"Ben" neden bize acı çektiren bir yanılsamadır?
Miscellanea / / September 03, 2023
Üzüntülerimizin çoğunun gerçeklikle hiçbir ilgisi yoktur.
İnsanlar "ben"in ne olduğunu bildiklerinden kesinlikle eminler. Ama eğer düşünürseniz ve ne olduğunu açıklamaya çalışırsanız zorluklar ortaya çıkar.
“Ben”in bedenim olduğunu söyleyebiliriz. Ancak tamamen felçli insanlar kendileri olmaktan vazgeçmezler. Ayrıca "Ben" tanımına da uygun değil hatıralar, görüşler, inançlar, sosyal rol, zevkler, cinsiyet. Yukarıdakilerin tümünü değiştirebilir veya hafızanızı kaybedebilirsiniz. Ama aynı zamanda hala “ben”inizi hissedeceksiniz. Peki nerede saklanıyor?
“Ego Yok, Sorun Yok” kitabında. Budistlerin Bilim Adamlarından Önce Beyin Hakkında Bildikleri," bilişsel nöropsikolog Chris Niebauer, çoğu insanın kafasında çıkan sesi "ben" olarak gördüğünü söylüyor. Dünya hakkında konuşur, inançları tanımlar, anıları hatırlar, kişiyi bedeniyle özdeşleştirir ve gelecekte neler olabileceğini tahmin eder.
Bu ses beynin, daha doğrusu sol yarıkürenin çalışmasının bir ürünüdür. Ve istediğinden daha sık yanılıyor.
Sol beyin hikayeleri nasıl anlatır?
Beynimiz, korpus kallozum (pleksus) ile birbirine bağlanan iki yarım küreden oluşur. sinir lifleridürtülerin iletildiği yer.
Geçen yüzyılın 60'lı yıllarında bilim adamları epilepsi hastalarında nöbetleri hafifletmek için bunları ayırmaya çalıştılar. Bu, hastalara yardımcı oldu ve doktorlara ve bilim adamlarına bu iki yarının çalışmalarındaki farkı daha iyi anlama fırsatı sağladı.
Beyni "bölünmüş" olan insanlar üzerinde yapılan bir araştırma, hemisferlerin işlevleri benzer olsa da önemli farklılıklara sahip olduğunu gösterdi:
- Sol yarımküre Olan biteni anlamaya yardımcı olacak açıklamalar ve nedenler yaratır. Niebauer onu gerçekliğin "yorumcusu" olarak adlandırıyor. Dili kontrol eder ve kategoriler halinde düşünür, karşılaştırır, farklılıkları arar ve onları birbirinden ayırmak için onları vurgular. Örneğin kavakların arasında bir huş ağacı görmek veya kimin olduğunu belirlemek için partide zevksiz giyinmiş.
- Sağ yarıküre algıya küresel bir yaklaşım kullanır. Dünyayla ilgili bilgileri kategorize etmeden veya etiketlemeden işler. Sol beyin sözel yansımalar yaratırken, sağ beyin akış durumundan - mesleğinizle bütünleşiyormuş gibi göründüğünüz eyleme tam katılımdan - sorumludur.
Sağ yarıkürenin dile erişimi olmadığından faaliyetlerine genellikle şu ad verilir: bilinçsiz. Ancak bu onun algısının önemli olmadığı anlamına gelmez.
Birinde deney beyni bölünmüş bir kişiye farklı resimler gösterildi. Sol yarımkürede - bir tavuk ve sağda - kar. Daha sonra katılımcıdan anlam bakımından öncekilerle ilgili resimleri seçmesi istenmiş ve bir tavuk ayağı ve bir küreği işaret etmiştir.
Daha sonra kişiden seçimini açıklaması istendi. Sağ yarıkürenin dili olmadığı ve sol yarıkürenin kar görmediği için kişi bu resimler arasında bağlantı kuramıyordu. Daha sonra hiç şüphesiz tavuktan sonra pislikleri temizlemeniz gerektiğini ve bunun için bir küreğe ihtiyacınız olduğunu ilan etti.
Böylece sol yarıküre bu durumdan kurtuldu ve yanlış da olsa makul bir açıklama buldu.
Bu tür yorumlama hataları yalnızca bölünmüş insanlarda görülmez. beyin. Aslında sol yarıküre sürekli hata yapıyor ve çoğu durumda bunun farkında bile olmuyoruz.
Örneğin, birinde deney Araştırmacılar gönüllülerden fotoğraftaki kişilerin çekiciliğini derecelendirmelerini istedi. Resimler, katılımcıların hız trenine binmesinden önce veya sonra gösterildi. Çekimden sonra deneklerin fotoğraftaki insanları her zaman daha güzel gördükleri ortaya çıktı: yanlışlıkla sürüş heyecanını çekim olarak algıladılar.
Duygular Nasıl Doğar adlı kitabında. Beyni anlamada ve duyguları yönetmede bir devrim ”Lisa Barrett bir zamanlar beyni nasıl yanlış anladığını anlattı Aşk gribin ilk belirtileri. Sol beyin ateşi, midedeki rahatsızlığı ve yeni biriyle randevuyu bir araya getiriyor ve tüm bunları yeni başlayan bir tutkunun heyecanı olarak yorumluyordu.
Yani beynin bu kısmı sürekli olarak neler olup bittiğini tahmin ediyor ve bununla ilgili bir hikaye anlatıyor. Ve sonra kendisi de kayıtsız şartsız buna inanıyor. Üstelik "ben"imiz, kendisine anlatılan hikayenin tamamen aynısıdır.
Sol yarıküre nasıl "ben" yanılsamasını yaratır?
Sol beyin sürekli olarak desenler yaratıyor gerçeklik. Her yerde bazı ara bağlantılar görüyoruz ve bu çok faydalı. Böylece beyni boşaltabilir ve her seferinde olup bitenlerin resmini yeniden değerlendirerek çok fazla zaman harcamazsınız. Ancak aynı zamanda her şeyde kalıp görme eğilimi hayatı zorlaştırabilir ve yanlış yorumlanmaya yol açabilir.
Örneğin, birinde deney Bölünmüş beyinli insanlardan karenin ekranın üstünde mi yoksa altında mı görüneceğini tahmin etmeleri istendi.
Görüntüler rastgele ortaya çıktı ancak %80 oranında en üstte yer aldılar. Kare soldan göründüğünde ve sağ beyin tahminde bulunduğunda, insanların en üst konumu tahmin etme olasılıkları daha yüksekti ve neredeyse her zaman haklıydı. Ancak resim sağda göründüğünde, "yorumcu" devreye girdi ve modeli hesaplamaya çalıştı (ki öyle değildi), böylece katılımcıların tahminlerinde yanılma olasılıkları çok daha yüksek oldu.
Chris Niebauer, "Ben"i gerçek ve sarsılmaz bir şey olarak algılamamıza neden olan şeyin, sol beyindeki sabit kalıpları arama eğilimi olduğunu öne sürdü.
Şema makinemiz içeriye bakar ve en uygun algısal konumu bulur, bir dizi beğeni ve hoşlanmama durumunu, yargıları, inançları vb. hatırlar ve ardından bir "ben" modeli yaratır.
Chris Niebauer
“Ego yok, sorun yok. Budistler Bilim Adamlarından Önce Beyin Hakkında Ne Biliyorlardı?
Aslında "ben" diye bir şeyin olmadığı söylenebilir. Zihin tarafından yaratılır ve onun tarafından desteklenir. Bu görüntüye yönelik bir tehdit varsa, sol beyin yorumlayıcısı devreye girerek, dünyadaki her şeyi kendi konumunu telafi etmek için yeniden düşünür ve yeniden değerlendirir.
Örneğin, batma hissediyorsanız utanç ya da kendinizi kötü hissediyorsanız, başkalarının değersizleştirilmesi şu duruma gelebilir: "Evet, onların fikirleri umurumda değil!". Veya kişilik odağında bir değişiklik: "Evet, zengin değilim ama nazik biriyim ve birçok arkadaşım var."
"Ben" yanılsaması neden acı çekmene neden oluyor?
Kendi başına bir egonun yaratılması olumsuz duygular getirmez - oldukça doğal olarak algılanır. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırdığımızda sorunlar başlar.
Sol yarıküre farklılıkları vurguladığı için her şey otomatik olarak gerçekleşir ve bilinçli bir çaba gerektirmez. Ve burada sadece tüm arkadaşlarınız, komşularınız ve İş arkadaşları, ancak genellikle sosyal ağlardan gelen yabancıların yanı sıra, bazı nedenlerden dolayı olmanız gereken hayali bir idealsiniz.
Durumunuz ve öz algınız, herhangi bir kategorideki diğerlerinden ne kadar kötü veya iyi olduğunuza bağlıdır:
- Komşular birbirlerinin tozunu atıyor, biz de sürekli skandallar yaşıyoruz. Kötü bir ailem var. Cefa.
- Satıcı kadın bana kaba davrandı. Nasıl yapabildi? Ben diğerlerinden daha mı kötüyüm? Cefa.
- Oğul iyi çalışmıyor. Onun yetiştirilmesinde başarısız oldum. Ben kötü bir anneyim. Cefa.
- Seyahat etmeyi çok seviyorum ama param yetmiyor. En iyi yıllarımı nefret ettiğim bir işi yaparak geçiriyorum. Cefa.
Kendinizi kıskanç biri olarak görmeseniz bile, yine de benzerleriyle karşılaşırsınız. karşılaştırmalar Her gün. Çünkü biz böyle düşünüyoruz. Ve tüm bu düşünceler gerçeklik olarak algılanıyor ve hayal kırıklığından utanca, gönül yarasından suçluluğa kadar çok çeşitli olumsuz duyguların gıdası olarak hizmet ediyor.
Neden mutsuzsun? Çünkü düşündüğünüz ve yaptığınız her şeyin %99,9'u size yöneliktir. Ve sen yoksun.
Chris Niebauer
“Ego yok, sorun yok. Budistler Bilim Adamlarından Önce Beyin Hakkında Ne Biliyorlardı?
Yorumların ardındaki gerçekliği görmüyoruz. Dünyayı tek bir aralıksız "şimdi" yerine "öncesi" ve "sonrası" olarak ikiye ayırıyoruz. Kendimizi, başkalarını, eylem ve olayları sahip olduğumuz kategorilere göre "iyi" ve "kötü" olarak tanımlarız.
Bazı kriterlere göre tam bir kişi olduğunuzu tespit ettiğinizde beceriksizgerçekten inanmaya başlıyorsun. Tıpkı uçan bir spagetti canavarına inanabileceğiniz gibi. Sadece bu karbonhidrat tatlısı sizi üzmez ve hayali değersiz "ben"iniz - çok fazla.
İllüzyonlardan Acı Çekmeyi Nasıl Durdurabilirsiniz?
Kendinizi algılamaya çalışın kişilik istikrarlı ve değişmez bir şey olarak değil, bir süreç olarak. Suyun akışı ya da bir elmasın yüzeylerindeki ışık oyunu gibi bir şey.
Artık algınız bu şekilde gelişmiştir ve tercüman da kesin bir sonuca varmıştır. Başka bir anda, farklı bir şekilde gelişecek ve sen zaten farklı bir "ben" olacaksın - hiç de eskisi gibi değil.
Bu yanılsama pek çok farklı şeye bağlıdır: çevreye, çevreye, sağlık durumuna, dün geceki uyku miktarına, tokluğa ve hatta bağırsaklardaki bakteri popülasyonuna!
"Tercümanınızı" kapatamazsınız - bu gerekli ve önemlidir. Ancak ona kendi tahminlerini fazla ciddiye almamasını öğretebilirsiniz.
Ve daha sıklıkla onun var olduğunu bile unutmak için deneyebilirsiniz meditasyon. Bu durum sadece iç sesi susturmaya, dünyayı sözsüz bir sağ yarıküreyle algılamaya yöneliktir.
Beyin aktivitesi bu şekilde biraz değiştiğinde, etrafınızda çok daha hoş şeyler fark etmeye başlarsınız ve düşüncelerin sadece düşünce olduğunu, hiçbir şekilde gerçeklik olmadığını anlarsınız.
Ayrıca okuyun🧐
- Solaklar Hakkında Kendilerini Bile Şaşırtabilecek 5 Gerçek
- Sinir bilimci Philip Khaitovich, beyni gerçekten %10 oranında mı kullandığımızı söylüyor
- Charles Bonnet sendromu nedir ve halüsinasyonların bununla ne ilgisi var?