"Sessiz Vazgeçme" ve "Sessiz Refah": İşini Sevmeyenler İçin 2 Strateji
Miscellanea / / June 20, 2023
İş sorumluluklarına karşı daha rahat bir tutum sizi tükenmişlikten kurtarabilir, ancak nüanslar da vardır.
"Sessiz işten çıkarma" nedir ve işkoliklik neden artık revaçta değil?
İnsanlar işlerini sevmeyi bıraktıklarında genellikle ne yaparlar? Büyük ihtimalle yönetime dönüp ayrıldıklarını söylüyorlar. Kulağa paradoksal gelecek ama kararınızı kimseye söylemeden şirketten ayrılabilirsiniz. Bunu yapmak için, çalışan yalnızca gerekli minimum görevleri yapmaya başlar ve ayrılan süreden daha uzun süre işte kalmaz. Resmi olarak görevlerini yerine getirmeye devam ediyor, devlette kalıyor ve maaş alıyor ama artık elinden gelenin en iyisini yapmaya çalışmıyor. Bu şöyle bir şey iç göçama bir kariyerde. Bu yaklaşıma sessiz bırakma denir, İngilizce'den çevrilmiştir - "sessiz işten çıkarma" veya "sessiz ayrılma".
Strateji, olağan özensizlik veya sabotajdan farklıdır. Onu seçen çalışanlar bir an önce kovulmak istemiyor. Bunun için ayrılan saatler içinde vicdanlı bir şekilde çalışırlar. Ancak patron ek bir yük almalarını önerirse, bu bölümde belirtilmeyen görevleri yerine getirin. sözleşme yapın, tatildeki bir meslektaşınızı ücretsiz olarak değiştirin, ofiste kalın veya bir izin gününde oraya gelin, alacaksınız açık
ret.Sessiz işten çıkarma, 2022'de aktif olarak konuşuldu. Dünyanın en büyük medyası fenomen hakkında yazdı ve The New Yorker yazmadı. adlı geçen yıl sessizce bırakma yılıydı. Her şey Zaid Khan adlı bir kullanıcının TikTok videosuyla başladı. Bu yaklaşımı anlatan kısa bir video yayınlayarak, insanın değerinin iş tarafından belirlenmediği, ancak çalışmanın bütün bir yaşam haline geldiği bir kültürün terk edilebileceği ve terk edilmesi gerektiği fikrini paylaştı. Birçok kişi genç adamın düşüncelerine yanıt verdi ve video viral oldu. #quietquitting hashtag'ine sahip gönderiler TikTok'ta 8 milyondan fazla görüntülendi ve yüzlerce kişi Reddit'te sessizce ayrılma deneyimlerini paylaştı.
Sessizce bırakma fikri yeni değil. Örneğin, 1999 yapımı Ofis Alanı filmi esasen bu prensibin faydalarından bahseder. Ana karakter komedi Planladığı gibi gitmeyen bir hipnoz seansından sonra işi için endişelenmeyi bırakır ve daha mutlu olur.
20 yıl önce, kişinin görevlerini rahat bir şekilde yerine getirmesi, sadece filmlerde mümkün olan, kurum kültürüne karşı gerçek bir isyan gibi görünebilirdi, ancak şimdi sessizce ayrılmak bir trend haline geldi.
Uzmanlar dikkate almaknedeninin COVID-19 olabileceği. Pandemi sürecinde yoğun keser ve işlerini sürdüren çalışanlar hem kendileri hem de işten çıkarılan meslektaşları için çalışmaya zorlandılar ve bu da genellikle tükenmişliğe yol açtı. Ortaya çıkma riski, uzak bir formata geçişle de arttı. Kişisel ve çalışma alanları arasındaki sınırlar bulanıklaştı: Tamamen rahatlamak ve dikkati ev işlerinden uzaklaştırmak çok daha zor hale geldi. Aynı zamanda, küresel felaket birçok kişiyi önceliklerini yeniden gözden geçirmeye ve bir kariyerin hayattaki en önemli şey olmaktan çok uzak olduğunu fark etmeye zorladı.
Sessiz işten çıkarmaların popülaritesinin bir başka nedeni, işgücü piyasasına kitlesel giriş olabilir. vızıltılar ve geç binyıllar. Bu nesiller için para öyle değil önemline kadar sağlıklı denge iş ve özel yaşam arasında ve başarı mutlaka yüksek bir pozisyon ve maaşla ilişkili değildir. Bu nedenle, bir kariyer yarışına sessizce işten atılmayı tercih etme olasılıkları daha yüksektir. onaylıyor çalışmak Gallup: ABD'de 35 yaşın altındaki çalışan bağlılığı özellikle hızlı bir şekilde düşüyor.
Strateji, başka bir eğilime - koşuşturma kültürü veya yaygara kültürü - simetrik bir yanıt haline gelebilir. tek yolun olduğu fikrine dayanmaktadır. başarı - Sınırlara kadar sıkı çalışma.
Elon Musk gibi etkileyici kişiler ve ünlü girişimciler, son yıllarda aşırı işkolikliği aktif olarak teşvik ediyor.
Tatiller ve izin günleri olmadan günde 12 saat çalışmak sadece norm değil, aynı zamanda bir gurur sebebi haline geldi. Süper verimliliğe yönelik bu sağlıksız arzunun adı zehirli üretkenlik. Kariyer ilerlemesinin yanı sıra zihinsel ve fiziksel sağlık, özgüven ve motivasyon ile ilgili sorunları da beraberinde getirir. Bu yaklaşımla karşılaştırıldığında, sessizce bırakmak daha sağlıklı ve daha çekici bir alternatif gibi görünüyor.
Sessiz işten çıkarmanın avantajları ve dezavantajları nelerdir?
Sessiz bakım pratisyenleri için kendi esenlikleri bir önceliktir, bu nedenle daha iyi inşa edebilirler. kişisel sınırlar ve ihtiyaçlarınızı dinleyin. Strateji, iş ve özel yaşam arasında aynı dengeyi bulmalarına ve hobiler, sevdikleriyle iletişim ve kendilerine bakmak için zaman ve kaynak bulmalarına yardımcı olur. Bütün bunlar strese karşı koruma sağlayabilir ve kişiyi daha mutlu edebilir.
Alexandra Kostrubina
Kariyer danışmanı, kariyer rehberliği danışmanı, ACSTH koçu, H servis uzmanı.
Mesleğinde uzun vadede kalmak ve ondan almaya devam etmek isteyen herkes zevk, sürekli fazla çalışmayı ve çalışma kültünü kademeli olarak terk etmek çok önemlidir. çok. Hayatın tamamı değil, sadece bir parçası olmalı.
Ancak sessizce işten çıkarılma her derde deva değildir. Enerji tasarrufu modunda da olsa sevilmeyen bir faaliyette bulunmak, tatmin elde etmeye yardımcı olmayacak ve düşük motivasyon sorununu çözmeyecektir. Bunu yapmak için kendinizi anlamalısınız.
Olga Chadulina
Sessizce bırakmak, sebeple değil, sonuçla bir mücadeledir, bu yüzden bu yaklaşım, tükendiğimde bana etkisiz geliyor. Bunun neden olduğunu anlamak için daha derine inmeniz gerekiyor, özellikle de önceden her şey yolundaysa. Ve ancak o zaman belirli problemlerle çalışın: eski faaliyetlerde yeni anlamlar arayın veya gerçekten ilginç olacağı yere gidin.
Sessiz işten çıkarmalar, yerlerini uzun süre koruyabilirler, ancak kesinlikle güvenmemeleri gerekir. promosyonlar ve ikramiyeler için ve bir indirim olması durumunda, büyük olasılıkla işten ayrılmaları istenecek olanlar bu çalışanlardır. Birinci. Bu nedenle, strateji, mali durumlarını iyileştirmeyi planlayanlar veya ani bir krizden acısız bir şekilde kurtulamayacak olanlar için kesinlikle uygun değildir. görevden alma.
Olga Chadulina
Kişinin gelişme isteği yoksa işini kaybetmeden sessiz bakım uygulamak mümkündür. Şirket ne kadar büyükse, minimum görevlerinizi yerine getirerek diğer çalışanlar arasında kaybolmak o kadar kolay olur. Başka bir soru neden? İş piyasası oldukça esnektir ve bir uzman gelişmezse gelecekte başka bir şirkette pozisyon bulması daha zor olacaktır.
Kaliteli bir iş akışı neyi, nasıl ve neden yapacağınızı anlamaya dayanır. Değilse, kariyer gelişimi imkansızdır.
başarıyla başa çıkmak işleme ve sınırlarını savunmak her takımda mümkün değildir. Sessizce işten çıkarmayı denemek istiyor ancak olası sonuçlardan endişe ediyorsanız, suları önceden test edin. Kariyer koçu Alexandra Kostrubin, şirketteki çalışma ortamına ve değerlerine ve ayrıca meslektaşları ve üstleriyle sağlıklı iletişim olasılığına dikkat edilmesini tavsiye ediyor.
Sessiz Refah nedir ve Sessiz İşten Çıkarma'dan farkı nedir?
Motivasyonunuzu kaybettiğinizi ve tükenmeye yaklaştığınızı hissediyorsanız, ancak çeşitli nedenlerle sessiz işten çıkarılma size uymuyorsa, sessiz gelişmeyi hizmete alın. The Washington Post için bir makaledeki bu terim önerildi psikoterapist Leslie Alderman. Quiet Exit'in aksine, Quiet Prosperity sizi daha proaktif bir duruş sergilemeye ve işinizden tekrar keyif almanıza yardımcı olacak küçük adımlar atmaya davet ediyor. Alderman'ın önerdiği adımlar şunlardır:
- İşinizde eğlenceli bir şey bulun. Negatif üzerinde durmayın ve mevcut görevlerden hangisinin size ilham verdiğini ve en iyi sonucu verdiğini unutmayın. Üstlerinizle onlara odaklanma ve strese ve tahrişe neden olan şeyleri daha az yapma olasılığını tartışın. Kendinizi farklı bir yönde denemek ve konumunuz için alışılmadık görevler üstlenmek istiyorsanız, bize bundan bahsedin. İyi bir lider nasıl yapılacağını çözecektir "yeniden yaratmak» işiniz, çünkü motive olmuş ve mutlu bir çalışana sahip olmak onun yararınadır.
- Sorunları geçiştirmeyin. Mesai saatleri dışında düzensiz programlardan ve mesajlardan rahatsızsanız, sabırlı olmayın, sakin bir şekilde bunu yönetimle paylaşın ve sorunların nasıl çözülebileceğini önerin. Bunları kaldırmanın göründüğünden daha kolay olması mümkündür.
- Meslektaşlarınızla daha sık iletişim kurun. Tabii ki, sadece sevdiklerinizle. Takım sahip olduğunda Arkadaşlarİşe gelmek çok daha keyifli. Ve çalışanlardan biri sizinle aynı sorunları yaşıyorsa, çözmek için birleşin. Bir grupla, iş süreçlerinde değişiklik yapmak daha kolay olacaktır.
- Dinlenmekten çekinmeyin. Düzenli kısa molalar üretken kalmanıza, görevlerde daha iyi performans göstermenize ve günün sonunda daha az yorgun hissetmenize yardımcı olabilir.
- Başarılarınızı kaydedin. Başarılarınızın bir listesi size işinizin değerini ve anlamını hatırlatacak ve size güven duygusu verecektir. Bu motivasyonu geri getirmezse, en azından yeni, daha ilginç bir iş aramaya karar vermenize yardımcı olacaktır.
Tükenmişliği önlemek için başka neler yapabilirsiniz? Olga Chadulina, kariyer gelişiminizi planlamanızı, belirli hedefler belirlemenizi ve sonuçları izlemenizi önerir. Bu azaltmaya yardımcı olacaktır belirsizlik yaygın bir tükenmişlik nedenidir. Ayrıca durumunuzu dikkatlice izlemenizi ve alarm zillerini zamanında fark etmenizi tavsiye ediyor. Erteleme, profesyonel alandan gelen haberlere ilgisizlik, meslektaşların taleplerinden rahatsız olma, kendinizle ciddi bir sohbet için bir fırsat olabilir.
Ve son tavsiye: iyi dinlenmeye çalışın. Yani sadece koltukta uzanmak değil, spor yapmak, yürüyüş yapmak ve hayatın tadını yeniden hissetmek için hobilerinize zaman ayırmak.
Ayrıca oku🔥
- Bir işe başvurmadan önce bir şirketteki "tükenmişlik kültürü" nasıl anlaşılır?
- "Yavaş" üretkenlik nedir ve şu anda neden önemlidir?
- 5 kat daha az çabayla daha fazlasını nasıl elde edersiniz?
- Verimliliği artırmak ve tükenmemek için bir çalışma oturumu nasıl düzenlenir?