Psikologları rahatsız eden 6 neredeyse psikolojik ipucu
Miscellanea / / October 03, 2023
Her ikna edici öneri kendi başınıza denemeye değmez.
Psikoloji son zamanlarda büyük bir hızla popüler hale geldi ve bu iyi bir şey. Ancak her madalyonun bir de diğer yüzü vardır. Bu yüzden internet hiçbir şeye dayanarak tavsiyelerde bulunmayan insanlarla dolu. Bu karakterlerin hiçbir eğitimi yok, derin bir bilgisi yok ama videoları ve paylaşımları çok fazla izleniyor.
Üstelik İnternet guruları çoğu zaman çok uzman görünürler. İkna edici konuşuyorlar ve tavsiyelerini psikolojik terimlerle destekliyorlar. Üstelik bunlar hiç de gerici tavsiyeler değil, bunlara verilecek tek tepki şüpheci bir şekilde kıkırdamak ve daha da ileri gitmek. Açıklamalar oldukça mantıklı görünüyor. Ve bu ipuçları o kadar yaygın ki, düşünmeden edemiyorsunuz: belki bu bilgeliği hayatınıza katmaya değer mi?
Sorun şu ki, bu tavsiyeler sadece yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda mantıklı görünseler bile zarara da yol açabiliyor. Psikologlardan, kendilerini en çok hangi sözde tavsiyenin rahatsız ettiğini ve nedenini açıklamalarını istedik. İnternette benzer bir şey görürseniz veya hayatınızdaki birinden benzer bir şey duyarsanız, bu tür sözleri ciddiye almadan önce üç kez düşünün.
1. “Kendini sev ki başkaları da seni sevsin”
Psikoloji bilimleri adayı Maria Danina'ya göre bu tamamen asılsız bir fikir.
Maria Danina
Psikolojik Bilimler Adayı, “Kendinizi ve Partnerinizi Anlamak: İlişkilerin Psikolojisi” ilişkileri dersinin yazarı, çevrimiçi psikolojik meslekler okulu “Psychodemiya”nın kurucusu.
Burada hangi vaadi duyuyoruz? Kendinizi seveceksiniz ve bu bir şekilde diğer insanlar için öneminizi etkileyecektir. Ancak bir insan şüpheye, özeleştiriye ve onay arayışına boğulurken başkaları tarafından da hayranlıkla karşılanabilir. Ya da tam tersi de olabilir. “Çok güzel ve harikayım, neden kimse bunu fark edip beni sevmek istemiyor? Bakın ne kadar iyiyim millet!” Kimse bakmıyor...
Aynı zamanda Danina'ya göre, çevremizdeki insanlarla daha sağlıklı ve daha rahat ilişkiler kurmamıza gerçekten yardımcı olan öz sevginin önemini hiçbir durumda azaltmamalıyız. Kendinizi kabul etmek önemlidir. Sadece mutlaka karşılanmayacak beklentiler koymak istemezsiniz. Bu sizi hayal kırıklığından kurtaracaktır.
2. "Pozitif düşün"
Bazı insanlar, yalnızca iyi şeyleri düşünürseniz, hayatınıza iyi şeyleri çekeceğinize inanır. Ancak bu kurnazlıktır: Bu yaklaşımda yalnızca olumlu ve olumlu şeyleri fark etme riski vardır. tüm kötü şeyleri görmezden geldurum kontrolden çıkana kadar.
Daria Yausheva
Klinik Psikolog.
Kendinizi dinlemeniz ve en zor duygulardan bile kaçınmamanız gerekir. Duygular bir sinyal sistemidir. Koşullu olarak kötü değiller, ancak bir iç çatışmaya işaret ediyorlar. Ve artık kendinize bir soru sormanın zamanı geldi. Eğer kıskançlık varsa o zaman şöyle olur: "Bu kişinin benim için önemli olan nesi var?" Üzüntüyse o zaman şu: “Neyi kaybettim, ne değer?" veya “Şu anda hangi duygusal ihtiyacım karşılanmıyor?” Ve sonra kendine istediğini vermenin bir yolunu aramalısın. önemli.
Her şeyde olumluyu aramanız ve yalnızca iyiyi düşünmeniz gerektiği fikri artık çokça eleştiriliyor. Hatta bu fenomen için bir terim bile icat ettiler: "toksik pozitiflik." Ne olduğu ve neden tehlikeli olduğu hakkında daha fazla bilgiyi şuradan okuyabilirsiniz. Cankurtaran malzemesi.
3. "Sadece unut gitsin"
Burada da bir dizi benzer önerimiz var: "Sakin olun, her şey kafanızda", "Aşın artık" vb. Bazen yaralar aslında kendi kendine iyileşir. Ancak çoğu zaman iyileşmenin yardıma ihtiyacı vardır.
Vladimir Dernov
Klinik Psikolog.
Duygular ve sorunlar kolayca unutulamaz. Daha çok duyguların bastırılmasıyla ilgilidir, bu da ileride psikolojik rahatsızlıklara yol açabilir. Çünkü duyguları işlemezseniz durumunuzu uzun süre etkileyebilirler.
Bunu hatırlamakta fayda var kötü duygular olamaz. Bunlardan bazıları şu anda gerçekten rahatsız edicidir ve size tatminsizlik veya rahatsızlık hissettirir. Ancak tüm duyguların ve şartlı olarak olumsuz olanların da bize bir nedeni vardır. Bu, etrafta olup bitenlere bir tepkidir. İlk olarak, tam olarak neyin yanlış olduğunu anlamanıza ve onu durdurmanıza olanak tanırlar. İkincisi, ruhumuzun kendi kendini düzenlemesine yardımcı olurlar. Eğer "unutursak", bu eski bir boruyu tahta bir helikopterle onarmaya çalışmak gibidir. Bir kez çalışacak, iki kez çalışacak, sonra su borusu kırılacak ve tüm caddeyi sular altında bırakacak. Bunun olmasını önlemek için duyguları tanımayı ve onları yaşamayı öğrenmeniz gerekir.
4. “Aradığınızı bulun ve mutlu olacaksınız”
Bu tavsiye, insanların kendilerini mutlu edecek şeyleri takıntılı bir şekilde aramalarına neden olur ve bu da çoğu zaman sadece hayal kırıklığı vaat eder.
Maria Danina
Değerlerinizin daha fazla farkına varmak ve zorlukların, krizlerin ve zorlukların kaçınılmazlığını kabul etmek yerine şüpheler içinde insanlar hayatlarını sonsuz bir festivale dönüştürecek sihirli bir hap bulmaya çalışıyorlar zevk.
Elbette hayatta kendinize uygun bir şeyler yapmak son derece önemlidir. Ancak asla hayal kırıklığına uğramayacağınızı, son derece keyifli ve rahat olacağını beklememelisiniz. Yanılsama, kişinin "kendisininkini" tam da bu özellikler aracılığıyla belirleyebileceğidir.
Çoğu zaman bir kişi engellerle karşılaştığında sorunla uğraşmayı değil, sadece bulutsuz bir şey arayarak durumdan çıkmayı tercih eder. Ama hiçbir şey bulutsuz değildir. Ve yalnızca anlık duygulara güvenerek gerçekten önemli olanı kaybedebilirsiniz.
Elbette bu gerekli olduğu anlamına gelmiyor tahammül etmek aşırı derecede rahatsız edici bir şey. Kaçmak oldukça çıkış yolu olur. Ancak herhangi bir durumda tek seçenek buysa, dikkate almaya değer.
5. “Çocukluğa dalmaya gerek yok. Şimdiyi yaşa"
Bu tavsiyeyi genellikle psikoloji hakkındaki bilgilerini 90'lı yılların filmlerinden alan kişiler verir. Öyle görünüyor ki, seanslar sırasında tüm sorunlardan ebeveynlerin sorumlu olduğuna ikna olmuşlar. Ve sonra kişi sakince yaşar ve sorumluluğu değiştirir. Bu yanlış. Sırf bu sorumluluğu üstlenmek için ve şu anda çocukluğu incelemeniz gerekiyor.
Daria Yausheva
Çocukluk dönemi insanın birey olduğu, davranış kalıplarının ortaya çıktığı dönemdir. Bu dönemde dünya görüşü, kendine karşı tutum oluşur, ilerleyen yaşlarda kendini hissettiren travmalar ortaya çıkabilir.
Ve bugün psikoterapistler bununla başarılı bir şekilde çalışıyorlar. Şimdiki zaman birçok bakımdan geçmişin gerçekleşmiş ya da gerçekleşmemiş deneyimidir. Çocukluğa dalmak farkındalık, seçim alanı ve kendinize iyi bir ebeveyn olma fırsatı verir. Popüler inanışın aksine, bu yetişkinleri eleştirmekle ilgili değil. Çocuklukta bir kaynak bulabilirsiniz.
Bu nedenle, şimdiki zamanda iyi yaşamak için çoğu zaman geçmişe dalmaya değer. Doğru, bir psikologla bu yol biraz daha kolay olacak.
6. "Her zaman duygularına güven"
Duygulara güvenmeden önce onları ve nedenlerini tanımlamayı öğrenmelisiniz.
Maria Danina
Duygularımız bazen mantıksız ve yıkıcı inançlardan doğmasaydı, bu tavsiyeyle her şey yolunda olurdu. Örneğin, sahip olan bir kişi anksiyete bozukluğu, kaygısının gerçek bir tehlikeye işaret ettiğine inanabilir. Duygularına güvenmek, onu korkutan durumdan kaçınmaya ve bozukluğun belirtilerini şiddetlendirmeye yönlendirir.
Danina'ya göre duygularımız sadece deneyimlerimizin bir yansımasıdır. Bu deneyimin bizim için yararlı olduğu durumlar ile zarar verebileceği ve dolu bir hayat yaşamamızı engelleyebileceği durumlar arasında ayrım yapmayı öğrenmek önemlidir.
Kendilerini anlamak🧐
- Bir psikoterapistle görüşme zamanının geldiğini nasıl anlayabilirim?
- “Ben kendim!”: yardımı neden reddediyoruz ve onu kabul etmeyi nasıl öğreneceğiz?
- Bir psikologdan kaçmanız gerektiğini nasıl anlarsınız?
- İnternette yapabileceğiniz 10 ciddi psikolojik test
- Gerçek psikolojiyi şarlatanlıktan nasıl ayırt edebilirim?