Kendi yöntemleriyle endişelenen ve sakinleşen 5 tip endişeli insan
Miscellanea / / October 17, 2023
Duygusal stresle baş etmekte zorlanıyorsanız yanlış yöntemler kullanıyor olabilirsiniz.
Farklı insanların sinir sistemi farklı çalışır. Bir kişide güçlü bir duygusal tepki uyandıran bir şeyin diğer kişi üzerinde çok az etkisi olur veya hiç etkisi olmaz. Hava tahmincisi söylediğinde Bazıları “Yarın şiddetli fırtına bekleniyor” diyerek tedirgin olurken, bazıları da sevdikleri için endişelenmeye başlıyor.
Aynı şekilde sakinleşmenin yolları da kişiden kişiye değişir. Bir kişiyi sakinleştiren şey, diğerinde kaygı ve depresyon hissini artırır. Birisinin hafta sonunu temizlik yaparak geçirme ihtimali var mahveder ve sizi önceden yorar, ancak bazılarında enerji ve ilham dalgalanmasına neden olur.
Ne tür endişeli bir insan olduğunuzu anlamak, tetikleyicilerinizi tanımlamanıza ve duygularınızı sakinleştirmenin yollarını bulmanıza yardımcı olabilir. Toplamda beş tane var.
1. sevgi dolu
Bu tür insanlar öncelikle sevdikleriyle olan ilişkilerin kalitesi ve derinliğiyle ilgilenirler. Partnerinin ya da arkadaşlarının kendilerini sevmediğini, onlara kızdığını ya da onlarla vakit geçirmek istemediklerini hissettiklerinde duygusal stres yaşarlar. Boş bir eve dönmek ya da bir arkadaşının doğum gününü kaçırmak onların tetikleyicileridir.
Anksiyete ile nasıl başa çıkılır
Güvendiğiniz, size iyi davranan ve sizi önemseyen kişilerle daha fazla zaman geçirmeye çalışın. Kaygılı kişiliklerflört türü sakin ve güvende hissettiriyor yalnız ama sevdiklerinin yanında Evcil Hayvanlarbu onlar için en değerli olanlardır. Şahsen buluşamıyorsanız istediğiniz zaman görüntülü görüşme yapabilirsiniz.
2. Korumak
Bu tür insanlar erken yaşta kendilerini kurtarmayı öğrendiler ve sıklıkla başkalarını kurtarmak zorunda olduklarını hissettiler. Onlara kaotik bir ortamda rahattırlar - bu onların tanıdık ortamıdır. Ve o kadar ki, her şey sakinken kendilerini garip ve hatta kötü hissediyorlar çünkü gerçek anlamda gardlarını indirip huzurun tadını çıkaramıyorlar.
Anksiyete ile nasıl başa çıkılır
Kaygı ve stres anlarında kendi gücünüzü test etmek için sağlıklı fırsatlar yaratmalısınız. Örneğin bir maratona katılın, sahnede performans sergileyin veya egzotik bir ülkeye gezi düzenleyin. Sakinleşmek ve güvende hissetmek için savunmacı tipler kitap okumaktan veya rahatlatıcı bir banyodan faydalanamayabilir. Zorlu ve heyecan verici bir aktiviteye ihtiyaçları var.
3. Müdür
Bu tipe ait olanlar için sadakat, güven ve güvenilirlik önemlidir. Onlar bunu hissettiklerinde en iyi performansı sergilerler kontrol çevreniz ve geleceğiniz. Ancak sürekli olarak herkesin bağlı olduğu kişi olmak çok yorucudur. Herkesi sağlıklı, mutlu ve güvende tutmaktan sorumlu olmak hiç bitmeyen bir görevdir.
Anksiyete ile nasıl başa çıkılır
Genellikle bu tür insanlar ailelerindeki en sorumlu ve güvenilir kişilerdir. Sorumluluk yükünü hafifletmek ve ciddi meselelere biraz ara vermek için, zevkten başka amacı olmayan, yaratıcı ve hatta aptalca faaliyetlere geçmelidirler. Örneğin resim çizin, dans edin, şarkı söyleyin veya bilgisayar oyunları oynayın.
4. Rüya gibi
Bu Günlük yaşamın rutin anlarına odaklanmayı zor bulan yaratıcı insanlar hayat. Oldukça dalgındırlar ve günlük sorunlar onları hızla yorar.
Anksiyete ile nasıl başa çıkılır
Bu tür insanların ilhama ihtiyacı var. En iyi yol sakin ol onlar için - diğer "hayalperestlerle" iletişim kurun. Benzer düşünen insanların eşliğinde kendilerini hissedecekler Destek ve anlayış. Arkadaşlarınızın ve tanıdıklarınızın arasında böyle bir şeyin olması gerekli değildir. Kitaplar veya YouTube videoları sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir.
5. güçlü
Bu tür insanlar, tanınma ve saygı kazanma arzusunun yanı sıra çeşitli sorunları çözme arzusuyla da karakterize edilir. Ortalığı toparlamak veya yemek hazırlamak gibi düzenli olarak tekrarlanması gereken rutin görevler, onların kendilerini sinirli ve bitkin hissetmelerine neden olabilir. Ve genel olarak herhangi bir başarıdan memnun olsalar da, zaman zaman iddialı görevler gerektirirler.
Anksiyete ile nasıl başa çıkılır
Favori aktiviteler bu konuda yardımcı olacaktır. Enerjik tipler ilerleme kaydettiklerinde, başkalarının saygısını kazandıklarında ve seslerini duyurduklarında gelişirler. övmek çalışkanlığınız için size. Bu durumda, heyecan verici bir göreve harcanan 20 dakika bile, örneğin diğer insanlarla iletişim kurmaktan daha fazla gönül rahatlığı sağlayacaktır.
Kendinizi bu tür endişeli insanlar arasında tanıyor musunuz? Sakinleşmenize yardımcı olan şeyleri yorumlarda paylaşın.
Kaygınızı kontrol etmeyi öğrenin🧐
- İyi işler kaygıyla başa çıkmanıza nasıl yardımcı olabilir?
- Kaygıyla ilgili kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak 5 gerçek
- Lionel Messi örneğini kullanarak kaygıyla baş etmeyi nasıl öğrenebilirim?