Spor salonu eğitmeni - Skillbox'tan ücretsiz kurs, eğitim, Tarih: 29 Kasım 2023.

Fitness endüstrisi
Fitness'ın spordan ne kadar farklı olduğunu anlayın. Şirketlerin acemi bir eğitmene ne tür gereksinimler yüklediğini öğrenin. Fitness alanında bir kariyere nasıl başlayacağınızı, tükenmeyeceğinizi ve meslekte nasıl gelişeceğinizi anlayacaksınız.

Anahtar gövde sistemleri
Eksenlerin ve düzlemlerin ne olduğunu öğrenin. Ana kumaş türlerini tanıyın. İnsan vücudunun ana sistemlerinin nelerden oluştuğunu anlayacaksınız. Kemik dokusunu ve eklem türlerini inceleyin.

Kaslar
Kas dokusu çeşitlerini, özelliklerini ve fonksiyonlarını öğrenin. Farklı kas gruplarına yönelik egzersizleri seçmeyi ve yükü dengelemeyi öğrenin. İzole eklem hareketini öğrenin.

Anatomi ve Fizyolojinin Temelleri
Farklı vücut sistemlerinin egzersize nasıl uyum sağladığını öğrenin. Bir kişinin stresle başa çıkmasına neyin yardımcı olduğunu anlayacaksınız.

Kas aktivitesi için enerji temini
Hücrelerdeki biyokimyasal süreçleri inceleyin. Metabolizmanın nasıl çalıştığını öğrenin. Metabolizma hızınızı hesaplamayı öğrenin.

Sırt ve göğüs kasları için egzersizler
Tarafsız pozisyonun ne olduğunu öğrenin. Müşterinize sırt ve göğüs kasları için egzersiz tekniğini net bir şekilde açıklamayı öğrenin. Simülatörlerin nasıl kurulacağını anlayacaksınız.

Bacak ve karın kasları için egzersizler
Bacak ve karın kaslarına yönelik egzersizler yaparken yaygın hataları göz önünde bulundurun. Müşterilerinize doğru ekipmanı sağlayabileceksiniz.

Omuz ve kol kasları için egzersizler
Kol ve omuz kaslarına yönelik egzersizlerle tanışın. Yükü yetkin bir şekilde nasıl artıracağınızı anlayacaksınız. Simülatörlerin nasıl kurulacağını öğrenin.

İşlevsel çalışma
Fonksiyonel antrenmanın neden gerekli olduğunu ve hangi nitelikleri geliştirdiğini öğreneceksiniz. Fonksiyonel egzersiz ilerlemelerini ve gerilemelerini öğrenin. Etkili bir egzersiz planı oluşturun.

Fitness teorisi ve metodolojisi
Evrensel bir eğitim yapısını öğrenin. Derslerin ne sıklıkta tekrarlanması gerektiğini anlayacaksınız.

Kas yapmak
Vücudun hangi koşullar altında kas hücrelerini arttırdığını anlayacaksınız. Kas kütlesi kazanmak için antrenmanları nasıl tasarlayacağınızı öğrenin.

Kilo kaybı
Yağ kütlesini azaltmak için hangi koşullara uyulması gerektiğini anlayacaksınız. Kilo kaybı için egzersizlerinizi planlamayı öğrenin.

Bitirme projesi
Bir spor programının geliştirilmesi. Müşterinin ihtiyaçlarına göre uyarlanmış bir eğitim programı oluşturacaksınız. Kilo vermenize, kas kütlesi kazanmanıza veya dayanıklılığınızı geliştirmenize yardımcı olun.