Spor zaferlerinin psikolojisi - Skillbox'tan ücretsiz kurs, eğitim, Tarih: 5 Aralık 2023.
Miscellanea / / December 04, 2023
Bu kurs kimler için uygundur?
Antrenörler için
Sporcuların motivasyonunu nasıl oluşturup sürdüreceğinizi ve tükenmişliği nasıl önleyeceğinizi öğreneceksiniz. Antrenman seviyesini ve rekabet stresini ayarlayabileceksiniz.
Sporcular için
Olumsuz koşulları önlemenin yollarını öğrenin. Stresli durumlarda psiko-düzeltme ve kendi kendine yardım yöntemlerinde ustalaşın. Daha iyi spor sonuçları elde edebileceksiniz.
Diğer profillerdeki psikologlar
Sporcu psikolojisinin nüanslarını anlayacaksınız. Spor psikoloğu olarak yeni ufuklar açacak ve başarılı bir kariyere başlayabileceksiniz.
Artistik patinajda uluslararası spor ustası. Moskova Psikanaliz Enstitüsü'nün spor psikolojisi laboratuvarında araştırmacı. İLE. A. Bochavera. Tamara Nikolaevna Moskvina kulübünün spor psikoloğu.
Elena Vesnina ile çiftlerde teniste 2016 Olimpiyat şampiyonu. Teklerde en yüksek dünya sıralaması 8. sıradadır. Çiftlerde en yüksek dünya sıralaması 1 numaradır. Uluslararası sınıf Spor Ustası, Onurlu Spor Ustası. Dostluk Düzeni Ödülü Sahibi.
Kazanmanın psikolojisi nedir?
Zaferin her zaman podyumda yer almak olmadığını anlayacaksınız. Spor yük hacimlerinin doğru dağılımının sonuçları nasıl etkilediğini öğreneceksiniz. Zafere giden en kısa yolu bulun.
Sporda hedef belirleme
Hedef belirlemenin neden başarılı spor aktivitelerinin temeli olduğunu öğrenin. Yeni başlayanlar ve profesyoneller için hedefler arasındaki farkı anlayacaksınız. SMART tekniğini kullanarak kendi hedeflerinize giden ideal rotayı oluşturmayı öğrenin.
Psikoloji hedeflerinize ulaşmanıza nasıl yardımcı olur?
Bir sporcuda özgüven düzeyini, farkındalığını ve kendi bedeninizi anlama düzeyini nasıl artıracağınızı anlayacaksınız. Fırsatları ve kaynakları nasıl genişleteceğinizi ve kaygıyı nasıl azaltacağınızı öğreneceksiniz. Psikoregülasyon becerilerini kullanarak, başarısızlıklara takılıp kalmamak ve sürekli zafere doğru ilerlemek için olumsuz durumları zamanında düzeltmeyi öğrenin.
Spor motivasyonunun tanımı
Sporda motivasyonun ne olduğunu anlayacak ve onu bulmayı öğreneceksiniz. Bir sporcunun dış ve iç motivasyonunu nasıl kullanacağınızı anlayacaksınız.
Spor motivasyonunu korumak
Bir sporcunun motivasyonunu nelerin düşürebileceğini ve erken emekliliğe yol açabileceğini öğrenin. Antrenör-sporcu iletişiminin önemli temellerini öğrenin.
Motivasyon krizinin önlenmesi
Öğrenilmiş çaresizlik sendromu ve Yeerk Dodson Yasası hakkında bilgi edinin. Spor stresinin doğasını anlayacak ve stresli durumlara nasıl doğru tepki vereceğinizi öğreneceksiniz.
Spor stresi
Stresin doğasını öğrenin. Stres faktörlerinin antrenman ve müsabakaları nasıl etkilediğini anlayacaksınız. Stres seviyesinin sporcunun niteliklerine ve bireysel özelliklerine nasıl bağlı olduğunu öğreneceksiniz.
Bir adaptasyon mekanizması olarak stres
Durumsal strese yapıcı bir şekilde yanıt vermeyi öğrenin. Uyaranları nasıl yeterince algılayacağınızı ve kaynakları ekonomik olarak nasıl kullanacağınızı öğreneceksiniz.
Kronik stres düzeyinizi belirleme
Stresin sosyal, biyolojik ve kronik türlerini anlayacaksınız. Yanlış yük dağılımının ve aşırı antrenmanın bir sporcuyu nasıl etkilediğini öğrenin.
Lansman öncesi stresin özelliklerinin belirlenmesi
Lansman öncesi durumların sınıflandırmasını inceleyin. Bir sporcudaki kaygıyı nasıl tanımlayıp üstesinden geleceğinizi anlayacaksınız. Başlamadan bir dakika önce koçun hangi ayrılık sözlerinin önemli olduğunu öğrenin.
Yarışma sırasında stresin belirlenmesi
Yarışmanın her aşamasında bir sporcunun stres düzeyini tanımlamayı ve azaltmayı öğrenin.
Stres Yönetimi
Takım sporlarında bir sporcunun yarış öncesi kaygısını nasıl tanımlayacağınızı öğrenin. Stresle baş etmeyi ve rahatlamayı öğrenin.
Yarışma sonuçlarının analizi ve başarısızlık sonrası olumsuz durumlardan kurtulma
Başarısızlığı deneyimlemenin aşamalarını keşfedin ve yenilginin üstesinden gelmeyi öğrenin. Yeni hedefleri nasıl doğru bir şekilde belirleyeceğinizi anlayacaksınız.
Başarı Günlüğü
Kursun başında bir spor hedefi oluşturacaksınız. Antrenmanınız sırasında başarılarınızın yer aldığı bir “Spor Asistanı” günlüğü tutacak, sonunda da hedefinize giden yolda yolunuzu ve karşılaştığınız zorlukları anlatacaksınız. Profesyonel bir psikologdan hedefinize doğru daha fazla ilerlemek için kapsamlı geri bildirim ve öneriler alın.