Aramızda 2,0 - oran 7.700 ruble. MIF'ten, eğitim 4 ders, Tarih 29 Kasım 2023.

Eğitim psikoloğu, 7 yıllık deneyime sahip pratik psikolog. Moskova Psikanaliz Enstitüsü, Moskova Gestalt Enstitüsü'nden mezun oldu. Psikolojik krizler ve travmalar konusunda uzmanlaşmıştır.

1. HAFTA
_______________

Ders 1. İlişkilerde duygular. Bombalanırsam ne yapmalıyım?
+ ödev

Hangi duygular var ve ilişkileri nasıl etkiliyorlar? Anlaşılmak için duyguları nasıl ifade edersiniz, sorunları ve zorlukları nasıl tartışırsınız ve ilişkileri güçlendirmek için duyguları nasıl kullanırsınız?

Web semineri “Duygularla müreffeh yaşam”
Uzman: Dmitry Ferapontov

Duyguların nasıl çalıştığını ve davranışları nasıl etkilediğini öğrenin. Olumsuzlukla çalışmanın ilkelerine bakalım. Acı çekmenin neden her zaman kötü olmadığını, çoğu zaman bunun kendi üzerinde çalışmaya bir çağrı olduğunu öğrenelim. Duygusal arka planı normalleştirmeye çalışalım.

“Beyin ve İlişkiler” Webinarının Kaydı
Uzman: Loretta Breuning (simültane çeviri yapılacaktır)

Hormonlar ilişkileri nasıl etkiliyor ve bunları bilinçli olarak kontrol edip edemeyeceğimiz. Ayna nöronlar, empati ve şefkat nasıl çalışır? Beyin fonksiyonu açısından reddedilme ve dikkat nedir?

HAFTA 2
_______________

Ders 2. İlişkilerde ihtiyaçlarım ve sınırlarım
+ ödev

İlişkilerde değerler ve ihtiyaçlar: ne istediğimi nasıl anlarım. Başkalarının ihtiyaçlarını nasıl görebilirim? Sağlıklı sınırlar nedir, ilişkileri bozmadan bu sınırlar nasıl inşa edilir ve savunulur.

Web semineri. “Yalnızım”: neden yalnız hissediyoruz ve bu konuda ne yapmalıyız
Uzman: Olga Kitaina

Yalnızlığın nedenlerini ve yalnız hissetmenin neden normal olduğunu öğrenin. Yalnızlığın tehlikelerini ve sosyal bağlantıların kalitesini artırmak için yapmanız gerekenleri anlayacaksınız. Sadece kendinize değil, çevrenizdeki ihtiyacı olanlara da nasıl yardım edebileceğinizi öğreneceksiniz.

Yalnızca küratör geri bildirimi olan tarifeler için
“Girişkenlik ve özgüven” web seminerinin kaydı
Uzman: Natalya Kiselnikova

Benlik saygısı nedir, nereden gelir ve ilişkileri nasıl etkiler? Bir yetişkin olarak nasıl geliştirilir? Girişkenliği geliştirmek: Bağımsızlık ile diğer insanlarla bağlantı arasında bir denge aramak.

3. HAFTA
_______________

Ders 3. İlişki tuzakları
+ ödev

Deneyimlerimiz dünyaya, ilişkilere ve kendimize ilişkin algı kalıplarımızı nasıl şekillendirir? Algıları değiştirmek neden zordur? Amaçlanan yoldan sapmamak için bir değişim döneminde kendinizi nasıl destekleyebilirsiniz?

Web semineri “İyi/kötü kızgınlık: yıkıcı bir duygu nasıl iyiye dönüştürülür”
Uzman: Maria Danina

Kırgınlık, yaşadığımız doğal ve normal bir duygudur. Hem kendini hem de başkalarını daha iyi anlamanın kaynağı olabilir ve yoluna çıkan her şeyi yok edecek yıkıcı bir güç olabilir. Web semineri sırasında, bu duygunun yanlış "ele alınması" sonucunda hangi sorunların ortaya çıkabileceğine bakacağız. Kırgınlıkla başa çıkmanın tek yolunun affetmenin olmadığı gerçeğinden bahsedelim. Kızgınlığı bir ilişkide bir asistana dönüştürmeye yardımcı olacak ilkeleri formüle edelim.

Yalnızca küratör geri bildirimi olan tarifeler için
“İlişkilerde ruh sağlığı mı, yoksa birbirimizi nasıl delirtmemeliyiz?” web seminerinin kaydı
Uzman: Alexandra Yaltonskaya

Ruh sağlığını etkileyen faktörler nelerdir? Kendinizde veya yakınınızdaki bir ruhsal bozukluğun belirtilerini nasıl tanıyabilirsiniz ve ne yapmalısınız? Böyle bir kişiyle ilişkide dikkatli olmanız gerekenler: efsaneler ve gerçek riskler.

4. HAFTA
_______

Ders 4. İlişkilerdeki anlaşmazlıklar ve çatışmalar
+ ödev

Neden tartışıyoruz ve neden kötü değil? Bir tartışma gerekli olduğunda ve muhatabınızın anlaması için ihtiyaçlarınızı, arzularınızı ve duygularınızı nasıl doğru bir şekilde ifade edeceğiniz. Yeniden çerçeveleme, ince ayar yapma, metaforlar ve hikaye anlatımı: bu tekniklerin iletişimde nasıl kullanılacağı.

Web semineri “Büyüme ve yakınlaşma alanı olarak çatışma”
Uzman: Yana Kataeva

Çatışmadaki fırsatlar hakkında bilgi edinin: Bağlantınızı güçlendirmek için neler yapabilirsiniz? Davranış stratejinizi, güçlü ve zayıf yönlerini keşfedin ve denemeye değer yeni stratejiler hakkında bilgi edinin. Çatışma halindeki duyguları yönetmek için yaşam tüyoları alın.

“İlişkilerdeki çatışmalar” web seminerinin kaydedilmesi
Uzman: Yulia Polyakova

Çatışmalar nelerdir ve neden ortaya çıkarlar? Kavgalarla ilgili mitleri çözüyoruz, öfkeyi normalleştirmek hakkında konuşuyoruz, çatışmaları iyilik için kullanmayı öğreniyoruz ve partnerinizi kırmadan duyguları ifade ediyoruz. Neyin etrafında kurulduğuna bağlı olarak bir çatışma nasıl çözülür: değerler, davranışlar, hedefler ve geleceğe ilişkin fikirler arasındaki farklılıklar.