İOS 17'de Ruh Hali Günlüğü Nasıl Tutulur

Yenilerden biri iOS 17 özellikleri artık standart “Sağlık” uygulamasının “Ruh Sağlığı” bölümünde erişilebilen bir ruh hali günlüğü haline geldi. Bu özellik, sağlığınızı etkileyen faktörleri belirtirken, günün tamamına ilişkin mevcut duygularınızı ve ruh halinizi kaydetmenize olanak tanır.

Ayrıca kaygı düzeyinizi ve depresyon riskinizi belirlemek için ayrı ruh sağlığı testleri de yapabilirsiniz. Basit soruları açıklamalarla yanıtladıktan sonra bir puan ve daha fazla öneri alacaksınız. Ve bu anketleri zaman zaman doldurarak zaman içindeki değişiklikleri görebileceksiniz.

Bir ruh hali günlüğüne nasıl yazılır

Sağlık uygulamasında Genel Bakış sekmesine geçin, Ruh Sağlığı → Ruh Hali bölümüne gidin ve Başlayın'a tıklayın.

Bundan sonra ana “Sağlık” ekranındaki özette “Ruh Hali” öğesi görünecektir. Kaydetmek için plakaya ve ardından “Para Yatır” düğmesine tıklayın.

Veri türünü seçin: duygu (o andaki duyguları kaydetmek için) veya ruh hali (belirli bir günün genel durumunu değerlendirmek için). İlk seçenek, günde birkaç kez veri giriyorsanız uygundur, ikinci seçenek ise gün sonunda kayıt yapmak içindir. Daha sonra kaydırıcıyı hareket ettirerek, nötrden çok hoşa veya çok hoşa kadar hangi duyguları yaşadığınızı belirtin.

olumsuz.

Önerilen kelimeleri kullanarak duyguyu tanımlayın ve ayrıca refahınızı etkileyen bağlamı belirtin. Bunu yapmak zorunda değilsiniz, ancak bu durumda ruh halinizin neden değiştiğini daha sonra analiz etmek imkansız olacaktır.

Aynı şekilde kayıtlar da yapılabilir. Apple Watch, Mindfulness uygulamasından. “Kaydet”e dokunun ve tekerleği çevirerek duyguları seçin. Ancak unutmayın: Saatinizde watchOS 10 yüklü olmalıdır.

Ruh hali günlüğünüzdeki verileri nasıl görüntüleyebilirsiniz?

Biriken tüm bilgiler standart Sağlık uygulamasında saklanır. Bunu açmanın en kolay yolu ana ekrandaki “Özet”tir: “Ruh Hali” öğesi, ilk girişi yaptıktan sonra favorilerinizde görünecektir.

Takvim simgesine dokunmak geçerli ayı gösterecektir. Kayıtların olduğu tüm günler ruh halinize uygun simgelerle işaretlenmiştir. Aşağıdaki gri noktalar, bunların duygular ve bağlam hakkında ayrıntılı verilerle donatıldığını gösterecektir. Elbette tüm bunları günlük bir dokunuşla görüntüleyebilirsiniz.

“Grafikte göster” butonuna tıkladığınızda, bir haftadan bir yıla kadar olan süreye ait ayrıntılı istatistikleri göreceksiniz, bu da dinamikleri izlemek için faydalı olacaktır.

Uyaranlar ve Faktörler sekmelerini kullanarak duygusal durumunuzu en çok neyin etkilediğini değerlendirebilir ve uygun sonuçlara varabilirsiniz.

Kaygı riski testi nasıl yapılır?

Sağlık uygulamasında Genel Bakış → Ruh Sağlığı sekmesine gidin, Anksiyete Riski seçeneğini açın ve Ankete Git'e tıklayın.

“Başlayın”a dokunun ve dört seçenekten birini seçerek yedi soruyu yanıtlayın.

Testin sonunda uygulama size endişe düzeyinize ilişkin bir puanın yanı sıra sorun hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olacak ipuçları ve ek bilgiler verecektir. Bu testi zaman zaman yaparsanız değişiklikleri takip edebileceksiniz.

Depresyon risk testi nasıl yapılır

Bu testle çalışmak aynı prensip üzerine inşa edilmiştir. “Sağlık”ı başlatın ve “Genel Bakış” sekmesinde “Ruh Sağlığı” öğesini açın. “Depresyon Riski” bölümünü bulun ve “Ankete Git” onay kutusunu tıklayın.

“Başlat”a tıklayın ve sunulan yanıtlardan uygun olanı seçerek dokuz soruyu yanıtlayın.

Sonunda iOS size oluşma riskinin ne olduğunu söyleyecektir. depresyon Sen. Testi düzenli olarak yaparak endişe verici değişiklikleri yakalayabilir ve zamanında yardım isteyebilirsiniz.