Beyin. Aslında bu yol açar biraz sakinleşip değişim halinde gitmek olduğunu.
Adam 20 ila 40 dakika böyle bir akım halinde bulunduğu edebiliyor. ancak Eğer sirkadiyen ritimler bilen ve çalışma takvimi bunları uygularsanız, akış durumu 1-2 saat kadar uzatılabilir!
focusatwill.com