TikTok'un yeni bir trendi var: Müziksiz ve kulaklıksız "sessiz" yürüyüşler

Miscellanea / by admin / August 24, 2023

click fraud protection

TikTok'ta yeni bir trend popülerlik kazanıyor - "sessiz" yürüyüşler. Blogcular, hareket halindeyken müzik veya podcast dinlemek yerine kulaklığınızı evde bırakmanızı ve kendinizi kendi düşüncelerinize kaptırmanızı tavsiye ediyor.

Bu trend @madymaio takma adı altındaki bir kız tarafından başlatıldı. Beslenme uzmanının yoğun kardiyo egzersizlerini 30 dakikalık yürüyüşlerle değiştirmesini tavsiye etmesi nedeniyle yürüyüşlere kendisi başladı. Erkek arkadaşı işi zorlaştırıp kulaklıksız kalmasını önerdi ve bu onun hayatını değiştirdi.

Video: @madymaio / TikTok

Kız, ilk iki dakikanın tam bir kaos olduğunu ancak daha sonra beynin buna alıştığını ve akış durumuna girdiğini kaydetti. Yarım saat yürümek onun rahatlamasını ve düşüncelerine odaklanmasını sağlar ve sonunda çoğu zaman kendisini rahatsız eden sorunlara çözüm bulduğunu fark eder.

Bu trend diğer kullanıcılar tarafından da desteklendi ve bu tür yürüyüşlerin stresle başa çıkmalarına ve kendilerini duymalarına gerçekten yardımcı olduğu belirtildi.

instagram viewer

Video: brieanabanks/TikTok

Video: @kenziethetexan / TikTok

Telaş Sürümü danışıldı Yürürken müzik kullanmamanın neden bu kadar işe yaradığını görmek için kişisel fitness eğitmeni Denise Hakuan ile görüşüyoruz. Sessizliğin fiziksel aktiviteyle birleştiğinde sosyal ağlardan, anlık mesajlaşma programlarından, podcast'lerden ve konuşmalardan sürekli olarak aldığımız bilgi akışında büyük bir kopuş olduğunu açıkladı.

Sürekli bir şeyi veya birini dinlersek, kendimizi dinlemeye, kendi duygularımızı anlamaya zaman kalmaz.

Deniz Hakuan, kişisel fitness antrenörü

Sessiz Yürüyüşler aslında hareketli meditasyonun bir çeşididir. yardım eder rahatlamak. Kulaklıksız yürümeyi alışkanlık haline getirirseniz kendinizle ve dünyayla uyum içinde hissetmenize yardımcı olacaktır.

Ayrıca okuyun🧐

Bilim insanları: Günde 4000 adım bile ölüm riskini azaltıyor. Peki ne kadar süreliğine gidiyorsun?
Vücudu yenilemek ve zihni yeniden canlandırmak için 30 dakikalık keyifli aktivite
Meditasyona uygun olmayanlar için 7 eğlenceli aktivite

Etiketler bulut

Miscellanea

Puanlama

Görünümler

Yorumlar