Kişisel bakım kursu 3.0 - kurs 1900 ovmak. MIF'ten, 5 haftalık eğitim, haftada 4-5 saat, tarih 29 Kasım 2023.

Kurs yardımcı olacaktır

Sağlıklı bir yaşam tarzının tek bir yol değil, birçok farklı yol olduğunu anlayın. Katı bir sistem değil, seçenekler

Yaklaşımınızı seçin. İrade ve stres testleri olmadan daha iyi hissetmenize yardımcı olacak bir şey

Bu yaklaşımı uygulayın ve sonuçları görün

Daha iyi hissedin ve daha iyi görünün. Kendinizi duymayı öğrenin, değişimden korkmayın ve hayatınızı daha iyiye doğru değiştirin

Sen en iyi arkadaşınsın, vücudunu dinliyorsun. Harekete açık olun. Lezzetli ve sağlıklı yiyecekleri seçin. Endişeli düşünceleri nasıl sakinleştireceğinizi biliyorsunuz. Kendinizde bir enerji rezervi hissediyorsunuz ve onu yönetebiliyorsunuz. Her günün tadını çıkarın.

Nasıl çalışacaksın?

Metin dersleri ve web seminerleri. Açık teori, uygulamaya yönelik pratik araçlar, profesyonellerden tavsiyeler

Seni şişmanlatmayan çörekler. Tarifler, planlar, kontrol listeleri, posterler; yolculuğu daha verimli ve kolay hale getirecek her şey

Fayda konsantresi. 60'tan fazla kitap okuduk, 80'den fazla bilimsel çalışmayı inceledik. Rus ve yabancı bilim adamlarının başarılarına güvendiler. DSÖ'nün en son tavsiyelerini dikkate aldık. En yararlı ve önemli şeylerin tümü size getirildi

Profesyonellerden öneriler
Dünya çapında sağlıklı bir yaşam tarzına yönelik tutumları değiştiren uzmanları davet ettik. Tıp bilimleri adaylarından, beslenme uzmanlarından, Rusya Somnologlar Derneği başkanından ve Rusya milli futbol takımının başhekiminden tavsiyeler alacaksınız. Tüm web seminerleri kaydedilir, böylece kendi hızınızda izleyebilirsiniz

Çalışma kitapları ve gözlem günlükleri
Teori ile pratik arasındaki mesafeyi azaltmanızı sağlar. İçeride - konuyla ilgili en önemli şeylerin özeti ve alıştırmalar