Çift terapisine gitmeniz gereken 4 kez
Miscellanea / / November 14, 2023
İlişkinizi iyileştirmeye çalışmak için ayrılmanın eşiğinde olmanıza gerek yok.
Filmler ve TV şovları sayesinde birçok kişi çift terapisini evliliği kurtarmak için son çare olarak görüyor. Çift uzun süre tartışır, kurtaracak hiçbir şey kalmamış gibi göründüğünde uçurumun eşiğine gelir ve ancak o zaman bir psikoloğa gider. O zaman her şey filmin türüne bağlı olacaktır, ancak çoğu zaman ortaklar barışır çünkü seyirci mutlu sonları sever.
Gerçekte pek de bu şekilde çalışmıyor. Psikolog bir sihirbaz değil, bir asistandır. Halihazırda milyonlarca parçaya bölünmüş olanı birbirine yapıştırmayacaktır. Ama kimsenin kesilmemesi için parçaların nasıl çıkarılacağını size gösterebilir. Bu nedenle küçük çatlaklar ortaya çıktığında sık sık bir uzmana başvurmak daha etkilidir. Ama sadece o değil. İşte bir psikoloğun yardımcı olabileceği bazı durumlar.
1. Eğer birbirinizi duymuyorsanız
Dünyada hiç kimsenin olmadığı fikri telepat değil ve her şeyi telaffuz edebilmeniz gerekiyor, sonunda popüler oldu. Ancak sadece önemini anlamak yeterli değildir. Konuşmak ve en önemlisi muhatabınızı duymak, öğrenilmesi gereken ve deneyimle birlikte gelen bir beceridir. Bu nedenle süreçte birçok sorun ortaya çıkabilmektedir.
Bir kişi bir şey söyler ama partneri onun sözlerini algılamaz. İnatçı ya da düşüncesiz olduğundan değil. Duygulardan, deneyimlerden ve diğer faktörlerden etkileniriz. Dolayısıyla cümleler başkalarının ağzından uçup giderken anlamlarını değiştirebiliyor. Diyelim ki bir kişi şöyle dedi: “Şimdi tatil planlarımıza karar verelim; kesinlik olmayınca kaygılanıyorum.” Muhatabınız, “Kötüsün ve beni endişelendiriyorsun”dan, “Tatilde hala birlikte olup olmayacağımız bilinmiyor, bundan şüpheliyim”e kadar farklı şeyler duyabilir. Sonuç olarak konuşma stratejisi neredeyse işe yaramıyor. Durumu içeriden düzeltmek genellikle zordur çünkü her iki taraf da duruma duygusal olarak dahil olmuştur.
Ancak farklı şekillerde konuşabilirsiniz. Farklı kelimelerle ifade edilen aynı düşünce, şefkatli bir iyi dilek veya yeni bir duygusal patlamaya yol açacak bir suçlama olarak algılanabilir. Özellikle endişe verici kavgalar, her iki insanın da zaten gergin olduğu yer.
Bu durumda bir psikolog, size konuşmayı ve dinlemeyi öğretecek bir arabulucu görevi görebilir. İyi bir uzman, iletişimdeki yaygın sorunları belirleyecek ve bunları nasıl daha etkili hale getirebileceklerine dair araçlar vererek bunlara dikkat çekecektir. Ancak elbette çoğu şey, partnerlerin kendileri ve ilişki üzerinde çalışmaya ne kadar istekli olduklarına bağlı olacaktır.
2. İlişki krizi yaşıyorsanız
Bir ilişkide var pek çok aşama. İlk başta coşku ve kaynaşma yaşarız. Görünüşe göre dünyada birbirine daha yakışan kimse yok ve sevgiliye pembe gözlüklerle bakılıyor. Ancak zamanla bu duygu kaybolmaya başlayacaktır. Hormonlar normale dönecek ve partnerin kendi alışkanlıkları, arzuları ve eksiklikleri olan ayrı bir kişi olduğu ortaya çıkacak. Yani kusurlu. Çoğu zaman ilişkiler bu noktada dağılır çünkü bir hata olarak algılanırlar. Her şey çok güzeldi, sonra birden durdu. Ama romantik aşk efsanesi bize herkesin yaşadığı düğünden sonra bunun böyle olmaması gerektiğini dikte ediyor sonsuza dek mutlu.
Aslında bu tüm çiftlerin karşılaştığı kaçınılmaz bir aşamadır. Ve olayların daha da gelişmesi onlara bağlıdır. Birisi hızla kaçıyor. Birileri buna alışmaya çalışıyor ve tamamen farklı insanlar olduklarını, geleceklerinin olmadığını anlıyor ve sonra ayrılıyor veya acı çekiyor. Ve birisi bir partneri ideal olarak değil, gerçek bir kişi olarak kabul eder ve sadece sevginin değil, aynı zamanda dostluğun ve saygının da olacağı bir sonraki seviyeye ulaşır.
Bir psikolog, garantili bir sonuç olmasa da, krizi daha az kayıpla atlatmanıza yardımcı olacaktır. Çünkü şu anda insanların birbirlerini “yeniden tanımaları” önemli. Partnerinize pembe gözlüklerle değil, gerçeklik prizmasından bakın. Dezavantajları ve avantajları, hedefleri ve ihtiyaçları nelerdir, hayata bakış açısı. Ve en önemlisi: Her ikisinin de tüm bunlarla yüzleşmesi gerçekçi mi yoksa bu sonsuz acı anlamına mı gelecek?
Buradaki psikolog çift adına bir karar vermiyor, sadece “yeni tanıdıklara” yardımcı oluyor. Uzman olmadan da kişiler bu aşamayı geçebilir. Ancak herkes sürekli tartışmalara, suçlamalara ve hayal kırıklığına uğramaktan kaçınmayı başaramaz.
3. Eğer ayrılırsan
İnsanlar bazen birlikte olmayı bırakırlar. Bu her zaman ilişkinin başarısız olduğu anlamına gelmez. Basitçe hedeflerine ulaşmış oldukları veya ortakların uyumsuz hedefleri olduğu görülür. Ancak bir çift karşılıklı anlaşarak ve nispeten sakin bir şekilde ayrılsa bile bu, kimsenin incinmeyeceği anlamına gelmez. Bir ayrılık her zaman oldukça travmatiktir. Ve ailede çocuklar olduğunda bu iki kat acı vericidir.
Bir psikolog, ayrılığın daha çevre dostu olmasına yardımcı olacaktır. Çift, şu anda öyle görünse de muhtemelen ilişkideki her şeyin kötü olmadığını kabul edebilecektir. Bölünen farklılıkların önemli olduğunu kabul edin. Gerekirse eski sevgililerin nasıl daha fazla etkileşime gireceği konusunda anlaşın. Ve belki de arkadaş kal.
4. Her ikisini de etkileyen bir sorun varsa
Ailevi zorluklar her zaman bir çiftin içindeki çatışma veya yanlış anlamadan kaynaklanmaz. Bazen ortaklar dışarıdan bir şeyle karşılaştıklarında takım olarak kalırlar. Ancak bunu kendi başlarına çözemezler. Burada bireysel terapi her zaman adil görünmüyor çünkü birlikte hareket etmek zorunda kalacaklar.
Örneğin çocuk bekleyenler için perinatal aile terapisi var. Gebelik ve çocuk sahibi olmak başlı başına çok şeyi değiştirir. Ve buna korkuları ve yanlış anlamaları da eklerseniz, hayat zorlaşabilir ve ortaklar artık birleşik bir cephe sunsalar bile birbirlerinden uzaklaşabilir. Çift terapisi değişime daha açık olmanıza yardımcı olabilir.
Birbirinize yaklaşın👩❤️👨
- Partnerinizle Denemeniz Gereken 7 Tedavi Teknikleri
- Tabu kabul edilen ancak ilişkilere iyi gelen 8 şey
- Partnerinizle mutlaka yapmanız gereken 16 şey
- İlişki sözleşmesi nedir ve neden bunu bilmeniz gerekiyor?
- İlişki çıkmazdaysa ne yapmalı