Çalışma: Koşmak egzersiz bağımlılığına neden olabilir
Miscellanea / / April 06, 2023
Stres nedeniyle koşarsanız veya gerçeklerden kaçarsanız, risk belirgin şekilde daha yüksektir.
Frontiers in Psychology dergisi yeni bir makale yayınladı. çalışmakalışkanlığın olumsuz etkisini ortaya koyan koşmak. Anlaşıldığı üzere, bu egzersiz bağımlılığına ve dolayısıyla sağlık sorunlarına yol açabilir.
Çalışma, koşma, esenlik ve fiziksel bağımlılık şeklindeki gerçeklerden kaçma arasındaki ilişkiyi inceledi. Anket 227 kişi tarafından tamamlandı. Bilim adamları tepkilerini üç farklı boyutta inceledi: kendini geliştirme veya kendini bastırma derecesi, egzersize bağımlılık ve yaşamdan memnuniyet.
Escapism kelimesi İngilizce kaçıştan türetilmiştir - "kaçmak" veya "kurtarılmak". Kavram iki türe ayrılır: kendini geliştirme - bir kişi olumlu deneyimler bulmayı amaçladığında ve kendini bastırma - olumsuz düşüncelerden kaçınma ise.
Çalışma sırasında, bu iki tür arasında çok az ortak nokta olduğu ortaya çıktı. Örneğin, kendini geliştirmek için koşmayı seven insanlar, egzersiz yaptıktan sonra kendilerini daha başarılı ve müreffeh hissediyorlar. Ve stres nedeniyle koşmak daha az zevk getirir. Bununla birlikte, her iki türün de egzersiz bağımlılığına yatkın olduğu bulunmuştur.
Ayrıca, egzersize bağımlılığın, egzersizin potansiyel faydalarını ortadan kaldırdığını da bulmuştur. Ve düşük kişisel tatmin, bu bağımlılığın hem nedeni hem de sonucu olabilir. Ancak etki, pozitif düşünen koşucular için aynıdır.
Bilim adamları, çalışmanın sonuçlarının yaş, cinsiyet veya egzersiz için harcanan zamanla hiçbir ilgisi olmadığı sonucuna vardı. Spor bağımlılığına yatkınlık, yalnızca bir kişinin motivasyonundan etkilenir.
"Bu bulgular, insanların kendi motivasyonlarını anlamalarına yardımcı olabilir ve ayrıca terapötik amaçlar için kullanılabilir." kayıt edilmiş çalışmanın baş yazarı, Norveç Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'nden Dr. Frode Stenseng.
Yazarlar, gerçeklerden kaçma, motivasyon ve egzersiz bağımlılığı arasındaki ilişkiyi daha iyi anlamak için daha fazla araştırma yapılacağını belirtiyor.
Ayrıca oku🧐
- Kilo vermek için koşmak: sonuçlara ulaşmak için nasıl antrenman yapılır ve yenir
- Evden çıkmadan daha fazla kalori yakmak için yerinde nasıl çalıştırılır?
- Toprak, asfalt veya koşu bandı: antrenman için en iyi seçeneği seçmek