Kokular hafızamızı nasıl uyandırır?

Tanıdık kolonya kokusunu aldınız ve hemen kafanızda benzer parfümleri kullanan sevdiğiniz birinin görüntüsü belirdi. Krep kokusu bana, en sevdiğim Disney çizgi filmlerinin televizyonda gösterildiği ve annemin kahvaltı hazırladığı pazar sabahlarını hatırlattı. Çam iğnesi ve mandalina aroması ise yılbaşı gecesinin sıcak anılarını canlandırdı.

Kokuya tepki olarak ortaya çıkan bu tür canlı ve duygusal açıdan zengin görüntüler çoğu insan için tipiktir.

Fransız romancı Marcel Proust kitap "Towards Swann" da benzer bir deneyim: kek kokusu, kahramanın bir zevk dalgası hissetmesine ve yetişkinliğin zorluklarını unutmasına neden oldu. Hoş deneyimlerin nereden geldiğini hemen anlamadı ve ancak bir süre sonra her şeyin nedeninin çocukluk anıları olduğunu tahmin etti.

Bu dizeler nedeniyle kokuların anıları uyandırma yeteneğine Proust fenomeni adı verildi. Tüm insanların özelliğidir ve beynimizin nasıl çalıştığıyla doğrudan ilgilidir.

Kokular neden canlı anıları çağrıştırır?

Her şey bizim nasıl olduğumuzla ilgili beyin kokuları ele alır. Havayı soluduğumuzda, kimyasal moleküller burundaki reseptörlere bağlanır. Daha sonra onlar hakkında bilgi, beynin önündeki eşleştirilmiş bir oluşum olan koku ampulüne girer ve belirli bir aroma olarak algılandığı serebral kortekse doğru ilerler.

Benzer şekilde, bilgi tüm duyulardan iletilir, ancak kokuların birincil işlenmesi nedeniyle koku alma duyusu özel bir yer tutar. devam ediyor duygulardan ve hafızadan sorumlu beyin yapılarında.

Koku ampulünün amigdala ve hipokampusla doğrudan bağlantıları vardır. İlk yapı duyguların, özellikle kaygı ve korkunun oluşumunda yer alır, ikincisi ise hafıza, çağrışımsal düşünme ve öğrenme. Bu yüzden kokular neden görsel imgeler veya kelimelerden daha duygusal ve olumlu anılar.

Elbette aroma size kötü olayları da hatırlatabilir. Örneğin, birinde deney tatsız bir film izlerken hissedilen koku, daha sonra en olumsuz, heyecan verici ve ayrıntılı anıları uyandırdı.

Ve yine de, çoğunlukla, kokular diriltmek ile dolu geçmişten hoş resimler nostalji mutlu zamanlar için. Ve bunun sağlık üzerinde iyi bir etkisi olabileceğine dair bir görüş var.

Hoş kokular sağlığı nasıl iyileştirebilir?

Tanıdık kokular güçlü bir duygusal tepki uyandırdığından, stres giderici olarak çalışabilirler.

Müzik dinlemek genellikle sakinlik ve iyi bir ruh hali için tavsiye edilir, ancak kokular olumlu anılarla ilişkilendirilir. neden parçaları dinlemekten iki kat daha güçlü bir tepki.

bir deneyde keşfettiinsanların otobiyografik anılarla ilişkilendirilen aromayı kokladıklarında daha derin, yavaş ve rahat nefes aldıklarını. Bundan fazla daha endişeli bir kişi, tanıdık bir koku onu daha iyi etkiler.

Başka bir araştırma, kokuların sadece anılarla ilişkilendirilmediğini buldu. vermek olumlu duygular, rahatlık ve mutluluk duygusu, ancak azaltmak vücuttaki iltihaplanma seviyesi. Örneğin, kokular bağımlılıkla mücadelede yardımcı olabilir. Bir deneyde, hoş anılarla ilişkilendirilen tanıdık kokular yardım etti sigara içenler sigara isteğini azaltır.

Bu nedenle, hangi kokuların nostaljik olduğunu biliyorsanız, onları stres giderici olarak kullanmayı deneyin. Sadece aşırıya kaçmayın: burun aromalara hızla alışır ve sürekli kullanımda yöntem etkinliğini kaybedebilir.