Başkalarıyla ilişkilerde belirlenmesi gereken 8 tür kişisel sınır

Birçok insan kişisel sınırlar koymayı zor buluyor. Özellikle de bunu düşünmedikleri, işlevsiz bir ailede büyüdülerse. Bu yüzden sınırlarını belirleyemiyorlar; bunu yapma fırsatları hiç olmadı.

Sınırları belirlemek, sizi rahatsız eden veya rahatsız eden şeylerin neler olduğunu düşünmekle başlar. Bazı insanlar siyaset veya din gibi belirli konuları tartışmayı hoş bulmazlar. Bazı insanlar yabancılarla iletişim kurmaktan hoşlanmaz ve yabancıların onlara dokunmasına dayanamazlar. Genel olarak, daha önce hiç yapmadıysanız ilk olarak belirlemeniz gereken birkaç temel kişisel sınır kategorisi vardır.

Ne tür kişisel sınırlar mevcuttur?

1. Fiziksel

Bunlar vücudunuzun sınırları ve ona dokunmanın izin verilen sınırıdır. Örneğin, kucaklanmanın, elinizi sıkmanın, omzunuza hafifçe vurmanın ya da birisinin çocuğunuzu ya da evcil hayvanınızı kucağına almasının rahat olup olmadığına bağlıdır.

2. Malzeme

Evinizi, mekanını ve içindeki kişisel eşyaları kastediyorlar. Belki tabletinizi birine vermeye hazır değilsiniz, arkadaşlarınızın ve akrabalarınızın habersiz ziyaretlerinden ya da art arda birkaç gece konaklama için misafir ağırlamaktan hoşlanmıyorsunuz.

3. Manevi

Bu tür kişisel sınırlar din ile ilgilidir: ona karşı tutumunuzu ne kadar sakin bir şekilde tartışabilirsiniz, nasıl Sizi herhangi bir inanca dönüştürme girişimlerini kabul ediyor musunuz, ailenizde hoşgörüsüzlüğe izin veriyor musunuz, vb. Daha öte.

4. Duygusal

Bu, diğer insanlarla rahatça tartışabileceğiniz ve onlarla ne paylaşmak istediğinizin çerçevesidir. konuşmak duygularınız hakkında veya kişisel hikayenizi anlatın.

5. Geçici

Zamanınızı harcamak istediğiniz her şeyi ayırırlar. Birçoğu, sosyal baskı ve diğer insanların beklentileri nedeniyle bunları kurmayı zor buluyor. Ancak bu tür kişisel sınırlar çok önemlidir; örneğin, tatilin nerede ve nasıl geçirileceği veya önemli bir etkinliğin kutlanacağı söz konusu olduğunda.

6. Cinsel

Erojen bölgelerden cinsel kimliğe kadar cinsiyetin farklı yönleriyle ilgili bir dizi konuyu tanımlarlar. Bu tür kişisel sınırları korumaya saygılı olduğunuzda, cinselliğinize de saygılı olursunuz.

7. Parasal

Bu sınırlar paranızı nereye ve nasıl harcadığınızla ilgilidir. Örneğin akrabalarınıza sağladığınız maddi desteğin miktarını sınırlamaya ya da lüks bir şeye para harcamamaya karar veriyorsunuz. dinlenmeksizden bekledikleri şey.

8. Zeki

Düşüncelerinize ve fikirlerinize ve bunların etrafınızdakiler tarafından ne kadar anlaşıldığına ve saygı duyulduğuna atıfta bulunurlar. Mesela düşüncelerinizi ailenizle paylaşabiliyor musunuz ve sevdikleriniz bunları kabul edecek mi, kabul etmeyecek mi?

Farklı sınır türleri nasıl belirtilir?

Yumuşak ama kararlı kalın

Agresif olmaya gerek yok ama ısrarcı olmak gerekiyor. Örneğin: “Din tartışmak istemiyorum, konuyu değiştirelim. Haftasonu için planların ne?"

Rahatsızlığa hazırlıklı olun

Kaçınılmaz olarak başkalarından bazı dirençlerle karşılaşacaksınız, özellikle de kişisel sınırlarınız olmasına alışık değillerse. Kendinizi zihinsel olarak buna hazırlayın ve yerinizde durmaya devam edin.

Yalnızca davranışınızı kontrol edebileceğinizi unutmayın

Başkalarının onlara saygı duyup duymamasına bağlı olarak sınırlar koymamalısınız. Bunun yerine, nasıl davranmayı planladığınıza bağlı olarak sınırlar koymak daha iyidir. "Partiyi sekizde bitirmen gerekiyor çünkü benim yapmam gerekiyor" arasındaki fark bu. yatırmak çocuklar yatmalı” ve “Partiden sekizde ayrılacağım çünkü çocukların yarın erken kalkması gerekiyor. Anlayışınız için teşekkürler".

Büyümeye devam

Kişisel sınırlar koymak ve bunları savunmayı öğrenmek için asla geç değildir. Bir şeye uzun yıllar sabredersiniz ama bir gün artık yerleşik düzene katlanmak istemediğinize, yeni bir sınır çizmek istediğinize karar verirsiniz.

Örneğin her yıl büyük bir aile yemeği düzenlediğinizi varsayalım. Ancak bu yıl yiyecek almaya, saatlerce ocak başında durmaya, sofrayı kurmaya ve partinin canı olmaya hazır değilsiniz. Ve bu sorun değil. Kararınızı nazik ve kibar bir şekilde iletin; size gerçekten saygı duyan insanlar, kişisel sınırlarınıza da saygı duyacaktır.