Hassas Yetenek. Becerilerinizi tamamen yükseltin - kurs 19.890 RUB. Senkronizasyondan itibaren, eğitim 3 ay, Tarih 5 Aralık 2023.
Miscellanea / / December 05, 2023
Blok 1 - Sosyal Beceriler Nasıl Geliştirilir?
Duygusal zekayı ve eleştirel düşünmeyi geliştiriyoruz, manipülasyon ve stresle savaşıyoruz
Duygusal zeka
Duygularımızı tanıyıp yönetmek, kendimizi başkalarının yerine koymak ve başkalarının sözlerine doğru yanıt vermek bizim için zor olabilir. Tüm bunların sorumlusu, hayatta yüksek IQ'dan daha az önemli olmayan duygusal zekadır. Derste duygusal zekayı nasıl geliştireceğimizi ve bunu kariyer basamaklarını yükseltmek ve kişisel ve iş ilişkileri kurmak için nasıl kullanabileceğimizi öğreneceğiz.
Yaratıcı düşünce
Bir daire nasıl döşenir? Bir sunumu düzenlemek için en iyi yer neresidir? Patronunuza hangi projeyi önermelisiniz? Kalıpların dışında düşünmek zordur: Beynin bilinen bir yolu takip etmesi yeni bir şey icat etmekten daha kolaydır. Ders boyunca yaratıcı düşünceye psikolojik açıdan bakacağız ve yaratıcılığı nasıl artıracağımızı öğreneceğiz.
Kritik düşünce
Sahte haber ve post-truth çağında, insanlar gerçekleri görüşlerle, mantığı ise duygulara hitap eden şeylerle değiştiriyor. Eleştirel düşünme, bu tür hataları yakalamanıza, size söylenen her şeyi analiz etmenize ve kendinizi aldatma ve manipülasyondan korumanıza yardımcı olan bir dizi beceridir. Derste bu becerileri nasıl geliştirebileceğimizi öğreneceğiz. Ayrıca bilişsel çarpıtmaların ve buluşsal kuralların ne olduğunu da öğreneceğiz.
Etkili iletişim
Yanlış seçilmiş argümanlar ve formülasyonlar nedeniyle birçok çatışma ortaya çıkmaz. Çoğu zaman muhatap rasyonel iletişime hazır değildir ve bilinçsizce manipülatif bir oyun oynar. Eric Byrne ve takipçilerinin etkileşimsel-analitik iletişim modeli, böyle bir oyunun farkına varılmasına ve ona direnilmesine yardımcı oluyor. Derste bunu inceleyeceğiz ve önyargılarla düşünen bir muhatapla nasıl diyalog kurulacağını da öğreneceğiz.
Sağlıklı özgüven
Girişkenlik, kişinin davranışlarını düzenleme ve diğer insanların görüşlerine bakılmaksızın kendi eylemlerinden sorumlu olma yeteneğidir. Kulağa kolay geliyor ama gerçekte arkadaşlarımızın ve meslektaşlarımızın onayını kazanmak için çoğu zaman arzularımızı unutuyoruz. Derste bundan nasıl kaçınacağımızı öğreneceğiz ve sağlıklı öz saygının ne olduğunu ve nasıl daha özgüvenli olabileceğimizi öğreneceğiz.
Stres Yönetimi
Stres, evrimin yararlı bir icadıdır: Bir zamanlar atalarımızın bir avcıyla savaşta hayatta kalmasına ve zor koşullara uyum sağlamasına yardımcı olmuştu. Ancak ruhumuz sosyal ağların, toplu taşımanın ve bir salgının ortaya çıkışına hazır değildi: sürekli arka plan stresi bir arkadaştan düşmana dönüştü. Derste stres mekanizmalarının nasıl çalıştığını ve nasıl düzenlenebileceğini öğreneceğiz.
Blok 2 - İletişim Psikolojisi
5 derste düşüncelerimizi etkili bir şekilde aktarmayı, sınırlar oluşturmayı ve çatışma olmadan iletişim kurmayı öğreneceğiz.
İnsanları neyin motive ettiğini anlamayı öğrenmek
Bazen diyalog iyi gitmiyor ve muhatap bizi hiç duymuyor gibi görünüyor. Ve çoğu zaman her şey onun ego durumuyla ilgilidir. Bu dersimizde bu olgunun ne olduğunu çözeceğiz ve Ebeveyn, Yetişkin ve Çocuğun zihinsel durumlarının kişinin iletişim sırasındaki düşüncelerini, duygularını ve davranışlarını nasıl belirlediğini anlayacağız. Ayrıca muhatabınızın hangi ego durumunda olduğunu nasıl belirleyeceğimizi ve onunla etkili iletişimin anahtarını nasıl bulacağımızı da öğreneceğiz.
Manipülasyona direnmeyi öğrenmek
Kırıcı ipuçları, değersizleştirme ve gizli tehditler, muhatapların bizi psikolojik bir oyunun içine çekmek ve kendi isteklerini empoze etmek için kullandıkları tipik manipülasyonlardır. Ders sırasında manipülasyonun nasıl çalıştığını anlayacağız ve Karpman üçgenini anlayacağız. Ayrıca manipülasyona direnmeyi ve oyundan çıkmayı da öğreneceğiz.
Şiddetsiz iletişimi öğrenmek
Tehdit ve hakaret olmadan memnuniyetsizlik nasıl ifade edilir? Ve manipülasyona başvurmadan istediğinizi nasıl başarabilirsiniz? Bu dersimizde bu soruların cevaplarını bulacağız ve şiddetsiz iletişimin ilkelerini öğreneceğiz. Nasıl iletişim kuracağımızı ve ilişkileri bozmayacağımızı anlayacağız, istekleri net bir şekilde formüle etmeyi, duygularımızı açıkça iletmeyi ve kritik durumlardan etkili bir şekilde kurtulacak şekilde iletişim kurmayı öğreneceğiz.
Eleştiriyi kabul etmeyi ve yetkin bir şekilde özür dilemeyi öğrenmek
Bazen eleştirilere aşırı tepki veriyoruz. Örneğin işimizle ilgili geri bildirimleri kişiliğimize yönelik eleştiri olarak alırız. Bu derste eleştiriden nasıl yararlanacağımızı, utançla nasıl başa çıkacağımızı ve geri bildirimi nasıl kabul edeceğimizi öğreneceğiz. Ayrıca özürlerin neden zehirli olabileceğini de anlayacağız.
Kişisel sınırları belirlemeyi ve hayır demeyi öğrenmek
Bazen muhatabın tarafsız bir açıklaması bile bizi kızdırır. Bu neden oluyor ve bu konuda ne yapmalı? Bu dersimizde bu sorulara cevap vereceğiz ve muhatapımızın ne zaman sınırlarımızı ihlal ettiğini, ne zaman kendimizi aşırı düşündüğümüzü anlamayı öğreneceğiz. Sınırlarımız gerçekten dışarıdan ihlal edilirse ne yapacağımızı da anlayacağız.
Ünite 3 - Eleştirel Düşünme
Bilgileri analiz etmeyi ve kendi bakış açınızı oluşturmayı öğrenin
Bilgiyi nasıl algılıyoruz ve onu bilinçsizce nasıl çarpıtıyoruz?
Kendi fikirlerimizin olduğu bir dünyada yaşıyoruz. Ve ne kadar uğraşırsak uğraşalım, dünya hakkında kesinlikle objektif bilgi elde edemeyiz - bir yerlerde bir şeyler hala çarpıktır. Bu derste her gün hangi düşünme hatalarını yaptığımızı öğreneceğiz. Bilişsel çarpıtmaların, buluşsal kuralların ve çerçeveleme etkisinin ne olduğunu anlayalım.
Mantıksal Yanılgılardan Nasıl Kaçınılır?
Doğru akıl yürütmeyi öğrenmek ve mantıksal hatalar yapmamak için çıkarım yöntemini takip etmek önemlidir. Bu derste çelişkili akıl yürütmelerden kaçınmayı öğreneceğiz. İkincilden temel ve soyut olanı nasıl vurgulayacağımızı anlayalım. Ve mantıksal sonuç kavramını anlayalım.
Sorunlara yaratıcı çözümler nasıl bulunur?
Çevremizdeki dünya sürekli değişiyor ve sorunları çözmenin yeni yollarını bulmamızı gerektiriyor. Peki bu yöntemler nasıl bulunur ve aralarından en iyisi nasıl seçilir? İndüksiyon yöntemi yardımcı olacaktır. Nasıl çalıştığını ve sınıfta nasıl kullanılacağını öğrenin! Açık olmayan sorunları tanımayı öğrenelim ve bilinçli kararların nasıl alınacağını anlayalım.
Bir mesajı, metni veya ifadeyi ikna edici kılan şey nedir?
Eleştirel düşünmek için bir anlaşmazlıktaki argümanları doğru anlayıp değerlendirmeniz gerekir. Bu derste bu beceriyi geliştireceğiz. Argümanlar oluşturmayı ve bunların gücünü nasıl test edeceğimizi öğrenelim. Bir argüman ile bir açıklama arasındaki farkı anlayalım, kendimizi eleştirmeyi öğrenelim ve başkalarının eleştirilerine yanıt verelim.
Bilgi sunum biçimi ona yönelik tutumu nasıl etkiler?
Retorik, mantıksal yargılara dayanmadan ikna etme sanatıdır. Eleştirel düşüncede ustalaşmak için, başka birinin konuşmasındaki retorik araçları tanımayı ve bunları kendi konuşmanızda etkili bir şekilde kullanmayı öğrenmek çok önemlidir. Bu derste retorik araçlarının nasıl çalıştığını ve bizi nasıl etkilediklerini göreceğiz. Ve gelin nesnel ve öznel dünya görüşü arasındaki farkı bulalım.
Gerçekleri görüşlerden nasıl ayırt edebiliriz ve sahte haberleri nasıl tanıyabiliriz?
Hakikat sonrası bir dünyada yaşıyoruz; herhangi bir anlaşmazlıkta duygulara ve otoriteye başvurmak gerçeklerden daha önemlidir. Bu derste doğruluk kontrolünün nasıl çalıştığını ve bilgilerin nasıl doğrulanacağını öğreneceğiz. Aynı şeyin sürekli tekrarının insanların bu fikirlere olan inancını nasıl güçlendirdiğini öğreneceğiz ve internetin bilgiye erişimimizi nasıl kısıtladığını anlayacağız.
Ünite 4 - Tartışma: İnsanları nasıl ikna edebiliriz?
Muhatabınızı duymayı ve fikrinizi ikna edici bir şekilde aktarmayı öğrenin
Muhatabınızı anlamayı öğrenmek
Çoğu zaman, özellikle sözlü iletişimde, karşımızdaki kişinin duygularını düşünmeyi unutuyoruz. Bizden ne istediğini ve onunla olan iletişimimizi anlayacak zamanımız yok. Ancak bu olmadan çatışmalardan kaçınmak ve yapıcı bir diyaloga ulaşmak zordur. Ders sırasında işbirlikçi diyaloğun ne olduğunu anlayacağız, konuşmanın hedeflerini belirlemeyi ve değer sistemlerini tanımlamayı öğreneceğiz.
Kelimeleri seçmek
Diyalogun amacını anlamak yeterli değildir; konuşmayı diğer kişinin sizi dinleyip anlayacağı şekilde yapılandırmak önemlidir. Bu derste işbirlikçi ifadeler oluşturmayı ve istenen sonuca nasıl ulaşacağımızı öğreneceğiz. Aristoteles üçlüsünü tanıyalım ve ayrıca muhatabınızı nasıl rahatsız etmeyeceğinizi ve bir konuşma sırasında kendinizden her zaman hangi gereksinimleri karşılamanız gerektiğini öğrenelim.
Güçlü argümanlar oluşturmak
Bu dersin amacı argümantasyonun nasıl çalıştığını ve ikna edici bir argümanın nasıl ortaya çıkacağını anlamaktır. Ayrıca eleştiri hakkında da konuşacağız: nasıl bir şey olduğu, nasıl tahmin edileceği ve ona nasıl yanıt verileceği.
Hileleri ve manipülasyonları okuyoruz
Bazen bilinçli ya da bilinçsiz olarak istediğimizi elde etmek için farklı hilelere başvururuz. Muhataplarımız da aynısını yapıyor. Bu her zaman diyaloğu karmaşıklaştırır ve bazen bariz çatışmalara yol açar. Ders sırasında manipülasyona nasıl düşmeyeceğimizi ve bir konuşmadaki yanlış argümanları nasıl tanıyacağımızı tartışacağız.
Konuşma taktikleri oluşturun
Son derste strateji ve taktikleri tartışacağız. Bir tartışma planlamayı, eleştiriyi öngörmeyi ve muhatabın hareketlerini dikkate almayı öğrenelim. Rakibimizi etkilemek ve pozisyonumuzu kabul etmesine yardımcı olmak için kullanılabilecek püf noktalarına bakalım.
Hitabet
Bu bir ana sınıftır. Dersler küçük gruplar halinde yapılacaktır. Kursun büyük bir kısmı pratiktir. Bu nedenle derslere katılmak ve kayıtlarını izlememek önemlidir.
Diksiyon
Zor kelimeleri tereddüt etmeden telaffuz etmeyi öğrenmek
Teori:
- iyi konuşmamızı engelleyen şey,
- Konuşmanızı düzeltmek için dişçiye gitmeniz gerektiğinde,
- egzersizler konuşma kusurlarını nasıl düzeltebilir?
Pratik:
- Konuşma aparatının kaslarını germeyi ve gevşetmeyi öğreniyoruz. Egzersizler için bir kalem veya mantara ihtiyacınız olacak.
Kelepçeler
Gösteriler sırasında stresi azaltmak
Teori:
- psikolojik ve fiziksel baskılar nelerdir,
- stres neden konuşmamızı engeller,
- endişelenmeyi nasıl bırakabilirim?
Pratik:
- Stresi azaltmak için psikolojik teknikler öğreniyor, yüz kaslarını gevşetecek egzersizler yapıyoruz.
Nefes alma: bölüm 1
Tek nefeste konuşmayı öğrenmek
Teori:
- “Karnınızla nefes almak” ne anlama geliyor ve neden gerekli?
- Ayakta durduğumuzda, oturduğumuzda ve yalan söylediğimizde nefes almanın ne kadar farklı olacağını,
- Aktör fısıltıyla konuşsa bile neden onu duyabiliyorsunuz?
Pratik:
- Bir cümle için yeterli nefes olduğundan emin olmayı öğreniyoruz. Ders sırasında yere yatmanız ve karnınızın üzerine yastık gibi bir nesne koymanız gerekecektir.
Nefes alma: bölüm 2
Sağ derin ses üzerinde çalışıyorum
Teori:
- Diyafragmatik solunum sırasında hangi kaslar çalışır,
- Duruş sesi nasıl etkiler?
- Havalandırma ve hava girişi nedir ve neden gereklidir?
Pratik:
- Güzel özgür konuşma için egzersizler yapıyoruz. Bu sefer duvara şınav çekeceğiz, bu yüzden bir duvara ve kaymayan ayakkabılara ihtiyacınız olacak.
Ses: bölüm 1
Bağlardan gerginliğin giderilmesi
Teori:
- kayıtta sesin normalden daha yüksek çıkmasına neden olan,
- bağlarda konuşmak neden zararlı ve zordur,
- Sesinizi kullanarak muhatapların ve dinleyicilerin dikkatini nasıl çekeceğiniz.
Pratik:
- Ses için sabah egzersizleri ve “destek üzerine konuşmaya” yardımcı olacak egzersizler yapıyoruz.
Ses: bölüm 2
Yüksek sesle ve uzun süre konuşmayı öğrenmek
Teori:
- bağlarınızı yırtmadan yüksek sesle nasıl konuşulur,
- Hangi teknikler saatlerce konuşmanıza ve yorulmamanıza yardımcı olacak,
- Sokağın diğer ucundan duyulabilmeniz için sesin nasıl yönlendirileceği.
Pratik:
- Ses eğitimi egzersizlerini öğreniyor, doğru bağırma pratiği yapıyor ve bunun neden önemli olduğunu öğreniyoruz.
Güzel söz
Düşünceleri hızlı ve net bir şekilde ifade etmeyi öğrenmek
Teori:
- Kelime dağarcığınızı nasıl genişletebilirsiniz,
- aklınızdan bir kelime çıkarsa ne yapmalısınız?
- tereddüt etmeden nasıl konuşulacağı, uzun duraklamalar ve parazit sesler.
Pratik:
- Doğaçlama çalışmaları yapıyoruz. Oyunların yardımıyla hızlı, duygusal ve doğru konuşmayı öğreniriz.
Duygular
Daha ikna edici olmayı öğrenelim
Teori:
- vücudun duyguları ifade etmeye nasıl yardımcı olduğu,
- Bazen yüz ifadeleri yapmak neden faydalıdır?
- kelimelere doğru duygusal rengin nasıl verileceği.
Pratik:
- “Seni seviyorum” ifadesine çeşitli anlamlar yüklemeyi öğreniyoruz. Duygularınızın tüm paletini ortaya çıkaracak, size duygularınızı ifade etmeyi ve başkalarını anlamayı öğretecek egzersizler yapıyoruz.