Partnerinize Yaklaşmanızı Engelleyen 5 "Öfkeli Dil"

Gary Chapman'ın kitabıbeş sevgi diligerçek bir bestseller oldu. Genellikle sonsuz mutluluğun sırrını bulmak isteyen çiftler tarafından incelenir. Yazarın ana fikri, bir ilişki içindeki herkesin kendine özgü temel ifade etme biçimine sahip olmasıdır. kazanmak için ortakların irade göstermeleri ve birbirlerinin "sevgi dilini" iletmeyi öğrenmeleri gerektiğini uyum.

Aslında, aşık olan birçok çift, tam da farklı "diller" konuştukları için acı çeker. Diğer kişinin istek ve ihtiyaçlarının farkında olmak bir ilişki için önemlidir. Ancak, herhangi bir yabancı dil öğreniminde olduğu gibi, hemen iletişim kurmak mümkün değildir. Sorun, bir partnerin "sevgi dilinin" bazen "öfke dili" tarafından bastırılması olabilir - kızgın bir acı kakofonisine dönüşen tiradlar, sert sözler ve öfkeli haykırışlar ve ret

"Öfke dilleri" nelerdir?

Fikrin yazarı, psikolog ve yazar Mike Verano beş tür tanımlar:

1. dürüst: "Gerçek benim tarafımda ve yanılıyorsun." Bu dili seçen insanlar, bir üstünlük duygusu tarafından yönlendirilir ve herhangi bir
   instagram viewer
   anlaşmazlık onlarla birlikte hızla bir partnerin tüm geçmiş hatalarının ve günahlarının bir listesine dönüşür.
2. öfkeli: "Nasıl yapabilirsiniz?" Genellikle bu cümle, onu yumuşatmak için tasarlanmış bir şaşkınlıkla telaffuz edilir, ancak alt metin her zaman aynıdır - "kurban" böyle bir muameleyi hak etmiyordu. Her iki tarafı da savunmaya sokan klasik bir geçiş şeması.
3. İntikam gerektiren: "Her şeyin bedelini ödeyeceksin!" Bu dili kullanan insanlar hiçbir şeyi unutmaz, affetmez ve "göze göz" kuralını uygularlar. Üstelik uzun süre hareketsiz kalabilirler çünkü "intikam soğuk yenen bir yemektir."
4. Dikkat dağıtıcı: "Peki ya durum..." Bu dili konuşanlar, sözlerinin ve eylemlerinin sorumluluğundan kaçınmak ve onu savunmaya sokmak için muhatabın dikkatini ustaca değiştirir. Bu, başka birinin kutusundan bir kurabiyeyi gizlice alıp sonra bayat olduğu için sinirlenmeye benziyor.
5. Gerekçelendirme: "Hakediyorsun". Bu dili seçen insanlar genellikle karmayı hatırlatır, ancak aynı zamanda yargıç ve jüri olarak hareket ederek kendileri de ona güçlü bir ivme kazandırır.

"Kızgın diller" genellikle birleştirilir ve kolayca gerçek öfkeye yol açabilir. Ve genellikle "sevgi dilleri"nden daha kolay tanınmalarına ve anlaşılmalarına rağmen, onları görmezden gelmeye ve onlardan kaçınmaya çalışıyoruz. Bunun nedeni, her “öfkeli dilin” özünde korku olmasıdır. Yanılma korkusu, istismar edilme korkusu, kontrolü kaybetme korkusu, gerçeği öğrenme veya zayıf görünme korkusu.

Bir ilişkide öfke dilleriyle nasıl başa çıkılır?

Gary Chapman'ın önce bir partnerin "aşk dilini" öğrenme tavsiyesi, eski bilgeliği görmezden geliyor "Kendini bilve değişimin kendinizden başlamanın önemli olduğu düşüncesi. Çoğu zaman başka bir kişinin kişiliğini dikkatlice inceleriz, ancak kendi ihtiyaçlarımızı, ilgi alanlarımızı ve amaçlarımızı tamamen anlamayız.

Tabii ki, "öfke dilinizi" bir profesyonel ile öğrenmek daha iyidir. psikolog. Genellikle depresyon ve kaygının öfke maskesinin altına gizlendiği görülür. Ancak kendi başınıza atabileceğiniz birkaç adım var:

• İlişkileri bir öncelik haline getirin. kitabında"Küfür uzlaştırılamaz» aile psikoloğu David Burns, bir çiftteki çatışmalarla ilgili temel sorunlardan birinin ilişkide yaşanan zorluklar olmadığını belirtiyor. iletişim, ancak ikinci, beşinci veya onuncu sıraya düştüğünde bir partner ve ilişkiler için endişe eksikliği hayatının.
• Bırakmayı öğren. Zamanla, bu tutum, insanların bunu nasıl yapacaklarını bildikleri için değil, mecbur oldukları için takip ettikleri bir sözde Budist pratiği gölgesi aldı. Ancak içinde gereksiz duygusal yüklerden kurtulmaya yardımcı olan bir güç var. Çoğu durumda, sorun tam olarak aynı tartışmalara sürekli geri dönme ve onları bırakmanıza izin vermeme alışkanlığında yatmaktadır.
• Affetmeye istekli olun. Tiksinme, içerleme ve içerleme, başka birini "zehirleme" umuduyla bilinçli olarak aldığımız zehirlerdir. Affetmek gerçekten iyileştirir.

İlk bakışta, tüm bu adımlar ciddi bir çaba ve kendiniz üzerinde çalışmayı gerektiriyor gibi görünebilir. Bu doğru. Ancak bu, geri çekilmek için harcadığınız enerji ve zihinsel güçle karşılaştırıldığında hiçbir şey değildir. kızgınlık kontrol altında ve patlamaz.