Hayat senaryosu: kaderimizi nasıl yazıyoruz - elbette 7.000 ruble. İleri Eğitim Akademisi'nden, eğitim 4 hafta (32 saat), Tarih: 4 Aralık 2023.
Miscellanea / / December 07, 2023
Ders işlemsel analiz teorisine dayanmaktadır.
Transaksiyonel Analiz, insan davranışını ve ilişkilerini anlamaya yönelik ilginç ve anlaşılır bir teori olmasının yanı sıra, kişisel gelişim ve kişilik değişimi için etkili bir klinik psikoterapi yöntemidir. Transaksiyonel analizin (TA) dili basittir ve TA'nın kurucusu Eric Berne'in söylediği gibi 7 yaşındaki bir çocuk tarafından bile anlaşılabilir.
Kurs, Eric Berne'in İnsanların Oynadığı Oyunlar ve Oyun Oynayan İnsanlar kitaplarında ve takipçilerinin tanımladığı temel TA kavramlarını içerir. Program, kendini anlama becerisini geliştirerek yaşam kalitesini yükseltmeyi amaçlamaktadır.
Aşağıdaki durumlarda bu kurs sizin için uygundur:
Sürekli kendinizi eleştiriyorsunuz. “Sahtekarlık sendromu” veya “mükemmel öğrenci sendromu” hissedersiniz, suçluluk ve utanç hissedersiniz. Kursta endişelerinizin nedenini öğreneceksiniz.
İletişim kurmanız zordur. Çevrenizle iletişim kuramıyorsunuz, utanıyorsunuz, kınanmaktan korkuyorsunuz. Kurs sırasında iletişimi geliştirmek için davranış kalıplarınızı nasıl değiştireceğinizi öğreneceksiniz.
Ne istediğini bilmiyorsun. Duygularınızı ve duygularınızı ifade etmek sizin için zor, ihtiyaçlarınızı anlamıyorsunuz. Kurs sırasında bu durumun nedenini ve bunu değiştirmek için ne yapılması gerektiğini öğreneceksiniz.
1. Hafta: “İç dünyam nasıl çalışıyor?”
1. "İşlemsel Analizle Tanışın"
2. “İç dünyanın modeli: kişiliğimin nelerden oluştuğu”
3. “Davranışlarımızın Kökenleri: Neden Bu Şekilde Tepki Veriyoruz”
4. "Yetişkin konumunu güçlendirmek: Bizi gerçekten kim kontrol ediyor?"
Sonuç:
TA'nın felsefesini ve temel ilkelerini öğrenmek
Farklı durumlarda davranışınızı anlamak için kişiliğinizin bir modelini oluşturun
Hayatınızı etkileyecek araçları öğrenin
Kişisel potansiyelinizi ortaya çıkarmak için yetişkin olarak konumunuzu güçlendirin
2. Hafta: “Diğer insanlarla nasıl etkileşime girerim?”
1. "İletişimin Anatomisi: Nasıl İletişim Kurarız"
2. “Kendinizle ve başkalarıyla iletişim: nasıl dikkat alışverişinde bulunuyoruz”
3. “Zamanı yapılandırmak: Bir senaryoda zamanımızı nasıl harcıyoruz”
Sonuç:
“Nasıl ve neden iletişim kuruyorum?” sorusunu yanıtlayın.
Başkalarının duyması ve dinlemesi için ihtiyaçlarınız ve arzularınız hakkında nasıl konuşacağınızı öğrenin
zamanınızı yapılandırmak için bir plan oluşturun; Enerji seviyenizi artıracak zaman ve kaynakları etkili bir şekilde tahsis etmenin yollarını bulun
3. Hafta: “Hangi senaryoyu yazdım ve onunla nasıl yaşayacağım”
1. “O hala hayatta: senaryom nasıl ortaya çıktı ve bugün benim tarafımdan yaşıyor”
2. “Yaşam pozisyonları: senaryom neye dayanıyor”
3. "Efsanemin kahramanı: senaryomu canlandırmak için hangi senaryoyu kullanırım?"
Sonuç:
Senaryonuzu deşifre edin: neyden oluşuyor, nasıl yazılıyor ve yetişkin yaşamında kendini nasıl gösteriyor?
Komut Dosyanızda istediğinizi elde etmenizi engelleyen unsurları bulun
Komut Dosyanızın öğelerini değiştirmek için araçlar edinin
4. Hafta: “İstediğimizi almak yerine nasıl oynarız”
1. “Hayat bir oyun gibidir: Hayatımızdaki oyun mekanizmaları”
2. “Oyunların kökeni: neden oynuyoruz ve yaşamaya nasıl başlayacağız”
Sonuç:
“Hangi psikolojik oyunları oynuyorum?” sorusunu yanıtlayın. Buna neden ihtiyacım var?
Başkalarıyla iletişimde psikolojik oyunların unsurlarını tanımayı öğrenmek
Oyundan çevre dostu bir şekilde nasıl çıkacağınızı ve hayatınızın efendisi olmayı öğrenin