Ben uzun zamandır var ve sık sık sinek olmasına rağmen, tamamen iniş ve kalkış sırasında dizleri ıslak, soğuk avuç içi ve titreme kurtulmak, hala yapamam. Tabii ki, ben Bayılacağım vermedi bir fobi yok ve aşağı düzlemde ben zemin bilinçsiz duruma sarhoş gerekmez oturmak, ama yine Surrey bazı oluyor duygu beni bırakmaz - Bana taşıyan bir çok ton makinesinin gemide oturup hava. Ve batıl huşu ile, uçağın mekanik yönlerini açıklamak vermedi ne kadar olursa olsun hala kalbimde yaşıyor.
Bazı insanlar uçmak için çok korkuyoruz olarak, heyecan isteri gider olanlar, psikolojik yardıma ihtiyaç Sadece hava kara ve deniz yoluyla seyahat için (ulaşılabilir olduğu ülkelerde seyahat etmeyin uçaklar, sadece zaman değil Yeterince).
Ve bugün Layfhakere - biz uçmak için korkmamalı ve panik atak sırasında ne yapacağını niçin, erişilebilir bir dilde açıklayan bir bilgi grafiğinde şeklinde sedatif küçük bir doz.
uçma Fear - korku uçuş sırasında bir uçak ya da (helikopter gibi) diğer uçakta olmak. Ayrıca bazen Aerophobia ve aviafobiya olarak anılacaktır.
aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilirsiniz uçmaktan korkan kişiler:
psikolojik
- hafıza kaybı
- algısal daralması
- veya zayıf yargı Bulutlu
- negatif beklentileri
- perseveratif düşünme
fizyolojik
- kas gerginliği, titreme
- Ağır, yorucu nefes
- çarpıntı, göğüs ağrısı
- mide rahatsızlığı
- terleme, zayıflık, baş dönmesi,
- karıncalanma, ağız
- kızarıklık veya yüz solgunluğu
Her üç yetişkin Dahil uçuş sırasında bazı sorunlar yaşıyor: 18,1% uçuş sırasında anksiyete yaşarlar, 12,6% Uçmaktan korkuyor.
korku nedenleri
- 73% - uçuş sırasında mekanik arıza korkusu.
- 62% - Kötü havalarda uçmaya korkuyor.
- 36% - İniş sırasında mekanik problemler korkar.
- 36% - gece uçmak için korkuyor.
- 33% - Su üzerinde uçan korkuyorlar.
Nasıl uçuş korkusu üstesinden gelmek için?
- Uçuş öncesi stres ve anksiyete miktarını azaltmak için.
- kalpten komik bir şey ve kahkaha okuyun.
- bu durumda hiçbir şeyi kontrol edemez kabul etmek.
- Aktif hayal kontrolünü tutun.
- Pozitif düşünme Float.
- Yavaş ve derin nefes.
- Sanal bir uçuş düzenleyin.
- tüm korkularını yazın.
- , İyi bir kitap ile bir çanta alın ilginç podcast veya favori müzik yüklemek ve oyun ve atıştırma hakkında unutma.
Nasıl tutmasına ile başa çıkmak için
- kanatları yakınında size yer vermek için sor - hissedilir az hareket yoktur.
- Hareket yönüne dönük Sit sitenizde üfleme tam güç havada dönüp pencereden dışarı bakmak.
- yardım tutmasına ile başa çıkmak için bu özel ilaçlar alın.
- Ama ondan önce, doktorunuza danışmalısınız.
Uçak kazaları 6 sırada yer alıyor. Biz araba kazalar her zaman olabilir, çünkü kazası hakkında Televizyon hikayelerine bakın ve hava felaket - nadir ve bu nedenle haber için iyi bir tema vardır.
üst - araba kazaları, ikinci - tekneler ve diğer deniz gemilerinde kazalar, üçüncü - Tren kazası ile dördüncü - bisikleti kaza ve beşinci - Genel havacılıkta kazalar.
görüntüle: shutterstock