Vizyon geliştirme - 4brain'den ücretsiz kurs, 30 günlük eğitim, Tarih: 3 Aralık 2023.
Miscellanea / / December 06, 2023
İnsan gerçekten muhteşem bir yaratıktır. Doğduğu andan itibaren çok sayıda olasılığa sahiptir. İnsan vücudu ve organizmasının doğanın en büyük mucizesi olduğu, bilimsel kaynaklara ve her türlü araştırma verilerine başvurmadan da anlaşılabilir. Bazıları için bu, insanın Tanrı'nın suretinde ve benzerliğinde yaratıldığı fikrinin bir yansımasıdır, bazıları için ise karmaşık bir sürecin sonucudur. bin yıllık evrim ve hatta bazıları insanın mükemmel olduğuna inanıyor, çünkü... yaratılışından dünya dışı varlıklar sorumludur medeniyet.
Ancak insan ırkının kökeni hakkındaki düşünceleri bir kenara bırakalım - insanın nasıl ve neden yaratıldığına bakılmaksızın, öz değişmez - ona açıkça en yüksek gelişim seviyesine sahip bir varlık denilebilir.
Bir kişi doğar doğmaz aynı anda etrafındaki gerçekliği algılamaya başlar - ellerinin dokunuşunu hissetmeye başlar Kendisi için yeni bir dünyada onunla tanışan insanlar, anne sütünün tadını hissetmeye, anne ve babasının sesini koku yoluyla duymaya başlar. ilk kez kokuları ayırt etmeye başlar ve elbette ilk kez açılan gözleri tüm yaşamını geçireceği dünyanın olaylarını algılar. hayat. Ve belki de en şaşırtıcı ve şaşırtıcı insan yeteneklerinden biri vizyondur.
Vizyon, onsuz hiçbir insanın hayatta tam ve yeterli bir şekilde çalışamayacağı bir şeydir. çevremizdeki dünya (olağanüstü durumlara değinmeyeceğiz) ve herkesin ihtiyaç duyduğu şeyler Gündelik Yaşam. Dürüst olmak gerekirse, görmenin her birimizin hayatındaki önemini ve önemini anlatacak örnekler bile yok. Çocukluktaki en basit işlevlerin sıradan performansından başlayarak - resimlere bakmak, küpleri toplamak, akrabaların yüzlerini algılamak, ayakkabı bağlarını bağlamak vb. daha fazlasına kadar karmaşık faaliyetler - çalışma, çalışma, diğer insanlarla ve dış dünyayla etkileşim - kelimenin tam anlamıyla bir kişinin yüzleşmesi gereken her şeyde çalışması gerekir görüş.
Görmenin insan hayatındaki tarif edilemez önemi ve insanların büyük çoğunluğunun görme yeteneğinin zamanla bozulduğu gerçeğinden yola çıkarak özel bir tasarım oluşturduk. insanlara vizyonu koruma, onarma, tedavi etme ve eğitme ve ayrıca birçok görme hastalığını önleme bilgi ve becerileriyle donatmayı amaçlayan bir ders kursu aparat.
Vizyon Geliştirme kursunda, mekaniği anlamanıza yardımcı olacak teorik temellerden başlayarak, vizyonunuzla çalışmak için ihtiyaç duyabileceğiniz her şeyi öğreneceksiniz. görme sürecinin kendisi, temel ve özel egzersizlere ve yalnızca gözlerle değil tüm görsel aparatla tam çalışma için egzersiz setlerine kadar hiç de. Ve kursun sonunda, sizi ek materyallerle tanıştıracağız - yazarları yalnızca bu alanda profesyonel olan vizyon gelişimi üzerine kitaplar.
Vizyon gelişimi nedir?
Görme gelişiminin ne olduğundan bahsetmeden önce bilimsel açıdan görme kavramıyla ilgili hafızamızı tazeleyelim.
İnsan vizyonu veya başka bir deyişle görsel algı, görsel sistem tarafından gerçekleştirilen, çevredeki dünyadan gelen görsel verilerin psikofizyolojik olarak işlenmesi sürecidir.
Görme, nesnelerin boyutu, perspektifi (şekli) ve renginin yanı sıra konumları ve aralarındaki mesafe hakkında fikir edinmeye yardımcı olur.
Görsel algının oldukça fazla sayıda aşamadan oluşması nedeniyle bireysel özellikleri farklı bilimler açısından ele alınmaktadır:
- optik (biyofizik dahil);
- biyokimya;
- fizyoloji;
- Psikoloji.
Algılamanın herhangi bir aşaması başarısızlıkların, hataların ve çarpıklıkların varlığıyla karakterize edilir, ancak beyin verileri buna göre karşılaştırır, işler ve kendi düzeltmelerini yapar, bu sayede kişi kromatik ve küresel sapmaların (sapmaların) ve “kör” noktaların ortadan kaldırıldığı ve renk düzeltmesinin yapıldığı, stereoskopik bir görüntünün oluşturulduğu ve vesaire.
Görüldüğü gibi görme sadece önemli bir süreç değil, aynı zamanda son derece karmaşıktır. Görme aparatının birçok unsurdan oluştuğu göz önüne alındığında, bunlardan birindeki arıza bile çeşitli fazlalıkları beraberinde getirmektedir.
Herhangi bir görsel problemden kaçınmak için, görüşünüzü geliştirmeniz tavsiye edilir. Bir kişi güzel ve güçlü bir vücuda sahip olmak istiyorsa onu eğitmesi gerektiğini kabul edin; Sağlıklı ve geniş akciğerlere sahip olmak istiyorsa, aynı zamanda koşmak, nefes egzersizleri yapmak vb. gibi egzersizler de yapmalıdır. Görme konusunda da aynı şey geçerli; bozulmaması, zayıflamaması, netliğini ve keskinliğini koruması için geliştirilmesi ve geliştirilmesi gerekiyor. tren.
Vizyon geliştirme şunları içerir:
- gözler için egzersiz setleri ve bireysel egzersizler;
- gözler için özel jimnastik;
- kötü alışkanlıklardan vazgeçmek ve görmeye iyi gelen alışkanlıklar oluşturmak;
- özel diyet;
- doğal preparatlar kullanılarak görsel aparat hastalıklarının önlenmesi.
Görme tedavisi ve restorasyonu alanında uzmanlar tarafından geliştirilen tavsiyelere uygun şekilde uyulması Sunulan kursun oluşturulduğu, herhangi bir kişinin somut hedeflere ulaşmasını sağlayacak sonuçlar. Elbette görme sorunlarına karşı sonsuza kadar sigortalı kalacağınızın %100 garantisinden bahsetmeyeceğiz (ve birden fazla uzman size bunu söyleyecektir) bu tür garantiler vermeyeceğiz), ancak hayatınız boyunca mükemmel görmeyi koruma şansınızın önemli ölçüde olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz. artacak.
Vizyonla çalışmanın sonuçları:
- görme hastalıkları geliştirme olasılığında maksimum azalma;
- yaşam boyunca net ve kesin görüşü korumak;
- görsel aparatın ve bir bütün olarak vücudun durumunun genel olarak güçlendirilmesi.
İkincil sonuçlar ise daha iyi refahı, yaşam tarzındaki değişiklikleri, canlılığın artmasını ve zihinsel ve duygusal durumun normalleşmesini içerebilir.
Vizyonla çalışmanın pek çok olumlu yönü vardır, ancak hiçbir olumsuz yanı yoktur. Ayrıca kelimenin tam anlamıyla gerçekten güçlü, güçlü ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız vizyonunuzu geliştirmeden yapamazsınız.
Vizyon geliştirmede bilginin uygulanması
Görme gelişimine ilişkin bilginin uygulanması her insanın hayatında çok yararlı ve gereklidir. Hem görme sorunu yaşayanlar hem de bu sorunu yaşamayanlar için beceri deneyimler. Görme aparatıyla çalışabilen ve görsel sistemi etkileyebilen kişi, gerektiğinde yetenekli hale gelir. İlgili bazı zorluklardan kurtulmanıza yardımcı olun ve ikinci olarak yakınlarda bulunanlara - arkadaşlara, akrabalara, akrabalar.
Ancak unutmamalıyız ki, böyle bir bilgiyi uygulamadan önce (kendiniz veya başkası için fark etmez), yapılacak ilk şey bir göz doktoruna danışmanız gerekir - görüşünüzün durumunu anlamak için teşhis koymalıdır şu anda bulunduğu yerde ve önerilerde bulunun: önleme veya tedavi yapılması gerekir, bunun için ne kullanılabilir ve nelerden kaçınılmalıdır kaçınma vb.
Gerçek şu ki, bir tür görsel rahatsızlıktan muzdarip bir kişinin kendi kendine ilaç tedavisini gerçekleştirerek başladığı durumlar vardır. bazı egzersizler ve hatta bazı ilaçların kullanılması, sonuçta tam tersi sonuçlara yol açabilir. Örneğin, bir kişinin retinası ayrılmışsa ve kendisi için uygun olmayan faaliyetlerde bulunmaya başlıyorsa bu hastalık, gözler için egzersizler, hastalığın komplikasyonlarını tetikleyebilir ve görme kaybını tehdit edebilir hiç de.
15 yaşın altındaki çocukların görme üzerindeki etkisi özel ilgiyi hak ediyor çünkü Görme sisteminin bu duruma gelmesi bu yaşa kadardır. oluşumu ve gelişimi ile bir uzmana önceden danışılmadan yapılacak herhangi bir dış müdahale de geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açabilir. sonuçlar.
Her zaman gözlerinizle son derece dikkatli ve ihtiyatlı bir şekilde çalışmalısınız ve bir göz doktoruna danışmak nüanslardan sadece bir tanesidir. Ayrıca restorasyon, geliştirme, geliştirme ile ilgili materyalin detaylı ve dikkatli bir şekilde incelenmesi çok önemlidir. Hangi durumlarda neyin mümkün olduğuna dair bir fikir sahibi olmak için görmenin korunması ve özellikle tedavisi üstlenmek. Ve bu, sunulan nitelikteki faaliyetlerinizin temeli olmalıdır. Daha basit ve anlaşılır bir dille ifade etmek gerekirse vizyonla çalışabilmeniz gerekir.
Bunu nasıl öğrenebilirim?
Bir kişinin doğuştan itibaren gözlerini görmesi ve kullanmasına rağmen, onları geliştirme ve düzeltme becerisi uygulama (doğru uygulama, çünkü gözlerinizi de kullanabilmeniz gerekiyor) doğumdan itibaren maalesef yok mevcut. Ayrıca bu beceri, bir kişiye büyürken bile çok çok nadiren aşılanır. Evet, hepimize televizyon karşısında oturmamamız, zayıf ışıkta kitap okumamamız, kirli ellerle gözlerimize dokunmamamız vb. öğretiliyor ama bunlar sadece temel bilgiler. Aslında gözlerin doğru kullanılması başka özellikleri de içerir.
Ancak diğer tüm beceriler gibi gözlerinizi kullanmak ve görüşünüzü geliştirmek de öğrenilebilir. Bunu öğrenmek sadece mümkün değil, aynı zamanda kesinlikle gereklidir; Bu, özellikle görme sorunlarına genetik yatkınlığı olanlar için geçerlidir; bu tür insanlar, göz hastalıkları ve görme kusurlarının gelişmesine diğerlerinden daha duyarlıdır.
Bir diğer iyi haber ise, düşündüğümüz beceride uzmanlaşmak için herhangi bir ek eğitim almanıza veya devam etmenize gerek yok. örneğin, ustalık sınıfları, dersler ve seminerler - bunun için aslında bizim kursumuz olan uygun bir araç bulmanız ve kullanmanız yeterlidir. onlara. Yani eğer yazılanları okuyup anlayabiliyorsanız, kendi görme uzmanınız olmak için ihtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz demektir.
Bu nedenle, “Vizyon Geliştirme” kursumuzu almadan önce, bunun teorik ve pratik olmak üzere iki ana bölümden oluştuğunu bilmelisiniz:
- Teorik kısım tüm programımızın dayandığı bilgi temelidir. Temelin bizim tarafımızdan icat edilmediğini, ancak vizyonu tüm yönleriyle, nüansları ve tezahürleriyle inceleyen ve inceleyen yerli ve yabancı uzmanlar tarafından yıllar içinde derlendiğini unutmayın.
-
Pratik kısım günlük yaşamınızda pratik kullanmanız için tasarlanmış bir malzemedir. Ve not: pratik en önemli kısımdır çünkü... başarının temeli budur - bu gerçek, insan yaşamının ve faaliyetinin kesinlikle tüm alanları ve alanları için geçerlidir. görüş
Vizyonu geliştirmek ve sürdürmek için çeşitli evrensel alıştırmalar eklediğimiz oyunumuzu deneyin (oyunu tam ekrana genişletmenizi öneririz):
Ayrıca küçük bir uyarıda bulunmak da faydalı olacaktır: Pratik kısmı çok önemli olmasına rağmen çok sayıda insan azami dikkat gösteriyor ve Teoriye hakim olma gücü, yani. Önerilen materyali iyice inceleyin, profesyonel teorisyenler olun, ancak pratik faaliyet asla yolunu bulamaz uygulama. Ve burada teori ve pratiğin aynı madalyonun iki yüzü olduğunu anlamak çok önemlidir. Teorik temeller olmadan uygulamanın asla mümkün olamayacağını, yani dünyadaki en iyi teori bile eğer pratiğe yansıtılmazsa her zaman aptalca bir bilgi bagajı olarak kalacaktır. bakış açısı.
Tüm bunları hesaba katarak kursu derlerken, siz onu incelerken motivasyonunuzu ve başladığınız işi bitirme - kursu sonuna kadar tamamlama arzunuzu sürekli sürdürdüğünüzden emin olmaya çalıştık. Materyali resimlerle ve birçok alıştırmayla "seyrelttik" ve herkesin kullanımına en üst düzeyde uyarladık. Kişide ve herhangi bir ortamda, birkaç günlük sistematik çalışmanın ardından kelimenin tam anlamıyla ilk sonuçları görmeye başlayacaksınız. sınıflar. Ancak bundan daha sonra bahsedeceğiz ama şimdilik her dersten kısaca bahsedeceğiz.
Dersler nasıl alınır?
Dersleri tamamlama süreci, kursumuzu okuyan biri olarak sizin için belli bir zorluk yaratabilir, çünkü konu Vizyonun gelişimi, ciddiyeti açısından şu veya bu şekilde insani gelişmeyle ilgili herhangi bir konudan hiçbir şekilde aşağı değildir. biçim. Ancak yine defalarca söylediğimiz gibi teorik ve pratik verilerin algı ve uygulamaya son derece uygun olması için dersleri derledik. Ama tabii ki sizin yerinize kursa katılamayız, çünkü... Bizim görevimiz size bilgi sağlamaktır ve bu bilgiyle yaptığınız şey sizi ilgilendirir.
Ancak şunu bir kez daha belirtmek isteriz ki, öğrendiğiniz her şeyin, uygulamaya koymadığınız sürece ne size ne de başkasına hiçbir faydası olmayacaktır. Bu nedenle takip edeceğiniz bir çalışma planı oluşturmanızı şiddetle tavsiye ederiz.
Başlangıç olarak, ders öğrenme sürecinin tamamının çok uygun bir şekilde belirli zaman dilimlerine bölüneceğini söyleyelim. Örneğin şunu yapabilirsiniz: Pazartesi günü ilk teorik derse çalışırsınız, Salı günü ise ana noktaları tazelemek için tekrar üzerinden geçersiniz. Çarşamba günü ikinci derse çalışırsınız ve Perşembe günü de aynı şekilde hafızanızı tazelersiniz. Cuma günü üçüncü derse (bu sefer pratik) çalışmaya başlayabilir ve cumartesi günü pratik alıştırmalar ekleyerek hafızanızı tekrar tazeleyebilirsiniz. Daha sonra Pazar günü bir gün izin alabilir ve ikinci Pazartesi günü dördüncü derse başlayabilirsiniz. Toplamda kursun tamamı en fazla iki hafta sürecektir.
Sunduğumuz şema genel olarak standarttır; bunu şu veya bu 4Brain kursuna katılan kişilere öneriyoruz. Dilerseniz kendi devrenizi tasarlayabilirsiniz. Ayrıca kursu inceledikten sonra her gün için bir ders planı oluşturmanızı da önemle tavsiye ederiz. Günlük programınızı, egzersiz yapmak için her zaman 10-15 dakikanız olacak şekilde düzenleyin vizyon için. Unutmayın: Vizyonunuzu eğitmek ve geliştirmek, alışkanlığınız haline gelmeli - yaşamın ayrılmaz bir parçası - ancak bu, vizyonunuzun her zaman mükemmel kalacağı koşul olacaktır.
Vizyon geliştirme dersleri
Görüşümüze göre vizyon geliştirme konusunda en bilgilendirici ve etkili bilgi kaynaklarını seçtik ve tüm bunları uyarladık. Daha kolay algılama, anlama, özümseme ve uygulama için materyali yeniden düzenledik, gelişim üzerine beş ders geliştirdik görüş. Onlardan görmeyle ilgili pek çok faydalı, önemli ve ilginç şey öğrenecek ve ayrıca oldukça fazla sayıda egzersizle tanışacaksınız.
Her dersin kısa bir özetini dikkatinize sunuyoruz.
Ders 1. İnsan görüşü nasıl çalışır?
Daha önce de belirttiğimiz gibi vizyon, bir kişinin etrafındaki dünyayla ilgili bilgilerin çoğunu aldığı araçtır. Bunun sorumlusu inanılmaz derecede karmaşık bir yapıya sahip olan görme sistemidir. Bu sistemin unsurlarından en az biri eksik olsaydı, işlevsiz kalır ve kişi karanlığa gömülürdü. Görme sürecini anlamak için görsel aparatın ne olduğunu bilmeniz ve yapısını anlamanız gerekir. Bu, genel olarak görmeyi nelerin etkileyebileceği konusunda fikir verecektir ve dolayısıyla olası sorunlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır.
İlk dersten, insan görsel aparatının hangi unsurlardan oluştuğunu, görme sürecinin nasıl gerçekleştiğini - genel olarak nasıl olduğunu öğreneceksiniz. Bir görüntü, kişinin ne gördüğü, odaklanmanın ne olduğu, retinanın görme açısından ne kadar önemli olduğu, bilginin nasıl girdiği ile oluşur. beyin. Materyal, dersin her bölümü için çok ilginç ve oldukça sıra dışı gerçeklerin yanı sıra resimlerle birlikte sunuluyor.
Ders 2. Görme restorasyonu yöntemleri
Yaşam sürecinde kişinin vizyonu kötüleşir ve bu yadsınamaz bir gerçektir. Bunun nedeni kalıtım (genetik) gibi tamamen farklı durumlar olabilir. yatkınlık), stresin ve zihinsel stresin etkisi, yaşam tarzı ve iş özellikleri, çevresel ve hatta sosyal faktörler. Ve eğer çaba göstermezseniz, görüşünüz kendi kendine iyileşemez, bu da onun yardıma ve bu konuda her türlü desteğe ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Bugünlerde vizyonunuz üzerinde olumlu bir etki yaratmanın birçok yolunu bulabilmeniz çok cesaret verici.
İkinci derste vizyonun geri getirilip getirilemeyeceği ve ayrıca görme restorasyonunun yöntemleri hakkında konuşacağız. Görme restorasyonunun ortopedik yöntemlerini (gözlük, kontak lens vb.), görme restorasyonunu öğreneceksiniz. göz kaslarının eğitimi yoluyla halk, tıbbi, cerrahi ve alternatif iyileşme yöntemleri görüş.
Ders 3. Görmeyi korumak için genel egzersizler
Herhangi bir kişi, uzun yıllar boyunca iyi bir görüşe sahip olmasına yardımcı olacak yöntemlerde ustalaşabilir. Elbette bu, güvenilir bir bilgi kaynağı, sağlam bir azim ve irade gerektirir, çünkü Sonuç almak istiyorsanız herhangi bir egzersizi yapmak her zaman sistematik olmalı ve düzenli. Ancak vizyonu korumanın mümkün olduğu gerçeği devam ediyor ve bunun için alışılmadık becerilere, olağanüstü bir zihne veya süper güçlere sahip olmak hiç de gerekli değil.
Üçüncü ders, tüm kursun uygulamalı kısmının başladığı derstir. Kan dolaşımına ve göz içi sıvısına yönelik egzersizler, göz dışı kasları eğitmeye yönelik egzersizler, akomodasyonu iyileştirmeye yönelik egzersizler ve diğerleri hakkında konuşacaktır.
Ders 4. Görme hastalıklarının tedavisi ve önlenmesine yönelik egzersizler
Vizyonu koruyabilmek kesinlikle önemli ve gerekli bir beceridir. Ancak ne yazık ki her zaman etkili kalmıyor, çünkü görme herhangi bir rahatsızlıktan etkilenmeye başlarsa, görmeyi korumaya yönelik egzersizler en iyi ihtimalle işe yaramaz olacaktır. Bu gibi durumlarda, iyileşmek için tasarlanmış daha spesifik yöntemlere başvurmak gerekir. Herhangi bir özel göz hastalığı (bir uzmana danıştıktan sonra, doğal olarak).
Dördüncü ders tüm kurstaki en hacimli derstir, çünkü... sadece egzersizleri değil, aynı zamanda en çok Yaygın görme hastalıkları: Miyop, hipermetrop, şaşılık, astigmatizma, nistagmus, ambliyopi, katarakt, glokom ve bazı diğerleri. Dersin ilk bölümünde hastalıkların kısa bir açıklaması verilecek ve iyileşme nedenleri belirtilecek, ikinci bölümünde ise bahsedilen hastalıkların her birinin tedavisi ve önlenmesine yönelik egzersizler verilecek.
Ders 5. Günlük eğitim ve görme önleme için egzersiz setleri
Bir kişinin belirli bir andaki göz sağlığı durumu ne olursa olsun, onu her zaman iyi durumda tutmalıdır, çünkü: Vücudun herhangi bir kısmı gibi, sağlıklı olabilmesi için dedikleri gibi "angajmanlı" olması - eğitilmesi ve sistematik olarak yürütülmesi gerekiyor önleme. Bu yapılmazsa, zamanla görsel aparatın işleyişi bozulmaya başlayacak ve bunun sonucunda görme bozulacaktır. Daha da kötüsü, göz kasları zayıflayacak, uyum sorunları ortaya çıkacak veya hastalıklar da dahil olmak üzere başka sorunlar ortaya çıkacaktır. göz. Kısacası gözlerinizin eğitilmesi gerekiyor - bunun için özel egzersizler var.
Beşinci derste size her gün için eğitim ve görmeyi önlemeye yönelik dört büyük kompleks ve gözler için özel egzersizler sunacağız; bunların arasında göz jimnastiği de olacak. Görme sağlığı alanında önde gelen bir uzman olan William Bates'ten bir bilgisayar üzerinde çalışmak, araba kullanırken gözler için jimnastik ve güçlü görme yeteneğini ortadan kaldırmak için jimnastik tükenmişlik.