Bir evcil hayvanın ölümünden sonra kederle nasıl başa çıkılır?
Miscellanea / / May 21, 2023
Barınaktaki ritüeller ve gönüllü çalışmalar, duygularla baş etmeye yardımcı olacaktır.
Sevgili köpeğinize, kedinize, papağanınıza, hamsterınıza ve diğer evcil hayvanlara veda etmek her zaman zordur. Hayvanlar bir insanın yanında geçirdikleri süre boyunca sadece hayatını daha parlak ve eğlenceli hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda gerçek aile üyeleri olurlar. İşte kayıpla başa çıkmanın ve zor bir dönemden geçmenin bazı yolları.
Kendine üzülmek için bir şans ver
Her insan kendi yolunda keder yaşar. Sahip olduğunuz duygular ne olursa olsun, onları söndürmeyin veya yok saymayın. Duygularınızın tamamen normal olduğunu ve iyileşmek için üzerinde çalışılması gerektiğini kendinize hatırlatın.
Anatoly Akimov
Acı ve ıstırap aynı şey değildir ve acıdan kaçınmanın farklı yolları genellikle ıstıraba yol açar. Yani, acıyı dizginleme ya da onu düşünmeme çabalarımız günlük yorucu bir iş haline gelir. "Yarayı iyileştirmeye" gidebilecek büyük miktarda kaynağı ortadan kaldırır.
Evcil hayvanınız hayatınızın büyük bir parçası olmalı ve birini kaybetmek gerçekten zor. Kaçınmamak, bastırmamak, ayrılmamak, incindiğini kabullenmek önemlidir. Yas tutma hakkınız var, istediğiniz gibi yas tutma hakkınız var ve ihtiyacınız olduğu kadar çok zamanınız var.
duygularını konuş
Arkadaşlarınıza içini dökebilir veya bir psikologla deneyimlerinizi tartışabilirsiniz. Ama her durumda, güçlü olmaya çalışmayın. Yaşayan bir insan olmanıza izin verin ve açıkça duyguları göster.
Konuşacak kimsen yoksa, duygularını bir mektupla ifade et ve sonra onu yak.
Benzer bir deneyimi olan insanlarla konuşun
Çevrenizde evcil hayvanını kaybetmiş kişiler varsa onlarla konuşun. Deneyimlerini paylaşabilir ve onlara neyin yardımcı olduğunu söyleyebilirler. Karşılığında, şu anda nasıl hissettiğinizi gerçekten bilen anlayışlı bir dinleyici alacaksınız.
Anatoly Akimov
Varoluş Odaklı Terapist.
İyileşmenin en önemli yollarından biri, sizi anlayan biriyle konuşmaktır. Kayıp, diğer insanlardan soyutlanma ve yabancılaşma olarak da yaşanabilir. Onlarla dünyalarınız o kadar da farklı değil, daha ziyade umutsuzca kıyaslanamaz olarak hissedilebilirler. Acınızı paylaşabileceğiniz ve bu biraz ayrı dünyanızda artık yalnız olmadığınızı hissedebileceğiniz birini bulmak önemlidir.
ritüelleri gerçekleştirmek
Sevdiğiniz evcil hayvanınız için bir cenaze töreni düzenleyin veya bir anma gecesi düzenleyin. Bu, sizin ve aile üyelerinizin kayıp duygularını ifade etmelerini ve birbirinizi desteklemenizi sağlayacaktır. Ek olarak, ritüeller yardımcı olur katlanmak olanlarla, hayatta kal ve acıyı bırak.
hafızayı kaydet
Evcil hayvanınızın onuruna bir ağaç dikin, onun fotoğrafları ve onun hakkındaki hikayeleriyle bir albüm oluşturun ya da bir evcil hayvanın anısını onurlandırmak için uygun başka bir yol bulun. Maddi şeyler size küçük dostunuzla geçirdiğiniz keyifli anları hatırlatacaktır.
boşluğu doldur
Köpeği gezdirmek için her sabah saat yedide kalkıyorsanız, en azından ilk kez bu alışkanlığı sürdürmeye çalışın. Önemli ve yararlı bir şey yapın: koşmaya başlayın, kitap okuyun veya podcast dinleyin. Bu size biraz rahatlama şansı verecektir.
gönüllü ol
Hayvan barınaklarında sevginizi ve ilginizi gösterebileceğiniz birçok koğuş vardır. Verme ihtiyacı hissediyorsanız, bunu yapacak zihinsel güce sahipsiniz ve bu size yardımcı olacaktır. iyileşin, en yakın barınağa veya kulübeye gidin ve köpekleri gezdirin veya tımar ederek zaman geçirin kediler için Belki daha iyi hissedeceksin.
Kendine dikkat et
Kayıp yol açar stres, enerjimizi ve duygusal kaynaklarımızı emer. Bu nedenle, kendi ihtiyaçlarınıza özen göstermeniz ve mümkün olduğunca olağan rutininizi sürdürmeye çalışmanız çok önemlidir.
Olanlar için kendinizi suçlamayın, sadece size iyi hissettiren insanlarla vakit geçirin, beslenme ve uyku düzeninize dikkat edin. Bu, keder ve çaresizlik uçurumuna kaymamanızı sağlayacaktır.
Ayrıca oku🧐
- Kayıptan kurtulmanızı engelleyen kederle ilgili 5 efsane
- Hayattaki En Stresli 10 Olay ve Onlarla Nasıl Başa Çıkılır?
- Bir evcil hayvan ölürse ne yapılmalı