"Sempati eksikliği" nedir ve başkalarıyla olan ilişkilerimizi nasıl bozar?
Miscellanea / / July 18, 2023
Diğer insanlar bize düşündüğümüzden farklı davranırlar.
Neredeyse her gün, başkalarının bizden hoşlanmadığına dair ısrarlı düşünceler bizi ziyaret eder. Yeni tanıştığımız ya da çok iyi tanımadığımız birinden ayrıldıktan sonra, kafamızda söylediğimiz ve yaptığımız her şeyi durmadan tekrar ederiz. Ve şöyle düşünüyoruz: "Çok garipti", "Neden böyle davrandım?", "Bu konuşmadan önce ondan hala biraz hoşlanıyorsam, şimdi kesinlikle sevmiyorum." Ve biz yalnız değil bu tür düşüncelerinde gerçeklikten çok uzaklar ve her şeyin sorumlusu "sempati eksikliği".
"Sempati boşluğu" ne anlama geliyor?
Bu fenomenin adı şu şekildedir: diğer insanlar bizi düşündüğümüzden çok daha fazla seviyor.
"Sempati boşluğu" terimi tarafından icat edildi. araştırma, sonuçları 2018 yılında yayınlandı. Yazarları, ABD ve İngiltere'den psikologlar, başkalarının bizim hakkımızdaki görüşlerini ne kadar doğru değerlendirdiğimizi ve onu neyin etkilediğini öğrenmek için bir dizi deney yaptı.
İlk deneydeki katılımcılar çiftlere ayrıldı ve önerilen listeden - örneğin nereden geldikleri ve ne yaptıkları gibi - sorular sorarak birbirlerini tanımaları istendi. Sonra her biri bir anket doldurdu ve muhatabını ve kendisini değerlendirdi. Sonuç olarak, katılımcıların başkalarından aldıkları puan, kendilerine göre hak ettikleri puandan ortalama 0,8 puan daha fazladır.
Diğer deneylerin sonuçları, örneğin birinci sınıf öğrencilerinin yurttaki oda arkadaşlarını tanıması veya bağımsız uzmanlar görüşmenin video kayıtlarını inceleyip katılımcıları değerlendirdiğinde, benzer. İnsanlar sistematik olarak muhataplarını ne kadar sevdiklerini hafife aldılar ve genel olarak kendilerini başkalarının gözünde gerçekte göründüklerinden daha kötü değerlendirme eğilimindeydiler.
Uzmanlar ayrıca, diğer insanlar gülümsemek ve diğer sözlü olmayan işaretler vermek gibi sempatilerini ifade ettiklerinde bile kendimizi hafife aldığımızı belirttiler. Bunun nedeni, kendimizle çok fazla ilgilenmemizdir. itibar ve bu sinyalleri fark etmek için yarattığımız izlenim.
2021'de ABD'li araştırmacılar karar verdi bilmek, ilk olarak hangi yaşta “sempati boşluğunun” etkisi altına giriyoruz? Bunun, bir çocuk 5 yaşına geldiğinde ve diğer insanların kendileri hakkındaki fikirleriyle ilgilenmeye, itibarın ne olduğunu anlamaya ve bunun için endişelenmeye başladığında meydana geldiğini buldular. Yaşlandıkça, başkalarıyla ilişkilerindeki "sempati boşluğu" giderek daha belirgin hale gelir.
“Sempati boşluğu” ilişkileri nasıl etkiler?
Diğer herhangi bir sosyal varlık gibi, kişi de yalnızca diğer insanlarla vakit geçirmek değil, aynı zamanda onları memnun etmek ister. Bu arzu, bir grubun parçası olma ihtiyacımız tarafından belirlenir, çünkü bizim için uzak atalar yalnızlık neredeyse her zaman kesin ölüm anlamına geliyordu.
"Sempati boşluğu" sosyal etkileşimden kaçınmamıza neden olur. Araştırma göstermeközellikle de pek iyi olmayan insanlarla iletişim kurarsak, kötü bir izlenim bıraktığımıza inanarak konuşmaları bitirme eğilimindeyiz. biliyoruz. Bu değerlendirme zihnimizde sabitlenir ve gelecekteki ilişkimizi şekillendirir.
Aynı zamanda, "sempati boşluğu" etkisi birkaç ay devam edebilir ve etkisi, konuşmanın ne kadar uzun veya ne kadar kaliteli olduğuna bağlı değildir. Toplumumuzda, sohbetten hemen sonra muhataplara bizden ne kadar hoşlandığını doğrudan sormak alışılmış bir şey değildir. Bu nedenle, bizim hakkımızda ne düşündüğünü ancak tahmin edebiliriz. Kafamızdaki diyaloğu hiç durmadan kaydırıyoruz, tüm satırlarımızı analiz ediyoruz ve tercihlerini ve değerlerini henüz bilmediğimiz birine kulağa nasıl geldiğini hayal ediyoruz. Tabii ki, tüm bu tür tahminler oldukça önyargılıdır, çünkü iç eleştirmenimiz onların yapımında yer alır.
Ancak diğer insanların örneğin bizi kibirli ve duyarsız olarak gördüğünden eminsek, o zaman muhtemelen yapacağız savun, endişelen, işbirliği yapmayı reddet ve hatta onlara düşmanca davran. Sonuç olarak, bizim endişe başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğü ve bizi ne kadar sevdiklerini hafife alma eğilimimiz, herhangi bir ilişkiyi daha gerçek anlamda başlamadan mahvedebilir.
"Sempati boşluğu" nasıl aşılır?
Kendine varlığını hatırlat
Bir dahaki sefere yeni bir tanıdık üzerinde nasıl bir izlenim bıraktığınızı tahmin ettiğinizde, kendinize tahminde bulunduğunuzu hatırlatın. Ve henüz bilmediğiniz birçok şey olduğu için boşlukları spekülasyonla dolduruyorsunuz ve bu sizi endişelendiriyor.
Buna göre psikologlar, çoğu zaman neyi daha iyi söyleyebileceğimizi veya daha iyi yapabileceğimizi düşünürüz ve bu düşünceleri, bize göre aklına gelebilecek başka bir kişinin düşünceleriyle değiştiririz. Aslında, varsayımlarımızdan herhangi biri gerçeklerden oldukça uzaktır. Etraftaki insanların düşünecek bir şeyleri var, kendi deneyimleri ve sorunları var. Yani muhtemelen düşündüğün kadar kötü değil.
Davranmak
Diyelim ki yeni bir meslektaşınızla kahve içmeye çıktınız ve birkaç gün konuşmadınız. Sizinle iletişim kurmakla pek ilgilenmediği için sessiz kaldığını düşünürken, muhtemelen o da aynı şeyi düşünüyordur. Ve her biriniz birbirinizden harekete geçmeyi bekliyor ve ilk adımı kendi başınıza atmıyorsunuz.
Kısır döngüyü kırın ve onun şirketinde hoşunuza gittiyse ve onunla birlikte olmak istiyorsanız diğer kişiye doğru gidin. познакомиться onlarla daha yakın. Örneğin, onu birlikte akşam yemeğine davet edin. Olumlu bir yanıt alma şansınız her zaman vardır.
İyi bir tavır göster
Yeni tanıdıklar size sempati duyduğunda, bunun hakkında konuşmayı alışkanlık haline getirin. Basit bir cümle yeterli: "İyi vakit geçirdim, tekrar edelim." Bir kişiyle iletişim kurmaktan memnunsanız, büyük olasılıkla ona karşı da iyisiniz.
İlgi göstermenin bir başka yolu da soru sormak ve iltifat etmektir. İnsanlar duygu ve düşünceleri hakkında konuşmayı severler. Araştırma göstermekgünlük iletişimimizin neredeyse %40'ı öznel deneyimlerden bahsetmekle geçiyor. Sohbeti doğru yöne yönlendirerek insanların kendileri hakkında konuşmalarına yardımcı olun. Bu şekilde kesinlikle iyi bir izlenim bırakacaksınız.
İyi haber şu ki, diğer insanlarla yakınlaştığımız anda "sempati boşluğu" ortadan kalkıyor ve onları ne kadar çok tanırsanız, kendinizi o kadar güvende hissedersiniz. iletişim.
Ayrıca oku🧐
- Başkalarını memnun etmek için çok uğraştığınıza dair 8 uyarı işareti
- Nasıl İyi Bir Dinleyici Olunur ve Başkalarıyla İlişkiler Nasıl Kurulur?
- Ne tür bir muhatap olduğunuzu ve bunu neden yapacağınızı nasıl öğrenebilirsiniz?