INFOGRAPHICS: 1 avuç = 30 gram
İpuçları / / December 19, 2019
insanlar tuz ya da şeker eklemek ne kadar bana sorduklarında, diyorum - bir tutam. Biz un veya tahıl bahsediyoruz, ben "bir avuç", "tutam", "yumruk" vb gibi bir şey diyebiliriz Sadece böyle yerli önlemler bardak ve gram standart eşdeğerlerine sahip çıkıyor. Tabii ki, bütün bulundu farklı ve Infographics de yumruk büyüklüğü ölçüsü alınır ortalama. Eğer gerçekten meraklıysanız, Sonunda, size "El eylem" standardını karşılaştırabilirsiniz.
Buna ek olarak, tüm ölçüm olduğunu ürünlere bağlıdır. Örneğin, fiş içi boş iki 150 kalori içeren 30 gram eşittir.
= 1 fincan 1 yumruk
Pilav ve makarna - 200 kalori, meyve - 75 kalori, sebze - 40 kalori.
Palmiye = 85 g
Et - 160 kalori, balık - 160 kalori, kümes hayvanları - 160 kalori.
Avuç 30 g =
Fındık - 170 kalori, kuru üzüm - 85 kalori.
= 30 g İki avuç
Cips -150 kalori, patlamış mısır - 120 kalori pretseli - 100 kalori.
Başparmak 30 g
Fıstık ezmesi - 170 kalori, peynir - 100 kalori.
Başparmak ucu 1 çay kaşığı =
Bitkisel yağ - 40 kalori, mayonez ve tereyağı - 35 kalori, şeker - 15 kalori.
Yani şimdi, fındık bir avuç ısırma, bununla olsun kaç kalori düşün.