Bir çocuğun stres yaşadığı nasıl anlaşılır ve ona yardım edilir
Miscellanea / / April 04, 2023
Ana kural, ailede güvene dayalı ilişkiler kurmaktır.
Çok sık "Nasılsın?" Ebeveynler kısa bir "İyi" yanıtı alırlar. Tüm çocuklar, en derin düşüncelerini ve duygularını yetişkinlerle paylaşmaya alışık değildir, bu nedenle bir çocuğun hayatında bir şeylerin ters gittiğini anlamak oldukça zor olabilir. Bir oğul veya kızdaki stresi nasıl tanıyacağınızı ve bununla nasıl başa çıkacağınızı, hadi uzmanlarla birlikte çözelim.
Bir çocukta strese ne sebep olabilir?
Çocukluktaki stresin ana kaynakları okulda çalışmak, aile içi ilişkiler ve akranlarla ilişkilerdir.
Aile psikoloğu Lyudmila Petranovskaya'ya göre, ebeveynler genellikle kasıtlı olarak çocuğun düşük notlarına tarafsız bir tepki verirler. Örneğin, "Notlar umrumda değil, kendin için çalışıyorsun" ifadesinde kendini gösteriyor. Aslında anneler ve babalar akademik performans konusunda endişeli olsalar da okul çocukları bunu çok iyi "okur".
Ludmila Petranovskaya
20 yıllık deneyime sahip aile psikoloğu, öğretmen, yayıncı, Aile Organizasyonunu Geliştirme Enstitüsü kurucusu.
Çocuğunuz sizin için kabul edilebilir notları alamazsa, bu sadece onun kötü bir çocuk olduğu gerçeğiyle ilgili değil, aynı zamanda sizin kötü bir ebeveyn olduğunuz gerçeğiyle ilgili bir bilgi gibidir. Bu nedenle, değerlendirme sadece çocuğun o anda öğrendiği bilgi olarak algılanmaz. o kadar çok materyal var ki, ama henüz o kadar çok şey öğrenilmedi ki, yani kelimenin kötü anlamıyla bir değerlendirme olarak, etiket.
Ayrıca ailedeki bir stres faktörü, oğullarının veya kızlarının eşleşmesini bekleyen ebeveynlerin hırsları olabilir. belirli çerçeveM. Bu nedenle, çocuğun tarafını tutmayı öğrenmeli ve onun kendi yolunun olduğunu hatırlamalısınız. Evet, belki anne ve babanın hayal ettiği şey bu değil ama bu diğerlerinden daha iyi veya daha kötü olmayan bir seçim, bireysel.
Akranlarla ilişkilerde stres, çeşitli olaylardan kaynaklanır. Örneğin, bir çocuğun kişisel olarak zorbalıkla karşılaştığı bir durumda değil, aynı zamanda zorbalığa tanık olduğunda da ortaya çıkar.
Çocuğunuzun stresli olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Lyudmila Petranovskaya, çocuklar da dahil olmak üzere belirli bir miktarda stresin hayatın doğal bir parçası olduğunu vurguluyor. Bir diğer konu da çocuğun kendisini üzen ve tek başına baş edemeyeceği bir durumu anne babasıyla tartışıp konuşmayacağıdır.
Bu durumda davranış, birikmiş deneyime bağlıdır: anne ve baba daha önce çocuk zorlandığında nasıl tepki verdiler ve o ağladı; İstekleri nasıl yerine getirildi? yemek gibi temel ihtiyaçlarının nasıl karşılandığı. Çocuk, ebeveynlerinin yeterli tepkisine güveniyorsa, destekleyeceklerini ve yardım edeceklerini anlayarak onlara dönecektir. Ancak bu her zaman böyle değildir.
Ebeveynler endişelerinden yorulabilir, çocuğa ne olduğunu anlayamayabilir veya stresine yetersiz tepki verebilir. Bu gibi durumlarda, iki senaryo vardır. Birincisi, anne ve baba çok meşguller, sorunları olan çocuğu umursamıyorlar, onu görmezden geliyorlar. İkincisi, ebeveynlerin çocuğun daha da kötüleşeceği şekilde tepki vermesidir. örneğin, kızı kavgalı bir kız arkadaşıyla ve onu doğum gününe davet etmedi. Annem paniğe kapıldı, arkadaşının annesini aradı ve büyük bir hesaplaşma yaptı. Sonuç olarak, sorunlar daha da büyüdü: şimdi kız arkadaşı da güceniyor çünkü yetişkinler çatışmaya dahil oldu.
İyi bir şeye yol açmayan bir başka tepki örneği de "Ne düşünüyorsun" ve "Bu senin kendi hatan" gibi ifadelerdir. Bu tür sözlerden sonra çocuk, ailesiyle iletişim kurmanın anlamsız olduğu sonucuna varır ve sorunlarını saklamaya başlar.
Hayatında neler olduğunu öğrenmek için ona düzenli olarak sorular sormanız gerekir. Ama soyut değil "Nasılsın?" veya “Yenilikler”, ancak ayrıntılı cevaplar gerektirenler. Örneğin: "Bugün okuldaki hangi olay seni korkuttu?" Veya: “Bugün seni ne üzdü? Seni ne mutlu etti?"
Küçük çocuklarla oynayabilirsiniz okul. Oyundaki karakterlerin seçimi ve eylemleri, öğretmenlerin ve sınıf arkadaşlarının gerçek hayatta derslerde nasıl davrandıklarını anlamanıza yardımcı olacaktır. Hayal gücünüzü harekete geçirecek sorular da sorabilirsiniz. Örneğin: "Bir fare olsaydınız ve sıranızın altına saklanabilseydiniz, hangi sınıfa gitmezdiniz?"
TV sunucusu ve gazeteci Irena Ponaroshku çocukları yatırırken onlarla konuşuyor: “Çocuğun uyumadan önce konuşmak için yaklaşık 20-30 dakikamız var. Ve sorular soruyorum: Okulda neler iyi, neler kötü oldu; En sevdiğin ve en sevmediğin öğretmen kim? çocuklardan hangisi senin arkadaşın; Okulda düşmanın var mı?
Yer imi❓
- Çocuğa sıkıcı “Okulda nasılsın?” yerine 25 soru
Tıp Bilimleri adayı neonatolog Anna Levadnaya, "Mum" koşullu adıyla bir muayenehane tavsiye ediyor. Özü, akşamları tüm aile ile bir araya gelmek ve geçen günü tartışmaktır. Başta aile sohbeti bir mum yakın ve sonra her biri sırayla onu tutar ve ona ne olduğunu ve hangi duyguları yaşadığını anlatır. Böyle bir ritüel, çocuklara farklı olaylar hakkında özgürce konuşmayı öğretir ve bunlara karşı çok çeşitli tepkiler gösterir. Ayrıca çocuk, ebeveynlerin de endişelenmek için kendilerine göre nedenleri olduğunu görür ve bu onları daha da yakınlaştırır.
Bir şeylerin ters gittiğini anlamanın başka bir yolu da çocuğu gözlemlemektir. Stres kendini sadece duygusal olarak değil, fiziksel olarak da gösterir. Anna Levadnaya'ya göre bu konuda geniş çaplı çalışmalar yok ancak kısa süreli stresin sağlığı etkilemediğini ancak kronik stresin çeşitli sorunlarla kendini hissettirdiğini söyleyebiliriz.
Örneğin, stres altında bir çocuğun enfeksiyonlara karşı direnci azalır, bu da kronik veya alerjik hastalıkların kötüleşebileceği anlamına gelir. Başka bir açık işaret uyku bozuklukları, çocuğun uykuya dalması zorlaştığında, normalden daha erken veya geç kalkmaya başlar, gece yarısı uyanır, kabuslarla eziyet çeker. Çocuğun az ya da çok yemeye başlayıp başlamadığına bakılmaksızın beslenmeyi izlemek de önemlidir - herhangi bir yöndeki bir sapma stresi gösterebilir. Çocuklarda erken yaştaki içsel stres, bazen gece idrara çıkma, tikler ve zorlayıcı hareketlerle, örneğin bir çocuğun tırnaklarını yemesi veya sürekli saçını kıvırması gibi, kendini gösterir.
Tüm bu işaretler, çocuğunuzun hayatında stres faktörleri olup olmadığını anlamanıza ve bunlarla zamanında baş etmeye başlamanıza olanak tanır.
Çocuğunuzun stresle başa çıkmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Her şeyden önce, çocuğun kendisini ne sıklıkla stresli bir durumda bulduğunu ve bununla kendi başına başa çıkıp çıkamayacağını bulmanız gerekir. Örneğin, okulda sistematik olarak zorbalığa uğruyorsa, birkaç noktayı dikkate almak önemlidir.
İlk olarak, birçok çocuk şu zihniyetle yaşar: gizlice giremezsinve ailelerine söyleme. Bu nedenle çocuğu size güvenebileceğine ikna etmek gerekir. Örneğin, “Seni her zaman dinleyeceğim. Seni rahatsız eden ne olursa olsun, herhangi bir sorunla bana gel."
İkinci olarak, çocuğa akranlarının saldırgan yorumlarının onunla hiçbir ilgisi olmadığını açıklayabilirsiniz. Lyudmila Petranovskaya, örneğin şu seçeneği öneriyor: “İşte buradasın - olduğun gibi. Ve sonra bir sınıf arkadaşı sana kötü bir şey söylüyor. Bundan sonra hiçbir şekilde değişmezsiniz - 5 dakika önce olduğunuz gibi kalırsınız. Ama sınıf arkadaşın değişiyor - seni gücendiriyor ve 5 dakika önce olduğundan daha kötü hale geliyor. Bu bilgi onunla ilgili, seninle ilgili değil.
Üçüncüsü, çocuğun baş edemediğini hatırlamakta fayda var. zorbalık. Hangi açıklamaları yaparsanız yapın ve hangi yararlı tavsiyeleri verirseniz verin, sorunu çözmeye yetişkinleri dahil etmeniz gerekir. Hangi yaşta olursa olsun insanın zorbalığa tek başına katlanması zordur. Bu nedenle, zorbalığın ne kadar ileri gittiğine bağlı olarak okul psikoloğu, öğretmenler veya müdürle konuşmanız gerekir.
Çocuğunuzun stresi atmasına yardımcı olacak daha genel öneriler şunlar olabilir:
- Daha sık yürüyüşe çıkmak gibi hafif fiziksel aktiviteye geçin.
- Destek sağlıklı rejim tamamen rahatlamanızı sağlayacak bir uyku.
- Çocuğunuzun hiçbir şey yapmamasına izin verin. Bisiklete binmek için parka gitmek gibi sevdiği bir hobiye zaman ayırmasını sağlayın.
Bir başka önemli ipucu da kendine bakması gereken yetişkinlerle ilgilidir. Sonunda, kendisi stres altındaysa, hiçbir ebeveyn çocuğa yardım edemez.
Ludmila Petranovskaya
Çok fazla ebeveyn, herhangi bir durumu çocuğun tüm yaşamı için tahmin eder. Şimdi ödevini gelişigüzel yaptı - bu, hayatı boyunca her zaman her şeyi dikkatsizce yapacağı anlamına geliyor. Şimdi yeni bir okula geldi, bir ilişkisi yoktu - bu da onun asla arkadaşı olmayacağı anlamına geliyor. Bu tür genellemelere dikkat edin çünkü bunlar herhangi bir yetişkini strese sokabilir ve bu durumda bir çocuğa hiçbir şekilde yardımcı olamazsınız.
Çocuğa olan sevginizin sarsılmaz olduğunu gösterecek sözlü olmayan işaretler vermeniz de önemlidir. Örneğin, karşısına değil yanına oturun, sesinizi tını ve ses seviyesinde oğlunuzun veya kızınızın sesiyle senkronize edin, uygunsa hoş bir konuyla veya sarılmalarla sohbet başlatın. Ana ebeveyn mesajı basit ve net olmalıdır: “Bana güvenebilirsin. Birlikte her şeyin üstesinden geleceğiz.”
Bu materyali, çocuklar ve gençler için Skysmart çevrimiçi okulu tarafından düzenlenen SmartFest çevrimiçi festivalinin sonuçlarına göre hazırladık. Bunun ve festivalin diğer derslerinin video kayıtları zaten şu adreste mevcut: alan.
Ayrıca oku🧐
- Çocuğunuzla tartışmayı nasıl durdurabilirsiniz?
- Bir çocuk neden diğer çocuklardan korkar ve nasıl düzeltilir?
- Bir çocuk neden yalan söyler ve cezalandırılmalı mı?
Haftanın en iyi fırsatları: AliExpress, Zarina, Button Blue ve diğer mağazalardan indirimler