3 rahatlatıcı banyo tarifi
Miscellanea / / May 07, 2023
Birkaç bileşenle birleştirilmiş ılık su, gerginliği gidermeye ve daha hızlı uykuya dalmaya yardımcı olacaktır.
1. Papatya, lavanta ve nane ile rahatlatıcı banyo
Papatya, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok sağlık yararına sahiptir: yardım eder uyku kalitesini artırmak. Lavanta yetenekli kandaki melatonin miktarını arttırıcı ve sakinleştirici etkiye sahiptir ve nane aromalıdır. azaltır stres.
50 gr kuru nane ve papatya çiçeğini bir çaydanlık veya termos içine dökün ve 1 litre sıcak su (kaynar su değil) ile doldurun. Otların yarım saat demlenmesine izin verin ve ardından sıvıyı tülbent veya elek ile süzün. Küveti ılık suyla doldurun. İşlemden sonra daha hızlı uykuya dalmak istiyorsanız, su sıcaklığı olmak yaklaşık 40-41 derece. Banyonuza bitkisel bir infüzyon ve 3-5 damla lavanta esansiyel yağı ekleyin. yatmak yatmadan 1-2 saat önce suda.
2. Ihlamur ve deniz tuzu ile rahatlatıcı banyo
Ihlamur yaprakları ve çiçekleri yardım uğraşmak uykusuzluk hastalığı ve sinir gerginliği ve deniz tuzu kasları gevşetir.
Bir termos veya çaydanlığa 2 yemek kaşığı kuru ıhlamur dökün (çiçek, yaprak veya karışım alabilirsiniz). Üzerlerine 1,5 litre sıcak su (kaynar su değil) doldurun ve 30-50 dakika demlenmesini bekleyin. Bundan sonra, sıvıyı tülbent veya elek ile süzün. Küveti sizin için rahat olan bir sıcaklıkta suyla doldurun. 100 gr deniz tuzunu içinde eritin, kireç suyunu dökün ve banyo yapın. Daha rahatlatıcı bir etki için mumları yakabilir ve dinlendirici bir müzik açabilirsiniz.
3. Biberiye ve magnezya ile rahatlatıcı banyo
Biberiye esansiyel yağı, su prosedürlerini bir aromaterapi seansına dönüştürecektir. Araştırma göstermekbiberiye yağını soluyan yatıştırır ve hatta hafızayı geliştirir. Magnezya veya Epsom tuzu kaldırır kas gerginliği ve uykuyu iyileştirir.
Banyoyu yaklaşık 40 derecelik bir sıcaklıkta suyla doldurun. İçinde 100–200 gr magnezya eritin ve 3–5 damla biberiye esansiyel yağı ekleyin. 30-50 dakika suda bekletin.
Ayrıca oku🧐
- Kontrast duş, daha enerjik olmanıza ve hastalanma olasılığınızın azalmasına yardımcı olur mu?
- Beyninizi Kandırmanın ve Olumsuz Düşüncelerle Başa Çıkmanın 7 Yolu
- Duş yerine banyo yapmak için 5 neden