Müzik ruh halini ve refahı nasıl etkiler?
Miscellanea / / April 05, 2023
Müzik tüm sağlık sorunlarını iyileştirmez, ancak ruh halinizi iyileştirmeye, stresle savaşmaya ve ağrıyı yönetmeye yardımcı olabilir.
1. Beynin farklı bölgelerini aynı anda uyarır
Beyin, işitsel korteksteki sesleri işler. Temporal lobda bulunur. Sinyaller kulaklardan buraya gelir, bilgiye dönüştürülür ve bir çeşit tepkiye neden olur. Örneğin, ani bir araba kornası duyduğumuzda, tehlike beklediğimiz için refleks olarak etrafa bakarız.
Müzik bir istisna değildir. Ancak, gürültünün aksine, dinlerken bağlamak ve beynin tamamen ses problemlerini çözmekten uzak olan diğer alanları. Diğer şeylerin yanı sıra, duygulardan, hafızadan ve hareketten sorumlu alanları etkiler. İkincisi nedeniyle, örneğin, insanlar başlangıç müziğin ritmine göre sallanmak. Ve şarkılardan tüylerim diken diken oluyor, şu anda bağlamak beynin seksten ve lezzetli yemeklerden alınan zevkten sorumlu olan bölgeleri.
Ayrıca müzik iyi bir beyin jimnastiğidir. Sürekli olarak çevreden gelen sinyalleri karşılaştırır ve tahminlerde bulunur. Müzik dinlerken, beyin alışkanlık olarak
inşa eder Tahmin Etme: Bir sonraki notayı tahmin eder ve ritimdeki kalıpları takip etmeye çalışır. Kural olarak, kompozisyonlar karmaşık bir şekilde yapılandırılmıştır ve sürekli olarak sürprizler yaratır. Bu, görünüşte basit pop müzik için de geçerlidir: farklı ses efektleri, tempo, birçok enstrüman, vokal - beynin yapacak bir işi vardır. Tahminler gerçekleştiğinde iş ödül sistemleri. Tahminler başarısız olduğunda böyle olur. Ve o an, şarkının bağımlısı olduğunu kendi kendinize kabul edip, çalma listenize ekliyorsunuz.2. Duyguları düzenler
Empati insan beyninde yerleşiktir. Bu işlem için Yanıtlar ayna sinir sistemi Bu nedenle özellikle üzgün birini gördüğümüzde benzer duygular yaşarız. Aynı mekanizma, insanların müzik bestesinin doğasında var olan ruh halini benimsemelerine olanak tanır. Ayrıca, beyin ayırt edebilir küçük ve büyük melodi. Araştırma göstermekmutlu bir şarkının insanları daha mutlu hissettirdiğini. Ancak bu, tüm hüzünlü baladları çalma listesinden çıkarmanız gerektiği anlamına gelmez. Onlar da getirebilmek zevk ve acısız bir şekilde olumsuz duyguları atmanıza izin verir. Aynı etki gözlenen ve hard rock dinlerken.
Şimdi en sevdiğiniz sanatçının konserinde tüm duyguları yaşayın Olabilmek yeni Moskova alanı VK STADIUM'da. Site 7 bine kadar kişiyi ağırlayacak. Burada yılda yüze kadar etkinliğin yapılacağı varsayılmaktadır.
Mekân kavramını geliştirirken, oran yapıldı seyircilerin ve sanatçıların maksimum konforu için: navigasyon güncellendi, gardırop alanı genişletildi, tüm katlardaki bar, restoran ve lounge alanları iyileştirildi, yayınlar için büyük medya ekranları kuruldu.
Ayrıca bu yıl VK Müzik servisi yıldızlarla birkaç proje düzenledi. Eylül reklam kampanyasının bir parçası olarak yüzden fazla sanatçı, en sevdikleri şarkılardan oluşan kişisel çalma listeleri topladı.
3. Stresle savaşmaya yardımcı olur
Stres seviyelerinden kortizol hormonu sorumludur. Sempatik sinir sistemi ile birlikte birçok fizyolojik reaksiyonu tetikler, örneğin nabzı arttırır, kan basıncını arttırır ve adrenalin üretimini destekler. Müzik, türünden bağımsız olarak stresle savaşmaya yardımcı olabilir. İlk olarak, o azaltır kortizol seviyeleri. İkincisi, olumsuz olaylardan ve düşüncelerden uzaklaşmaya yardımcı olur. Ödül mekanizmaları aracılığıyla duyguları düzenleme yeteneği ile birleştiğinde, melodiler gerçekten rahatlama getiriyor. Bir diğer çalışmakBir fast food restoranında müziğin insanlar üzerindeki etkisini değerlendiren, aynı zamanda stres göstergelerinden biri olan aşırı yemek yemeye karşı koruyabildiğini gösterdi.
Stresi önlemek için müzik ararken, doğru ritme sahip bir melodi seçmek önemlidir. Ritim duygusu, beyin sapında gerçekleşen biyolojik bir süreçtir. İnsanlar eğilimli senkronize etmek tekrarlayan sinyaller ile Bu nedenle, örneğin bir yürüyüşte kişi er ya da geç partneriyle zamanında adım atmaya başlar. Şarkılar da beyin sapından geçer, bu nedenle yatıştırıcı bir melodi dinlemek sakinleşmenize yardımcı olabilir. Biraz araştırma kurulmuşmüzik dinlemenin depresyon ve anksiyete tedavisinde iyi bir katkı olabileceğini.
4. Verimliliği artırır
Ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak. spor salonunda müzik dikkatini dağıtmak yorgunluğu giderir ve dayanıklılığı artırır. Bu, ritmin vücut üzerindeki etkisinden kaynaklanır: vücut melodiyle senkronize olur ve belirli bir hızı korumaya çalışır.
Zihinsel performansı düzenlemek için kullanılabilir iso yöntemi. Büyük bir sorunu çözmeden önce, giderek artan bir ritimle sürekli olarak besteleri dinlemeniz gerektiği gerçeğinde yatmaktadır. Müzik terapi alanından uzmanlar, kişi yorgun uyansa bile bu şekilde çalışma moduna girebileceğinizi söylüyor.
Ayrıca müzik dikkatini dağıtmak dış uyaranlardan. Beyin, herhangi bir çevresel uyarana dikkat etmek için kablolanmıştır. Bu, insanların atalarının hayatta kalmasına yardımcı oldu. Önemli bir göreve odaklanmış olsanız bile, pencerenin dışındaki gürültü veya saatin tik takları gibi önemsiz şeyler beyninizin dikkatini dağıtacaktır. Bunun olmasını önlemek için net bir ritimle sakin müziği açabilirsiniz: bilinçsiz dikkatinizi tıkayacak ve istediğiniz görev üzerinde çalışmanız daha kolay olacaktır.
5. Ağrıyı azaltabilir
çok araştırma göstermekmüzik ameliyat sonrası dönemde durumu hafifletebilir. Ayrıca kronik ağrı ile savaşmaya yardımcı olur. İşin sırrı, melodilerin beynin birçok farklı bölgesini aynı anda etkilemesidir. Örneğin, kendisinin analjezik etkisi olan nörotransmiter dopamin üretimini uyarırlar. Ya da rahatsızlığı artırabilen stres hormonları kortizol ve adrenalin seviyelerini düşürebilirler.
Müzik ayrıca duyguları ve hafızayı etkileyerek kafada hoş çağrışımlara neden olur - bu aynı zamanda hastalıktan da rahatsız olabilir. Örneğin, araştırma Onlar söylüyorhastaların kendileri tarafından derlenen çalma listesinin, doktorların kendileri için seçtiklerinden daha etkili olduğu. Aynı zamanda müziğin önemi abartılmamalı ve tam teşekküllü bir tedaviyle değiştirilmelidir. Sadece idame tedavisi olarak kullanılabilir.