Depresyon nedir ve ondan nasıl çıkılır?
Miscellanea / / May 02, 2023
Sadece kötü bir ruh halinde olup olmadığınızı kontrol edin.
depresyon nedir
Depresyon bir duygudurum bozukluğudur nedenler sürekli bir üzüntü, umutsuzluk, hayatın anlamsızlığı hissi. Sadece düşünceler üzerinde değil, insan yaşamının farklı alanlarında da etkisi vardır. Neyse ki tedavi edilebilir.
Depresyon ciddi ve yaygın bir hastalıktır. DSÖ tahminlerine göre, acı çekmek Dünya çapındaki yetişkinlerin %5'i (yaklaşık 280 milyon kişi) ve yılda 700.000 kişi intihar ediyor.
Depresyon neden oluşur ve hangi faktörler riski artırır?
depresyon olabilir kalkmak travmatik bir olaydan sonra: sevilen birinin ölümü, boşanma, şiddet. Ancak bu her zaman böyle değildir. Belirgin bir sebep olmaksızın aniden ortaya çıkabilir.
bazı insanların şansı var daha yüksek:
- Genetik yüzünden. Depresyon kalıtsaldır, belirli genlerdeki mutasyonlarla ilişkilidir.
- Beynin biyokimyasının özellikleri. Kimyasal dengesizlik kalıtsal bir özellik değil, bireysel bir özellik olabilir.
- Karakter özelliği. Benlik saygısı düşük olan kötümser insanlar depresyona daha yatkındır.
- suistimal etmek, yoksulluk ve hayatın diğer özellikleri.
depresyon belirtileri nelerdir
Depresyon sadece ruhsal durumu değil fiziksel durumu da etkiler ve sosyal yaşamı da etkiler.
yetişkinlerde
Psikolojik belirtiler için ilgili olmak:
- sürekli üzüntü ve kötü ruh hali;
- umutsuzluk ve çaresizlik hissi;
- kendine güvensiz;
- his suç;
- diğer insanlara karşı sinirlilik ve hoşgörüsüzlük;
- olağan faaliyetlerde motivasyon veya ilgi eksikliği;
- karar vermede zorluk;
- hayattan zevk eksikliği;
- kaygı ve huzursuzluk;
- intihar düşünceleri ve eylemleri.
Fiziksel olarak depresif görünür:
- yavaşlık;
- iştahta değişiklik - genellikle azalır, ancak artabilir atipik depresyon;
- kabızlık;
- Libido kaybı;
- vücutta açıklanamayan bir ağrı hissi;
- Menstrüel düzensizlikler;
- uykusuzluk veya şiddetli uyuşukluk.
Ayrıca depresyon sırasında değişiyor sosyal hayat:
- bir kişi izolasyon eğilimindedir - diğer insanlardan kaçınır, iletişim kurmayı ve olayları reddeder;
- hobilerini ve alışılmış faaliyetlerini ihmal eder;
- kişisel ve profesyonel hayatı önemli ölçüde kötüleşir.
Çocuklarda ve ergenlerde
Genel belirtiler yetişkinlerdekine benzer, ancak Orada ve yaş farkları. Küçük çocuklar takıntılı hale gelebilir ve okula gitmeyi reddedebilir ve ergenlerin notları daha düşük olabilir, okulu atlayabilir, alkol ve uyuşturucu kullanmaya başlayabilir, kendine zarar ver.
yaşlılarda
Onlar sık sık görmezden gelmek değişir ve yardım aramayı reddederler ve sevdikleri semptomları yaşlanmaya ve diğer hastalıklara bağlar. Olabilir:
- hafıza bozukluğu;
- kişilik değişiklikleri;
- vücutta anlaşılmaz ağrı;
- izolasyon arzusu;
- hastalıktan veya ilaçlardan kaynaklanmayan yorgunluk, iştah kaybı, uyku sorunu veya cinsel ilgi kaybı;
- intihar düşünceleri ve duyguları, özellikle yaşlı erkeklerde.
depresyon ne olabilir
Herkes depresyonu farklı yaşar, ancak siz vurgulamak birkaç tür.
büyük depresyon
Bu devlet aynı zamanda isminde klinik depresyon. Bu nedenle kişi kendini o kadar mutsuz ve depresif hissediyor ki uzun süre özel ve profesyonel hayatını etkiliyor. Hafif, orta ve ağır olarak ayrılır.
Majör depresyon melankolik, psikotik, doğum öncesi ve doğum sonrası depresyonu içerir.
melankolik depresyon
Melankoli, bir kişinin şiddetli bir depresyon şeklidir. yavaşlamak hem zihinsel hem de fiziksel olarak. Hiçbir şey yapamaz veya hissedemez.
psikotik depresyon
Bu tür bir depresyonla kaybeder gerçeklikle bağlantı. Bu sanrılar, halüsinasyonlar ve paranoya ile kendini gösterir. Bu tür bir depresyon da her zaman şiddetlidir.
Doğum öncesi ve doğum sonrası depresyon
Hamilelik sırasında ve doğumdan bir yıl sonrasına kadar hormonal değişiklikler nedeniyle, depresyon riski yükselir. Hamilelik sırasında kadınların yaklaşık %10'u bunu yaşar ve ilk üç ayda bir çocuğun doğumundan sonra - %16'ya kadar.
Distimik bozukluk
Distimi uzun süreli bir depresyondur. O benzer majör depresyona, ancak daha az şiddetli semptomlarla.
Bipolar Bozuklukta Depresyon
Majör depresyon unipolar olarak kabul edilir. Bu, bir kişinin ruh halinin yalnızca eksi işaretiyle olduğu anlamına gelir. dan temel farkı budur. bipolar bozukluk, değişen aşamaların olduğu - mani (veya hipomani) ve depresyon.
Siklotimik bozuklukta depresyon
Siklotimik bozukluk, bipolar bozukluğa benzer, ancak sızıntılar o kadar zor değil. Bu, en az iki yıl süren uzun vadeli bir durumdur.
mevsimsel duygulanım bozukluğu
Mevsimsel duygudurum bozukluğu, sıcak ayların olduğu bir duygudurum bozukluğudur. aktarıldı soğuktan çok daha iyidir. Bu değişikliğin güneş ışığı miktarındaki azalma ile ilişkili olduğuna inanılmaktadır.
Mevsimsel düzensizlik nedeniyle kış aylarında uzun yıllar boyunca kötü bir ruh hali yaşanabilir. Ayrıca çok fazla uyumak ve fazla yemek yemek isteyebilirsiniz (özellikle tatlı).
premenstrüel disforik bozukluk
Bu, adet döngüsünün ikinci aşamasında alçaltılmış bir ruh halidir. hormon içeriği değişiyorve kadın üzgün ve sinirli olabilir.
Diğer depresif bozukluklar
depresyon olabilir kalkmak psikoaktif maddelerin kullanımı nedeniyle, kronik hastalıkların arka planında ve bazı ilaçların yan etkisi olarak.
Depresyonu kederden nasıl ayırt edebilirim?
Sevilen birinin ölümü, işini kaybetmesi ya da bir ilişkinin sona ermesi, genellikle üzüntü ve kederin eşlik ettiği bir kişi için zordur. Ancak burada normal reaksiyonun nerede bitip hastalığın nerede başladığını anlamak zor olabilir.
kendini yönlendir bu farklılıklara:
- yas her zaman bazı travmatik olaylara verilen bir tepkidir ve depresyon görünürde bir sebep olmadan ortaya çıkabilir (ama her zaman değil);
- kederde, bir üzüntü duygusu içeri girer ve bırakır, geleceğe bakma yeteneği kalır ve depresyonda çoğu zaman kötüdür ve gelecek yokmuş gibi görünür;
- benlik saygısı, depresyondan farklı olarak genellikle kayıptan muzdarip değildir;
- Keder sırasındaki intihar düşünceleri, ölen kişiye "katılma" arzusundan ve depresyonda - acıyı sona erdirme arzusundan kaynaklanabilir.
Depresyondan şüpheleniyorsanız ne yapmalısınız?
Yardım isteyin maliyetlerYukarıda açıklanan belirtileri yaşıyorsanız:
- Her gün;
- günün çoğu;
- en az iki hafta.
Hala emin değilseniz, anketlerden birini deneyin, örneğin ölçek Beck'in depresyonu. Sonuçlara göre teşhis koyamazsınız, ancak yardıma ihtiyaç olduğunu anlayabilirsiniz.
Depresyon belirtileri ile bir psikoloğa gidebilirsiniz, böylece bir hastalıktan şüphelenirse sizi bir psikiyatriste yönlendirir. Peki ya da hemen psikoterapiste ya da psikiyatriste başvurun. Başka hiçbir uzmanın depresyonu tedavi etme yetkisi yoktur.
depresyon nasıl tedavi edilir
Çoğu kişiye ilaç ve psikoterapi yardımcı olur. Daha ciddi vakalarda, beyin stimülasyonu gerekebilir.
ilaçlar
Genellikle depresyon ile atamak bazı grup antidepresanlar, ancak bazen bunlara yardımcı ilaçlar eklenir. Psikiyatrist şunları önerebilir:
- sertralin, fluoksetin ve diğerleri gibi seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'ler);
- venflaxin gibi serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI'ler);
- amitriptilin ve imipramin içeren trisiklik antidepresanlar;
- bupropion gibi herhangi bir gruba uymayan atipik antidepresanlar;
- monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI'ler) - tranilsipromin ve diğerleri, ancak şimdi yan etkiler nedeniyle pratikte kullanılmıyorlar;
- gabapentin, lamotrigin ve diğerleri gibi antikonvülsanlar;
- sakinleştiriciler (benziodiazepinler), genellikle kısa süreli;
- Lityum preparatları gibi ruh hali düzenleyicileri.
Psikoterapi
Bu, durumunuzun ve ilgili değişikliklerin bir uzmanla tartışılmasıdır. depresyon için uygula:
- bilişsel davranışçı terapi, düşüncelerinizi ve bunların hayatı nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olan;
- başkalarıyla ilişkileri geliştirmek için kişilerarası terapi;
- hastanın aklına gelen her şeyi söylediği ve böylece gizli sorunlarına geldiği psikodinamik terapi;
- yardımı ile sorunlarınızı bulmanız ve bunları çözmenin yollarını düşünmeniz gereken danışmanlık.
beyin stimülasyonu
O atamak geleneksel tedavinin başarısız olduğu veya kullanılamadığı durumlarda. Semptomları gidermek için beynin belirli bölgeleri elektrik akımı veya manyetik alanla uyarılır.
Ayrıca oku😢
- Evrim neden depresyonu ortadan kaldırmadı?
- Depresyonunuz hakkında nasıl konuşulur?
- Depresyon Sırasında Üretken Kalmak İçin 9 İpucu
- Depresyonun yüzü yoktur: İnsanlar kendileri için çok zor olsa bile neden gülümserler?
- "Neden uyanmam gerektiğini bilmiyordum." Depresyonla yaşama hakkında kişisel hikaye