Neden bir karar günlüğü başlatmalısınız ve onu nasıl doğru şekilde doldurabilirsiniz?

Karar günlüğünün özelliği nedir?

İçinde, yalnızca önemli kararlarınızı ve onlardan duygularınızı düzeltirsiniz. Bir kağıt defterde, bilgisayardaki bir dosyada veya başka uygun bir şekilde tutulabilir.

Bir sonraki kararınızı verirken yine de buraya yazmanız gerekenler:

• kabulünün özü ve tarihi;
• ana ayrıntılar: sizin için neden önemli, eksiler veya tuzaklar;
• nasıl bir sonuç almayı bekliyorsunuz (en iyi ve en kötü senaryoları da belirleyebilirsiniz);
• senin duyguların

Karar günlüğü ne veriyor?

Bir karar matrisi veya artılar ve eksiler listesinden farklı olarak, günlük bir seçim yapmanıza yardımcı olmaz. Farklı bir amaç için gereklidir: çözümlere yaklaşımınızı anlamak ve geliştirmek. Bunları kaydederek ve düzenli olarak değerlendirerek, düşüncelerinizi daha iyi anlayacak ve varsayılan olarak genellikle neye ve hangi şekillerde eğilimli olduğunuzu fark edeceksiniz. tuzaklar çoğu zaman alırsın.

Örneğin, stres zamanlarında veya zorlu bir son teslim tarihinde mantıksız davrandığınızı göreceksiniz. Nasıl tepki vereceğinizi bilerek, gelecekte benzer durumlarda “samanı çöpe atabileceksiniz”.

Böyle bir günlük tutmak, aynı zamanda "geri görüş hatası». Şunlardan oluşur: zaten olan şey bizim için her zaman açık ve öngörülebilir görünür. Hatta en başından beri böyle düşündüğümüze inanmaya başlıyoruz, bu da gelecekte olacakları da öngörebileceğimiz anlamına geliyor. Bu, mantıksız kendini beğenmişliğe ve çeşitli yanlış anlamalara yol açar.

Tam olarak nerede ve neden hata yaptığınızı anlamak çok önemlidir. Bu bilgiler, hatalarınızı düzeltmenize ve daha iyi kararlar almanıza yardımcı olacaktır. Ve günlük bunun için mükemmel bir yardımcıdır.

Bundan en iyi şekilde nasıl yararlanılır?

Yalnızca önemli kararları kaydedin

Günlük tutmak Akşamın yanında işaretlenmesi gereken bir yük veya yapılacaklar listesindeki başka bir madde olmamalıdır. Öğle yemeğinde ne yiyeceğiniz veya arkadaşlarınızla hangi filmi izleyeceğiniz hakkında düşünceleri yazmak hiç mantıklı değil. Derinlemesine ve değerlendirme gerektiren ciddi sonuçları olan büyük kararlar için bir günlük bırakın (örneğin, iş değiştirmek, büyük bir satın alma yapmak, bir uzmanlık seçmek).

Basitçe yaz

Eski girişleri yeniden okumanız ve seçimlerinizi analiz etmeniz gerektiğini unutmayın. Ve notların kısa ve öz yazılması daha uygun olacaktır. Kısa cümleler, basit bir dil ve beklentilerinizin ve duygularınızın açık tanımlarını kullanın. Böylece günlükten faydalı bilgileri çıkarmak daha kolay olur.

Şablonu uygula

Bu, süreci kolaylaştıracak ve aynı zamanda en önemli olan şeylere odaklanmanıza yardımcı olacaktır. İşte ana noktalar:

• çözüm;
• kabul edildiğinde;
• Neden;
• eksiler;
• Beklenen Sonuç;
• duyumlar ve duygular.

Örneğin, sen karar verilmiş başka bir şehre taşınıyor ve bunu günlüğünüze kaydetmek istiyorsunuz. Giriş şöyle görünebilir:

• Çözüm: Petersburg'a taşınmak.
• Kabul edildiğinde: 12.12.2022.
• Neden: iyi bir iş teklif etti.
• Eksiler: hareketli stres; Ailemden uzakta olacağım.
• Beklenen Sonuç: Kariyerimde ilerleyeceğim ve gelirimi artıracağım; Bu, kendi işinizi kurmanıza olanak sağlayacaktır.
• Nasıl hissediyorum: sakin, mutlu.

Sizin için önemli görünen öğeleri bu şablona ekleyebilirsiniz. Ancak çok uzatmamaya çalışın, aksi takdirde uzun tartışmalara girme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Kararla ilgili tüm şüpheleri ve duyguları anlatmak istiyorsanız, bunu normal bir günlük yapın ve burada yalnızca ana noktaları bırakın.

Gönderileri düzenli olarak inceleyin

Yapıcı ifade etmek genellikle kişinin kendisi için zordur. eleştiri. Günlük, güvenebileceğiniz tarafsız bir gözlemci rolünü üstlenecek ve alınan kararlara dışarıdan bakma fırsatı sağlayacaktır.

Gönderilerinizi düzenli olarak, en az üç ayda bir gözden geçirmeye çalışın. Bunun için yarım saat veya bir saat ayırın ve aşağıdaki soruları cevaplayın:

1. Defalarca tekrar ettiğim hatalar var mı?
2. Beni diğerlerinden daha fazla endişelendiren bir karar türü var mı?
3. Genellikle hangi kararlara güvenirim?

Bu süreçte sanrılarınızı, güçlü yönlerinizi ve gelişmeniz gereken alanları fark edeceksiniz. Ve kararları ne kadar sık ​​yazıp analiz ederseniz, onları verme süreci o kadar iyi verilecektir.