Erickson Hipnozu Hayatınızı Nasıl İyileştirebilir?
Miscellanea / / April 04, 2023
Bilinçaltını etkilemek için hafif trans.
Erickson Hipnozu Nedir?
Erickson hipnozu yönlendirici değildir veya dolaylıdır. görüşErickson Hipnozu nedir? Tanım ve Tarihçe / İngiliz Hipnoz Araştırma ve Eğitim Enstitüsü hipnoz. Görevi, sorunu çözmek için bilinçaltına dönmek ve kaynakları harekete geçirmek için kişiyi transa sokmaktır.
Buradaki trans, bir kişinin dış uyaranlardan koptuğu ve kendi içine daldığı özel bir durum olarak anlaşılır. Tüm insanlar bunu periyodik olarak ve dışarıdan herhangi bir müdahale olmadan - örneğin düşündüklerinde, hayal kurduklarında veya secde halindeyken yaşarlar.
Yöntem yaratıcısı Milton Erickson düşünceM. R. Ginzburg, E. L. Yakovlev. Erickson hipnozu: sistematik bir kurstrans halinin, ruhun bilinçli ve bilinçsiz seviyeleri arasında bir tür köprü olduğu. Bunu kullanarak, bir kişinin zengin iç kaynaklarına, bir ömür boyu birikmiş deneyim bagajına erişebilirsiniz.
Hipnoz sırasında, kritik kontrol geçici olarak azaltılır ve bilinç sınırlamaları kaldırılır. Bu durumda seanstan sonra kalacak ve işlemeye devam edecek olumlu değişiklikler yapılabilir.
Transa giriş, klasik yönlendirici hipnozda da mevcuttur, ancak Erickson'un bazı önemli farklılıkları vardır.
Erickson hipnozunun geleneksel hipnozdan farkı nedir?
Klasik veya doğrudan hipnoz, bir kişinin açıkça transa girmesine veya davranışını değiştirmesine neden olur. Terapist talimatlar verir - örneğin, "Uyuyacaksın" - ve sonra bir öneride bulunur. Müşteriye uyum sağlamasına gerek yoktur: ikincisi hareket özgürlüğünden mahrumdur ve yalnızca itaat edebilir.
Erickson hipnozu, bir kişiyi etkilemenin daha nazik ve daha etik bir yoludur. Burada terapist ayarlanabileceğindenErickson Hipnozu nedir? Tanım ve Tarihçe / İngiliz Hipnoz Araştırma ve Eğitim Enstitüsü müşteri altında, gösterir empati ve güven ve kabule dayalı ilişkiler kurar.
Ekaterina Maslova
Klinik psikolog, hipnoterapist, psikolojik bilimler adayı, doçent, Zigmund online psikoterapi hizmeti veren psikoterapist. çevrimiçi
Ericksonian hipnoz, klasik hipnozdan farklıdır, çünkü hipnoterapist daha nazikçe çalışır, kişisel olarak farklı noktalarda etkileşime girer. seviyeleri ve çalışmalarını kendini ifşa etmeye yönlendirmek, kişinin yaratıcı yanıyla temasını geliştirmek ve kendini kabul etmek kendim.
Bu yönteme emir verilmez - doktor yalnızca bazı eylemlerde bulunmayı önerir, örneğin: "Belki gözlerini kapatmak istersin, istersen rahatlamak». Müşteri ne yapacağını ve neyi reddedeceğini, neyi söyleyeceğini ve neyi kendine saklayacağını seçme hakkına sahiptir.
Terapist gücü kişinin elinden almaz. Aksine, ona kendi iç kaynaklarına erişim sağlar ve sorunu çözmek için bunları nasıl kullanacağını öğretir.
Ekaterina Maslova, Erickson hipnozunda bir kişinin gerçekliği - hayatındaki olayları ve fenomenleri - nasıl algıladığına özel önem verildiğini söylüyor. Terapist, zayıflığı bir güç haline getirmesi için sorunu farklı açılardan görmesine yardımcı olur.
Bir kişi yanında sadece bir sorunu değil, aynı zamanda çözümünü de getirir - sadece henüz bunu bilmiyor.
Bu yaklaşım, doğrudan hipnozla bağlantılı direnç veya şüphecilik yaratmaz. Kişi ne yapacağına kendisi karar verir ve terapist metaforlar, alegoriler ve semboller yardımıyla bilinçaltından gerekli kaynakları almasına yardımcı olur. problem çözme.
Erickson hipnozunda hangi yöntemler kullanılır?
Erickson hipnozunda terapötik bir etki elde etmek için kullanılmışM. R. Ginzburg, E. L. Yakovlev. Erickson hipnozu: sistematik bir kurs birkaç yöntem.
Müşteri için özelleştirme
Kişiyi daha iyi anlamak ve güvenini kazanmak için terapist "yansıtmayı" kullanabilir - örneğin, pozun bir kısmını kopyalamak veya müşterinin tekrarladığı cümleleri kullanmak.
Solunum ayarlama teknikleri de kullanılır. Terapist, danışan nefes verdiğinde konuşur ve danışan nefes aldığında sessiz kalır. Sonuç olarak, onunla zamanında nefes alır, çünkü sadece nefes verirken konuşabilirsiniz.
hedef belirleme
Müşterinin bilinçaltının ne için çabalayacağını öğrenmesi için net bir hedef belirlemek gerekir. Olumlu bir şekilde oluşturulması arzu edilir. Örneğin, "Hastalanmak istemiyorum" yerine - "Sağlıklı olmak istiyorum."
dikkatin sabitlenmesi
Hastayı transa sokmak için terapist dikkatini bir nesneye veya olaya odaklar. Gerçek bir şey olabilir - bir sarkaç, bir ses, vücuttaki bir ağrı - ya da bir anı ya da hayal gibi hayali bir şey olabilir.
Esas olan, kişinin tamamen nesneye veya olaya odaklanmasıdır.
İyi bilinen tekniklerden biri "Hoş bir anıya eşlik etmek" olarak adlandırılır. Terapist, danışanı hayattaki hoş bir anı hatırlamaya davet eder ve görsel imgelere, sonra seslere, sonra tatmaya veya koklamaya yönelerek ona bu anı boyunca rehberlik eder. dokunmak ve aksiyon.
Bilincin potansiyelsizleştirilmesi
Kişinin dikkati sabitlendikten sonra, terapist kişinin bilinçli zihninin etkinliğini azaltmak için adımlar atar. Bunu yapmanın birçok yolu vardır:
- karışıklığa neden olmak - bir kişiyi olağan düşünce tarzından çıkarmak için beklenmedik bir eylem veya ifade. Örneğin, terapist "Senin cinsel hayatın... bizim düşüncemiz olmayacak" der. Cümlenin ilk yarısında, kişi bir şok yaşar - özellikle soru beklenmedikse ve sorunuyla ilgili değilse. Ve ikincisinde rahatlar ama aynı zamanda rasyonelden başka bir işleyiş biçimine geçer.
- beyni aşırı doyurmak - büyük miktarda duyusal bilgi ile aşırı yükleme, örneğin, bazı fizyolojik anlar hakkında ayrıntılı olarak konuşmaya başlayın. Er ya da geç, bir kişinin dikkati dağılacak ve transa girecektir.
- Şok - büyük bir kafa karışıklığına neden olacak ve kişiyi anında transa sokacak beklenmedik bir şey yapmak. İÇİNDE liderlikM. R. Ginzburg, E. L. Yakovlev. Erickson hipnozu: sistematik bir kurs Erickson'un uygulamasından böyle bir örnek verin. Hastalarından biri ayakta duran bir asansörde olabilir, ancak aşağı inmeye veya yukarı çıkmaya korkuyordu. Erickson, onu şok etmek için kadın asansör operatörünü, adam içeri girdiğinde onu öpmeye ikna etti. Öpücüğü reddetti ama olanlara o kadar şaşırmıştı ki kadından onu lobiye götürmesini istedi. Asansör korkusunu kaybetti.
Bilinçsiz bir arama başlatma
Kişi transa girdikten sonra, terapist farklı türde dolaylı telkinler kullanmaya başlayabilir.
İyi araçlardan biri metaforlardır. Örneğin, terapist belirli bir sorunu tartışmak yerine başka bir hastanın, kendisinin ve hatta çocuklarının başına gelen benzer bir hikaye anlatır.
Bir hikaye seçerken doktor, müşterinin ona anlattıklarını kullanabilir.
Örneğin, bir kişi kurtulmak isterse migren ve ilk görüşmede "sanki mengene kafayı sıkıyor" diyor, transa girdikten sonra doktor mengenenin açılmasıyla ilgili bir hikaye uydurabiliyor.
Semboller de sıklıkla kullanılır. Örneğin, bir kadın genellikle soğuk, buz, buz çözme, buz çözme ile ilişkilendirilen cinsel istek eksikliğinin üstesinden gelmek istiyorsa, hikayede görünebilir.
Terapistin metaforik hikayesi, bilinçdışına doğrudan bir çağrı, danışanın ihtiyaç duyduğu şeyi yapma teklifidir. Aynı zamanda, bir kişinin bir seçeneği vardır - doktorun söylediklerini kabul etmek veya görmezden gelmek. Teklif kabul edilirse, bilinçaltı görevi tamamlamak için kaynak aramaya başlar.
Örneğin, bir kez Erickson işlem görmüşM. R. Ginzburg, E. L. Yakovlev. Erickson hipnozu: sistematik bir kurs bacağı çoktan iyileşmiş olmasına ve alçı çıkarılmasına rağmen koltuk değneklerinden ayrılamayan bir hasta. Adam araba tamircisi olduğu için doktor ona arabanın hikayesini anlattı.
Erickson, arabası bozulan bir adam hakkında bir mesel uydurdu ve arabayı kullanmaya başladı. atış. Uzun ve zahmetliydi ama araba tamir edildikten sonra da yapmaya devam etti. Ama sonra bir gün bir şey düşündü, garaja girdi, direksiyona geçti ve arabayı çalıştırdı. Ondan sonra atı koşmayı bıraktı.
Hikayeyi dinledikten sonra adam artık ihtiyaç duymadığı koltuk değnekleriyle yürümeyi bıraktı.
Ekaterina Maslova
Hipnoterapistin önerileri kabul edildiğinde hastanın davranışlarında ve bilincinde kalıcı değişiklikler olur.
Erickson hipnozu ne için kullanılır?
Erickson hipnozu uygulaM. R. Ginzburg, E. L. Yakovlev. Erickson hipnozu: sistematik bir kurs farklı sorunları çözmek için:
- kilo kaybı,
- bağımlılıktan kurtulmak
- ilişki problemlerini çözme
- obsesif kompulsif bozukluk,
- travma sonrası sendrom,
- nevroz,
- fobi,
- endişe
- alışkanlık düzeltmeleri,
- uyku bozuklukları,
- sinirlilik
yanı sıra ağrı kontrolünü geliştirmek ve özgüveni artırmak.
Ve bilimsel araştırmalar hipnozun etkili1. L. S. Değirmen, K. E. Valentine, H. S. McCarley. Depresyon Belirtileri İçin Hipnotik Müdahalelerin Bir Meta-Analizi: Hipnoz İçin Büyük Umutlar mı? / Amerikan Klinik Hipnoz Dergisi
2. K. E. sevgililer günü S. Değirmen, L. J. Clark, C. L. Moriarty. Anksiyete Tedavisinde Hipnozun Etkinliği: Bir Meta-Analiz / International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis depresyon ve anksiyete tedavisi için. O yardım eder1. S.Tefikowa, J.Barthb, S.Maichrowitzc. Ameliyat veya tıbbi prosedürler geçiren yetişkinlerde hipnozun etkinliği: Randomize kontrollü çalışmaların bir meta-analizi / Clinical Psychology Review
2. D. C. Kahverengi, D. C. Hammond. Obstetrik, doğum ve erken doğum ve erken doğum için kanıta dayalı klinik hipnoz / Uluslararası klinik ve deneysel hipnoz dergisi sıkıntı ile başa çıkmak, ağrıyı azaltmak ve ameliyat ve tıbbi prosedürlerden sonra kullanılan ilaç miktarını azaltmak.
Hipnoz olabilir kıyamamakM. P. Jensen, T. Adachi, C. Tomé-Pires. HİPNOZ MEKANİZMALARI: Biyopsikososyal Bir Modelin Gelişimine Doğru / Uluslararası klinik ve deneysel hipnoz dergisi akut ve kronik ağrıdan, huzursuz bağırsak sendromu, diğer psikoterapi türlerinin sonuçlarını iyileştirin - örneğin bilişsel-davranışsal.
Erickson Hipnozunu Kimler Denememeli?
tavsiye vermeHipnoterapi / Ulusal Sağlık Hizmetleri Psikotikseniz veya kişilik bozukluğunuz varsa Ericksonian hipnozu kullanın. Bu durumda, transa girerek terapiye girip giremeyeceğinizi önce bir psikiyatriste (psikolog değil) danışın.
Ayrıca, kanser gibi ciddi bir fiziksel hastalığınız varsa, hipnoterapistinizin bu tür danışanlarla çalışma deneyimi olup olmadığını kontrol edin.
Ericksonian hipnozu nasıl denenir?
BulmakHipnoterapi / Ulusal Sağlık Hizmetleri Erickson hipnozunu kullanan bir psikiyatrist veya psikolog. Ekaterina Maslova, bir uzman ararken profesyonel hipnoterapist toplulukları aramanızı önerir.
Hangi yöntemleri kullanmayı kabul ettiğinizi ve neyi başarmak istediğinizi önceden doktorunuzla görüşün. Varsa, zihinsel bozuklukların varlığı konusunda onu uyardığınızdan emin olun.
Seans sayısına gelince, Ekaterina Maslova Erickson hipnozunun kısa süreli bir yöntem olduğunu iddia ediyor. psikoterapi. Bir kişinin hayatında olumlu değişiklikler sağlayacak gerekli tutumları kazanması için bir seans yeterli olabilir.
Ek olarak, birçok terapist hastalarına doktor müdahalesi olmadan tedaviye devam edebilmeleri için kendi kendine hipnoz teknikleri öğretir.
Erickson hipnozunu kendiniz denemek istiyorsanız, işte bir yöntem, azaltılmışM. R. Ginzburg, E. L. Yakovlev. Erickson hipnozu: sistematik bir kurs Ginzburg ve Yakovleva'nın sistematik seyrinde.
Otur, ellerini dizlerinin üzerine koy. Örneğin, vücut pozisyonuna veya nefes almaya odaklanarak transa geçin. Ardından, sağ elin işaret parmağının "Evet" ten ve sol elin "Hayır" dan sorumlu olacağını düşünün. İçinizden şunları söyleyin: "Bilincim benimle temas kurmaya hazır olduğunda, evet parmağı yukarı kalkacaktır."
Ardından, atanan parmaklardan birinin küçük titreyen hareketlerle yukarı hareket etmeye başlamasını beklemeniz gerekir. Bunu bilerek yapmaya gerek yok - sanki kendi kendine yükselmelidir. Bu olduğunda, zihinsel sorabilirsiniz sorular. Örneğin:
"Şu anda sahip olduğum sorun, geçmişimdeki bir olayla mı ilgili?"
- "Evet".
"Yirmi yaşından önce miydi?"
- "Evet".
- "On yaşına kadar mı?"
- "Evet".
Ve sorunun cevabını bulana ve sorunu çözene kadar böyle devam eder.
Ayrıca oku🧐
- Çocukluk travması ve hipnoz tedavisi: psikologlar ve psikoterapi hakkındaki bu filmler sizi şaşırtacak
- Hipnoz nedir ve nasıl kullanılır?
- Geçmişimizi değiştiren ve geleceği etkileyen 14 hafıza tuzağı
- Psikanaliz: Freud'un teorisi nedir ve yöntemleri işe yarar mı?
- İşlemsel analiz nedir ve hayatları daha iyiye doğru değiştirmeye nasıl yardımcı olur?
Haftanın en iyi fırsatları: AliExpress, Befree, Henderson ve diğer mağazalardan indirimler