Eski bir partnere duyulan nefret nereden geliyor ve bununla ne yapmalı?

Açık olalım. Yüz yüze hiç tanışmamış olsak bile, partnerimizin eski sevgililerine çoğu zaman katlanamayız. Eski erkek arkadaşlar ve kız arkadaşlar dünyanın en tatlı ve en nazik insanları olabilir - fark etmez. Onları sadece gerçekler veya sezgiler bize onlardan kirli bir oyun bekleyebileceğimizi söylediği için değil, çünkü sevmiyoruz. Ve bu nefreti hafife alsak da, bunun sebepleri olduğu ortaya çıkıyor.

Neden Eski Ortaklardan Nefret Ediyoruz?

Partnerinizin eski sevgililerinden nefret etmek için bariz bir nedeniniz olmadığı halde bunu yine de yapıyorsanız, bunun üç ana nedeni olabilir.

çekingenlik

Kendine güvenin yoksa, o zaman tüm eski sevgililerin kendisi mükemmelmiş gibi görünebilir. Nazik, akıllı, çekici, tek kelimeyle - mükemmel. Bu nedenle, kendinizi sürekli olarak onlarla karşılaştırmaya başlamaz, aynı zamanda onları ilişkiniz için bir tehdit olarak görür ve partnerinizin sizi neden seçtiğini ve sizi sevip sevmediğini merak edersiniz.

rekabet

"İdeal" eski sevgililerinize karşı üstünlüğünüzü göstermek için karakterinize aykırı şeyler yapıyor olabilirsiniz. Ve sonuç olarak, onlardan daha fazla nefret edin, çünkü onlar yüzünden sürekli olarak soğukkanlılığınızı kanıtlama ihtiyacı duyuyorsunuz. Aslında ilişkide kafanızdan çıkaramayacağınız bir “üçüncü tekerlek” belirir.

Kıskançlık

Mevcut ilişkiyi güvenilir ve güvenli olarak algılamazsanız, o zaman başlarsınız. kıskanmak partner, ona güvenmeyi bırak ve duygularını eski sevgilisine aktar. Duruma tarafsız bir şekilde bakmak, kıskançlığı tam olarak neyin tetiklediğini analiz etmek ve eşinizle konuşmak yerine, tüm sorunlar için başkalarını suçluyorsunuz. İşte bu yüzden onlardan daha çok nefret ediyorsun.

nefretle nasıl baş edilir

Bir ilişkideki ana sorumluluklardan biri, eski ve şimdiki partneriniz arasında bir tür "köprü" kurmaktır. Bunu yapmak için, geçmiş ilişkiler konusunda olabildiğince dürüst ve açık olmak önemlidir. Bir kişi hakkında ne kadar az şey bilirsek, o kadar çok düşünür ve şişirir, hayal gücümüzde onun imajını çizeriz. Ve kendi başımıza bulduğumuz ya da partnerimizin bizim için bulduğu versiyon nefreti hak ediyor olabilir.

Düşüncelerinizi ve duygularınızı gözden geçirmek ve eski sevgililerinizle ilgili inançlarınızın geçerli olup olmadığını görmek için kendinize birkaç soru sorun:

• Seni tam olarak ne endişelendiriyor?
• Duygularınız mantıklı mı?
• Sorunun kökü nedir?
• İlkinin imajı ne ölçüde gerçeğe karşılık geliyor ve onu daha da kötüsü için çarpıtıyor musunuz?

Sevdiğiniz kişiyle duygularınız ve onları neyin tetiklediği hakkında konuşun. Kendisi ateşe yakıt eklerse, sizi sürekli olarak eskisiyle karşılaştırırsa veya geçmiş ilişkileri hatırlarsa, ayarlayın sınırlar. Örneğin, aşağıdaki ifadelere dayanarak:

• "Beni eski sevgilinle karşılaştırmanı istemiyorum."
• "Geçmiş ilişkilerin anılarını paylaştığın zaman kendimi rahat hissetmiyorum."
• "Eski erkek arkadaşının olacağı yere gitmemeyi tercih ederim."

Sorun özgüven eksikliğiniz veya rekabet duygunuzsa, diğer kişiyi eleştirmenin ve onun pahasına "yükselmeye" çalışmanın sağlıksız bir savunma tepkisi olduğunu unutmayın. İç dünyanıza odaklanmak, kendi dünyanızla ilgilenmek daha iyidir. özgüven ve benlik saygısı. Bir ilişkide dengeyi bulmak ve kendinizi güvende hissetmek için bir psikoloğa bile başvurabilirsiniz.

Partnerinizin eski sevgilisinden sebepsiz yere nefret etmek verimsiz ve zararlıdır. Ve sadece ilişkiniz için değil, ruh sağlığınız için de. Yabancıları, yalnızca kendilerine yöneltilen bir partnerin "eski" durumu veya kötüleyici sözlerinden dolayı yargılayamazsınız. Nefret asla iyi bir şeye yol açmaz, özellikle de kendinden şüphe duymaya, rekabete veya kıskançlığa dayanıyorsa. Ve bu yıkıcı duygu kesinlikle enerjinizi buna harcamaya değmez.