Ayaklarınla sırt üstü yürümek mümkün mü
Miscellanea / / August 06, 2023
Kaslarınızı germenin daha az tehlikeli yolları var.
Geri yürüme, popüler bir ev masaj tekniğidir. Kural olarak, sert ve gergin kasları elleriyle nasıl esneteceklerini bilmiyorlarsa veya güçleri buna yetmiyorsa kullanılır.
Bir çocuktan bile sırt üstü yürümesi istenebilir ve böyle bir müdahalenin etkisi şüpheli olsa da büyük olasılıkla kabul edecektir. Ancak, bir yetişkinin katılımından olduğu kadar.
Ayaklarınla sırt üstü yürümek mümkün mü
Bu masaj türü gerçekten var. O isminde ashiatsu, Doğu'da bir yerlerden ortaya çıkan eski bir uygulama olarak kabul edilir.
Seans sırasında uzman cilt üzerinde iyi bir kayma sağlamak için yağ kullanır ve ardından tavana yapıştırılan özel traverslere veya bantlara tutunarak masaj yapar.
Böylece elle masaj gibi bir şey elde edilir, ancak etkisi daha derindir. Aynı zamanda ayağın geniş alanı nedeniyle işlem oldukça yumuşak ve ağrısızdır.
sergei karpov
Masör.
Ayağın doğru yere doğru yerleştirilmesi ile yumuşak, pürüzsüz yürüyüş iyi bir rahatlatıcı etki sağlar. Ancak güvenli bir şekilde ve sürecin özü anlaşılarak yapılmalıdır.
Aynı zamanda sadece ayaklarınızla sırtüstü yürürseniz buna masaj denilemez.
Geri Yürümeyi Masaj Olarak Denemeli misiniz?
Her şeyden önce, evde işlem sırasında tutunacak uygun cihazlar yoktur. Ve bu durumda yağ veya krem kullanımı tehlikeli hale gelir: masaj terapisti her an sırtından uçabilir ve yaralanabilir.
Ek olarak, herhangi bir masaj ön ısınma hareketlerini içerirken, ev yapımı sırt yürüyüşleri genellikle bunları sağlamaz. Bir kişinin üzerine hemen sağlam bir ağırlık düşer ve "masör" dengesiz bir destek üzerinde kalmaya çalışarak herhangi bir yere adım atar.
sergei karpov
Bir kişinin dejeneratif bir doku lezyonu varsa, o zaman yanlış basınç vektörü ve aşırı çaba ile zaten hasar görmüş bir yer yaralanabilir ve bu da komplikasyonlara yol açar. Bir kişi sağlıklıysa, yanlış bölgeye çok büyük bir ağırlık, kaba, keskin basınç nedeniyle hasar alınabilir.
Bir bilimsel çalışmada kontrol masaj sonrası komplikasyon vakaları ve güçlü bir etkinin sona erebileceğini öğrendim bel fıtığı, yumuşak doku ve sinirlerin yaralanması, hematom görünümü. Bu nedenle, sağlığınızı riske atmamak ve bir profesyonelle iletişim kurmamak daha iyidir.
Evde kaslarınızı gevşetmek istiyorsanız iki seçeneğiniz var.
- Sevdiklerinizden size elleriyle masaj yapmalarını isteyin. Böyle bir darbe çok daha yumuşak olacak ve yanlışlıkla kayan bir bacaktan kaynaklanan yaralanma riski olmayacaktır. Bakmak talimat masaj çok zor ve çok keyifli değil.
- Bir masaj silindiri kullanın. Bu cihaz ucuz ve mükemmel. stresi azaltır kaslarda. Sırtın ısınması için çok uygun olan ortada sivri ve bir oluk bulunan pürüzsüz seçenekler ve modeller vardır: omurga silindire dokunmaz ve kenarlardaki sivri uçlar arka uzatıcıları mükemmel şekilde gerer.
Ayrıca oku💆♀️
- Vücut masajı nedir ve nasıl doğru yapılır?
- Kendine ve başkalarına bakmayı sevenler için gua sha masajı nasıl yapılır?
- Başka bir kişinin ve kendinizin boynuna nasıl masaj yapılır?