Kadın arkadaşlıklarına değer vermek ve kız arkadaşlarla ilişkilerini güçlendirmek için 5 neden
Miscellanea / / June 09, 2023
Sadece daha mutlu olmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlığınızı da iyileştirebileceksiniz.
1. Arkadaşlarla yeni şeyler denemek daha kolay.
Bilinmeyenlerin güveni yok ettiği ve ilk adımları atmanın korkutucu olduğu bir durumda destek verecekler. Ve bu sadece paraşütle atlama veya bir dağ nehrinde kanoyla gezmekle ilgili değil. Korku, hiç yapmadığınız herhangi bir yeni işe ilham verebilir. Örneğin bir dans stüdyosuna ilk kez gelen biri için zordur. Diğeri ise illüstratör olduğunu ve haberciler için çıkartma siparişlerini kabul ettiğini beyan etmektir.
Birçoğumuz ikna olmuştuk: birlikte her zaman daha kolaydır. Çünkü zor bir anda doğrudan “korkuyorum” diyebilir ve destek alabilirsiniz. kız arkadaşlar. Ve sakin olun, çünkü bir ya da üç kişi, tek başına bir sersemliğe yol açabilecek bir durumda bir çözüm bulmak daha kolaydır.
Destek için diğer yakın insanlara - bir eş veya akraba - dönmeye değer olduğu söylenebilir. Bu doğru. Ancak arkadaşlıkta başka bir önemli nokta daha vardır: sadece bir arkadaşa güvenemezsiniz. Desteğe ihtiyacı da olabilir. Ve yardım etmeye çalışan siz, bilmediğiniz bu tür güçleri ve kaynakları kendi içinizde keşfedebilirsiniz.
2. Arkadaşlar sağlıklı alışkanlıklar oluşturmaya yardımcı olur
Bu paragraf, basit görünen taahhütlerle ilgilidir. Onlara her gün zaman ve enerji vermeniz yeterli - ve işte burada, önemli bir yeni alışkanlık. Ancak bir süre sonra zorluklar baş gösterir. arzu belirir ertelemek yarın için, pazartesi için, gelecek ay için yeni bir vaka.
Bir arkadaşınızla birlikte sabahları koşmaya başlamak veya yoga yapmak, yabancı kelimeler öğrenmek veya gitar akorlarında ustalaşmak daha kolaydır.
Bu nedenle, iyi bir alışkanlık edinemiyorsanız, değişiklikleri birlikte başlatacağınız benzer düşünen bir kişi bulmaya değer.
Burada önemli bir detay var. Bazıları için ilk başta bir sorumluluk duygusu kırılmamaya yardımcı olur. Şöyle düşünüyorlar: Arkadaşına sabah geleceğine söz verseydin. koşu Bu, reddetmenin utanç verici olacağı anlamına gelir. Bu teknik çalışır, ancak yalnızca kısa bir süre için. Her zaman bir görev duygusuna bağlı kalmak imkansızdır.
Yeni bir alışkanlık memnun etmeye başlamazsa, duygularınızı bir arkadaşınızla paylaşmaya değer. Ve hangi anlardan hoşlandığınızı ve hangilerinin bir antrenmanı veya dersi atlamak için bahaneler aramanıza neden olduğunu tartışın. Belki birlikte bir yol bulacaksınız. Veya başka bir şey yapmaya karar verin.
3. Arkadaşlarla sorunları aşmak daha kolaydır.
Yakınlarda, önünde her zaman duruşunuzu korumanıza ve kusursuz görünmenize gerek olmayan insanların olması her birimiz için önemlidir. Zorsa, onların yanında zayıf görünmek korkunç değildir.
aniden olabilir gözyaşlarına boğulmak, makyajı sürün ve kırmızı bir burnu koklayın, kağıt mendillerle silin. Ve yakındakilerin görünüşünüzü ve davranışınızı eleştirel bir şekilde değerlendirmeye başlayacağından endişelenmeyin. Veya her zaman gülümseyemediğiniz için kınayın.
Ailenin veya diğer yakın kişilerin böyle bir destek sağlaması harika. Ancak bir arkadaş kendini kolayca sizin yerinize koyacaktır - kelimenin tam anlamıyla "ayakkabılarınıza sığacak." Ve sevgili adam, büyük olasılıkla, kadının mükemmel bir şekilde anlayacağı şeyleri uzun süre açıklamak zorunda kalacak.
Bu durum tesadüfi değildir. Bilim insanları çözmekkadınlarda stresin sadece sizi kurtarmak için koşmaya ya da kavgaya tutuşturan hormonların üretimini artırmadığı. Bu erkeklerde olur ve bu mekanizma insanlığın hayatta kalmasına ve gelişmesine yardımcı olur.
Kadınlarda, bilim adamlarına göre "ilgi ve arkadaşlığı" teşvik eden bir hormon olan oksitosin üretimi artar.
Bir zamanlar bu tür davranışlar gerekliydi. sel basmak veya kabilenin çocuklarını kurtarmak için birlikte orman yangını. Bugün, strese verilen bu tepki, benzer düşünen insanlardan oluşan bir çevrede daha iyi hissetmemizi sağlıyor.
4. Arkadaşlarla iyi ilişkiler sağlığı iyileştirir
20 yıldır Queensland Üniversitesi'nden Avustralyalı bilim adamları okudusosyal etkileşimlerin kadın sağlığını nasıl etkilediği. 18-23 yaşından başlayarak farklı yaş gruplarıyla ilgilendiler. Araştırmanın başlangıcında, genç kadınların yarısından fazlasının kronik hastalığı yoktu.
Deney sırasında birkaç kez, araştırmacılar katılımcılardan başkalarıyla ilişkilerinde ne kadar mutlu olduklarını derecelendirmelerini istedi. Romantik bağlantılar, akrabalar ve meslektaşlarla etkileşim ayrı ayrı değerlendirildi. önemli bir kategori dostluk.
20 yıl sonra, sosyal ilişkilerden memnun olanların kronik hastalıkları, yalnız hissedenlerin yarısı kadardı. "Arkadaşlık" bölümü de dahil olmak üzere her bir kategoride benzer sonuçlar bulundu.
Kız arkadaşlarıyla olan ilişkilerinden tamamen memnun olan kadınlar, en düşük memnuniyet düzeyine sahip olanların yarısı kadar kronik tanı biriktirdi. Bilim adamları, bu yönün sağlığı aynı şekilde etkilediği sonucuna varmışlardır. sigara içmek, düşük fiziksel aktivite ve alkol.
İlginç bir şekilde, bu evrensel bir biyolojik mekanizmadır. O yardım eder sadece insanlar için değil, örneğin maymunlar için de iyi hissedin ve daha uzun yaşayın.
5. Arkadaşlar daha iyi olmanıza yardımcı olur
İlginç, zeki, anlayışlı insanlarla ilişkilerinizi sürdürmeye çalışıyorsanız, o zaman aynı olmak istersiniz. Sonuçta, bir kızın ana arkadaşı kendisidir. Bu nedenle kendinize şu soruyu sormaya değer: Her gün aynada gördüğüm bayanla arkadaş olmak ister miydim? Ve eğer bir nedenden dolayı böyle bir arkadaşsanız ilham verici değilNeyi değiştirmek istediğinizi anlamaya çalışın.
Topluluk oluşturma uzmanı Rada Agrawal " adlı kitabındaBirlikte”, aynı dalga boyunda olduğunuz insanları nasıl bulacağınızı yazıyor. Bir parça kağıt almanızı ve bugün kendinizde gördüğünüz nitelikleri yazmanızı önerir. Ve başka bir liste ekleyin - arkadaşlarınızın sizi nasıl gördüğü. Gerçekten güvendiklerin. Belki onların gözlemleri, kendinize hiç düşünmediğiniz bir açıdan bakmanıza yardımcı olur.
rada agrawal
"Birlikte" kitabının yazarı.
Kim olduğun konusunda son derece dürüst olmalısın. Başkalarının kemiklerini yıkamayı sever misiniz? dinleyemiyor musun Anında öfkeni mi kaybediyorsun? Tembel misin, bencil misin, emir vermeyi sever misin? Evet ise, o zaman sorun değil! Kimse mükemmel değildir. Örneğin, yıllık partide "her zaman üç alarm kuran" unvanını alana kadar ne kadar berbat bir reasürör olduğumu fark etmemiştim.
Bu yaklaşım, kendinizde hangi özelliklerin takdir edilmeye değer olduğunu ve hangilerinin değiştirilmesinin mantıklı olduğunu görmenize yardımcı olacaktır.
Diğer bir adım, geliştirmek ve güçlendirmek istediğiniz niteliklerin bir listesini eklemektir. Sadece iletişim kurmanın keyifli olacağı kişileri çekmek için değil, aynı zamanda kendiniz için en iyi arkadaş olmak için.
Ayrıca oku🧐
- Rekabet arkadaşlığı nasıl mahvedebilir: 3 gerçek hikaye
- Neden Hala Kadın Arkadaşlığın Var Olmadığına İnanıyoruz?
- "Bu işin amacı arkadaş edinmek." Zabuyki'nin kurucusu Masha Timoşenko ile röportaj kapalı kadın kulübü