Gelen Kutusu Sıfır taktik beyin için geçerlidir

İnsan beyni oluşur Binlerce yıldır, henüz istenilen boyuta ulaşmadı ve tüm olanakları kavuşmuş değil. Şimdi her zamankinden daha fazla biliyorum. Ama özel bir sırada, bizim düşünce süreci provoke stres ve hayatta karmaşa olduğunu düşüncelerin anlaşılmaz bir karmaşa içine döner ve hedefleri değil yardım için yeterli mi. Nasıl, gereksiz mal yüzünden beyin "temizlemek" sıralama düşüncenin yapmak ve tam için kullanabilirsiniz?

50.000 düşünceler lapası

Araştırmacılar, her gün 50 bin düşünceler başımızı geçmekte olduğunu iddia ederler. Bu kadar "ah, ne seksi adam / kız" oldukça herhangi düşünceler olabilir "Ben hayatın anlamını anladım." Ve tüm bu düşünceler beynin enerjisini harcıyorlar.

doğru yönde kafasında ve doğrudan enerjiye kaos düzenlemek için, hedef belirleme ve planlar yaratmak gerekecektir. büyük yardımı Bu iki puan gereksiz düşünce ve stresten kafanızı temizleyin. Ve sonra stres? Açıklayayım.

Stres nedeni İğrenç düşünceler

Sen tek ve aynı düşünce sürekli kafanın içinde açılır olduğunu olmuş? Örneğin, "Ben amcasına bir kartpostal göndermek zorunda." Acil olmadığı için Ancak, hemen bunu yapmayın.

Bu düşünce bazen bilinçaltı sığar sonra tekrar buna geri zorlayarak. Bir kaç düzine birikmiş eğer Zaten böyle bir düşünce beynin stres durumunu kışkırtan ve?

Herhangi bir işlem yoksa, beyniniz sürekli ödenmemiş konularda hatırlatılır ve sürece bu bir kartpostal göndermek veya bunu göndermeyeceğimizi karar verecek kadar amcası hakkında hatırlayacaktır.

Onlar periyodik artık bilinçaltı dışına düşmek göre, mantıksal sonucuna yoluyla yapılmalıdır 50,000 düşünce var her gün çıkıyor.

mantıksal sonuçlarına getirmek genel, sökme düşünceler içinde ve - muhtemelen olabildiğince üretken bir olmak en iyi yoldur.

beyin için Gelen Kutusu Sıfır

E-posta gelen kutusu Sıfır ve boş kutu hakkında duydun farklı yolları Harflerin yığını temizlemek için?

Aynı it "temiz", beyninin ile yapılır ve kaos ortaya çıkmaması edilebilir. İşte bunu nasıl yedi ipucu.

1. kağıt üzerinde düşüncelerini dökün

yapmanız gereken ilk şey mantıklı onların sorunlarına zihin ve yaklaşım temizlemektir - eylem gerektiren tüm düşünceleri aşağı yazmaktır.

onlar hala gitmeye gerek çünkü onlar aptal ve önemsiz ne kadar olursa olsun. Eğer kayıt herşey, bu daha fazla kontrol sağlayacak ve göreceksiniz - Yaptığımız ne kadar olursa olsun, hepsi aynı düşünceler biz daha fazlasını istiyoruz.

hedefi gerçekleştirmeyi amaçlayan olmayan düşünceler yere yazmayın. Örneğin, düşünce cevaben bir şeyler yapamaz, öyle yazmayın "Ah, bu makine, güzel bir gök mavisi" dedi. düşünce gelirse Ama: "Ben aynı renkte araç boyamak istiyorum" o yazılmalıdır.

2. Kategoriye göre Organize

Yeni bir işletme listenizde gelse, ona iki tanım vermek zorunda:

1. Aciliyet - Bunu yapmanız gerektiğinde.
2. Öncelik - İlk bitirmek zorunda hangi iş.

her bitmemiş iş iki tanımlarını atamak gerekli olacaktır çünkü Önce, bir zor bir zaman olacak ve muhtemelen yeterince birikmiştir.

Bazı şeyleri yerine getirmek, çünkü bu tekniği kullanarak birkaç gün sonra, gereksiz kabul bazı, daha kolay olacak, diğerleri atama öncelikleri ve mühletlerine ederken.

3. takvimde düzenlenen düşüncelerinizi ekleyin

Zaten görev yapılmalıdır zaman tarih belirleyebilir, böylece, biliyorum ve takvime konuyu ekleyin. Bu noktada, fikri gol dönüşür.

Bu açık bir süre ile işe daha iyi konsantre ve daha sonra diğer tüm davaları erteleyecek. Bunu yaptığınızda o görevin idam edileceğini anlayan çünkü, beyin, sakinleştirir. Bu saplantı sonra bilinçaltı çıkmaya sona erecek.

4. Ne bir fikir hala tekrarlanır eğer

Yani, senin fikrin, yakalanan belirlenecek ve takvime eklendi. her şeyi kontrol etmek gerekli olduğundan eğer çalışırsa Şimdi zamanı.

obsesif düşünceler kurtulmak her şeyi kontrol altında tutmak için stres düzeyi, azalır, daha yaratıcı düşünmeye yardımcı olur ve hayatınızı düzenleyin.

Fikir bile onların takvimlerine ekledikten sonra bile kaybolmaya düşünmüyor Ama eğer onun aciliyet yeniden ve başka şeyler taşımak isteyebilirsiniz.

İnsanın bilinçaltı zihni - pop-up hatırlatıcı orada devam edersek güçlü ve hatasız makine ve hızla mümkün olduğunca konuyu yürütmek deneyin.

5. Kesirler ve gerçekleştirmek

Eğer herhangi bir büyük sorun varsa değil nereden başlayacağınızı düşünmek ederken, sen bunların uygulanmasını başlatmak mümkün olmayacaktır. Büyük sorunlar bize büyük sorunlar korkutmak ve daha da uygulanmasını karıştırmaktan başka.

Daha iyi bir örneğe Bakalım, varlık söyledi ne olduğunu anlamak için:

Sen düşünce parladı: - üç yıl "Bir ev inşa etmek gereklidir," Kaydedilen, onu yakaladı, biz yüksek öncelik ve zamanlama koydu. Bundan sonra, bunu yapmak için nasıl, takvim koymak gerekir?

Böyle büyük sorun birçok küçük olanlar, yakın gelecekte yapabileceği böyle şeyler bölünebilir. Örneğin, yarın için, siz "hesaplayın evin inşaatı, yaklaşık maliyet" vs. "evin altında arazi satın almak için kayıt için gerekli ne belgeler See," görevi olarak ayarlayabilir veya

Bu irade yardım amacı uygulamasını başlatmak ve ölçekte stres karşılaşmazsınız.

6. Beş dakika Kural

Sık sık beş dakika içinde yapılabilir görevleri var, ama, yine de, bunları bir kenara mı? Böyle küçük şeyler, bulaşıkları yıkamak yığını doldurmak veya zemin süpürme gibi.

Sen gecikmiş basit bir konu resmini değişmez düşünüyorum, ama aslında, beynin stres alır ve gerçeğin kendisi yararsız hatırlatmalar üzerindeki enerji harcamak zorunda kalıyor.

Bunu önlemek için, beş dakika kurallarını uygular. Eğer bazı iş yaşıyorsanız, kendinize iki soru sorun:

1. Beş dakika içinde yapabilir misin?
2. Ne zaman Yaparım şimdi yedek için beş dakika var mı?

Her iki sorunun da yanıtı olumlu ise, mazeretler olmadan izleyin.

7. yanılsamalar olmaksızın sadece gerçeklik,

Sen en iyisi bu dünyada herkesten daha kendini bilmek. Sen şu anda uygulayabilirsiniz farkındayız ve ne değildir. Yani, şu anda planlamada yalan söyleme, sadece kötüleşecek.

Eğer pişmanlık görevini tamamlar olmadan bir şey yapmak ve yapamıyorsanız sürekli takvimde uzun bir süre için taşımak zorunda değildir.

Yani kullanılabilecek

düşüncelerinizi ve öncelik sırasına kaydetmek için, tercih olarak, farklı programları ve uygulamaları kullanmak mümkündür.

Ben Evernote tavsiyelerde bulunabilir - masaüstü veya akıllı telefon için ücretsiz elektronik yapışkan notlar (notlar senkronize ve herhangi bir cihazdan erişilebilir).

Google Keep, - başka bir seçenek yoktur. Ayrıca tamamen ücretsiz, farklı bir cihazda çalışır, renk notlar ve öncelik için mükemmel olan, onları yeniden düzenlemek için izin verir.

düşüncelerinizi organize etmek deneyin ve size, aslında, bunu ne kadar daha göreceğiz.